addisca: Dein Mentaltraining

addisca Training GmbH

Perihal apl ini

Aplikasi latihan mental addisca menawarkan anda latihan berasaskan bukti untuk pengurangan tekanan yang mampan.

Dengan kerjasama Universiti Lübeck, pakar kami telah membangunkan latihan berasaskan saintifik yang memberi anda laluan kepada lebih fleksibiliti mental dan dengan itu memberi anda kawalan penuh ke atas tindakan anda dalam setiap situasi. Matlamat latihan digital kami adalah untuk mengukuhkan kesihatan mental anda dan pada masa yang sama meningkatkan prestasi anda dan keupayaan anda untuk menangani situasi yang tertekan.

Latihan pendek berdasarkan penemuan psikologi terkini akan membantu anda. Sesi latihan metakognitif kami direka untuk membantu anda memperoleh gambaran yang lebih mendalam tentang pemikiran anda dan seterusnya mencapai lebih fokus dan kelonggaran.

Addisca untuk siapa?
addisca adalah untuk semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mental dan prestasi mereka. Sesi latihan kami adalah antara 2 dan 15 minit dan boleh disepadukan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian.

Aplikasi addisca menawarkan anda peluang untuk mengarahkan perhatian anda secara fleksibel dan menangani situasi tekanan dengan yakin. Kursus khusus kami membantu anda kekal cergas dari segi mental melalui pemahaman yang lebih baik tentang corak pemikiran anda sendiri.

Mengapa addisca:
- Senaman yang berkesan untuk menguatkan prestasi mental anda.
- Pendekatan berasaskan saintifik untuk lebih fokus, ketenangan dan daya tahan.
- Tersedia pada setiap masa supaya anda boleh menangani tekanan dan ketegangan dengan cara yang santai.
- Latihan fleksibel yang boleh disepadukan dengan lancar ke dalam kehidupan seharian anda.
- Penyesuaian individu kepada keperluan dan kemajuan anda.
 
Mata pelajaran:
* Mengurangkan tekanan
* Fleksibiliti mental
* Lebih fokus dan konsentrasi
* Mengawal emosi
* Memahami dan meningkatkan dinamik perhubungan
* Berurusan dengan pemikiran negatif
* Tidur lebih lena
* Kecergasan mental
* kesejahteraan umumnya bertambah baik
 
Juga dalam apl:

Ujian kendiri
Soal selidik berasaskan saintifik kami memberi anda peluang untuk meneroka diri anda secara mendalam dan membangunkan pemahaman yang lebih mendalam tentang proses mental anda. Dengan mengenali personaliti, pemikiran, emosi dan corak tingkah laku anda dengan lebih baik, anda boleh mengusahakan kekuatan anda secara khusus dan mengatasi cabaran dengan lebih berkesan.

Shortcast
Setiap minggu kami menerbitkan episod podcast pendek dengan petua yang berharga dan boleh diambil tindakan segera untuk kehidupan seharian anda. Hanya dalam beberapa minit setiap episod, anda akan menerima nasihat praktikal untuk mengukuhkan kesihatan mental anda dan menangani situasi tekanan dengan lebih tenang. Dengan "Shortcast" anda melabur untuk kesejahteraan anda sendiri dengan memberi anda akses mudah kepada pengetahuan psikologi yang mendalam.

Latihan perhatian (ATT)
Latihan berasaskan bukti yang membantu anda mengawal perhatian anda dengan lebih fleksibel dan oleh itu menjalani kehidupan seharian dengan lebih fokus. Digunakan dengan kerap, latihan perhatian juga membantu anda untuk merenung, bimbang atau kurang rasa marah.

Mengukur kemajuan anda
Jejaki kemajuan peribadi anda dengan pemeriksaan mental kami. Pengukuran dan analisis berterusan ini adalah penting untuk memastikan anda kekal di landasan yang betul ke arah matlamat kesihatan mental anda. Dengan cara ini anda boleh bekerja dengan lebih baik pada kelemahan anda dan mengembangkan lagi kekuatan anda.

Bawa kesihatan mental anda ke tangan anda sendiri!

Terbaharu

Fehlerbehebungen:

Audio-Wiedergabe: Ein Fehler, der das Abspielen von Audios verhindert hat, wurde behoben. Du kannst nun wieder problemlos alle Audios anhören.

Server-Verbindung: Der Nutzer wird jetzt besser darüber informiert wenn die Verbindung zum Server nicht möglich ist.