Programm 21: Workouts zuhause
Pembelian dalam apl
100K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Aplikasi kecergasan daripada PROGRAMM 21®! P21 ialah salah satu program kecergasan dan penurunan berat badan yang paling berjaya di Jerman, Austria dan Switzerland. Lebih daripada 100,000 pengguna aktif secara konsisten membuktikannya. Pengguna P21 menyukai senaman di rumah dan pelan makan yang ringkas: Mulakan perjalanan anda ke arah kehidupan yang sihat – tanpa membuat diri anda kelaparan (tanpa berdiet)!
Senaman selama 21 minit sehari – selama 21 hari – serta 21 makanan untuk membantu anda menurunkan berat badan. Pilih pelan makan anda, seperti Diet Sirtfood atau Rendah Karbohidrat. Mulakan cabaran penurunan berat badan peribadi anda mengikut pilihan anda.
Kurangkan berat badan dalam 21 hari – dengan senaman di rumah. Berlatih di rumah! Cergas, turunkan berat badan, makan secara sihat (Keto, Sirtfood, Rendah Karbohidrat), bina otot – tanpa berdiet, tanpa mengira kalori! Berlatih dengan Kaedah Berat Badan – tiada peralatan diperlukan – hanya berat badan anda sendiri!
Aplikasi kecergasan ini sungguh mengagumkan:
Lebih daripada 700 resipi (cth., keto), jejaki kemajuan anda – selama bertahun-tahun, mulakan semula program anda bila-bila masa anda mahu, kongsikan resipi anda sendiri, gunakan perancang hidangan, simpan resipi kegemaran anda dan jadilah sebahagian daripada kumpulan Facebook P21 yang besar dengan lebih 14,000 ahli yang semuanya berkongsi matlamat yang sama: penurunan berat badan, pembinaan otot, bersenam di rumah tanpa peralatan, senaman di rumah dan tiada pengiraan kalori! Mulakan program baharu secara berkala dan alami trend diet terkini (cth., keto dan sirtfood) dalam satu aplikasi kecergasan! Senaman di rumah tidak memerlukan peralatan, hanya berat badan anda sendiri. Senaman pembakaran lemak selama 21 minit (kardio) membakar kalori maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin dan menggalakkan pertumbuhan otot. Anda tidak memerlukan sebarang peralatan, keahlian gim atau makanan tambahan. Kisah kejayaan pengguna kami adalah motivasi kami:
Stefanie (-43 kg): "Saya beralih daripada saiz 54 kepada saiz 36 dalam masa setahun. Ia mengubah seluruh hidup saya – secara fizikal dan mental. Saya mempunyai keyakinan diri yang lebih baik dan saya juga mempunyai kesan yang lebih positif terhadap orang lain! Saya mempunyai lebih banyak kegembiraan dalam hidup sekali lagi. Dan semua ini dengan program yang 'membolehkan' saya makan banyak setiap hari!"
Julia (-12.8 kg): "Senaman selama 21 minit sehari sangat mudah diuruskan, dan saya pasti akan meneruskannya untuk seketika lagi. Ia juga memberi anda perasaan yang hebat apabila anda melihat betapa cepatnya badan anda berubah dengan cara yang sihat, dan saya hanya boleh menggalakkan semua orang untuk mengambil langkah ini."
Janina (-19 kg): "Saya tidak pernah menerima begitu banyak maklum balas positif daripada orang di sekeliling saya!"
PROGRAM 21® ialah cabaran penurunan berat badan 21 hari
Kurangkan berat badan dalam 21 hari! Cergas dalam 21 hari! Bina otot dalam 21 hari!
– Pilih daripada pelbagai pelan pemakanan (cth., Keto atau Sirtfood) untuk penurunan berat badan atau penambahan otot –
– Juga sesuai untuk vegetarian dan vegan
– Tambah dan kongsi resipi anda sendiri
– Simpan kegemaran anda dalam buku masakan anda
– Senaman di rumah yang memotivasikan – hanya menggunakan berat badan anda sendiri, tiada peralatan diperlukan
– Jejaki aktiviti dan kalori yang dibakar dan simpannya ke Google Fit
– Pemberitahuan tolak yang memotivasikan dan bermaklumat – dapatkan makluman pada telefon pintar anda
– Jejaki berat badan anda dengan ciri pemantauan berat badan – dokumentasikan kemajuan anda!
– Jejaki penurunan berat badan anda! - Penurunan berat badan untuk lelaki dan wanita
- Senaman di rumah untuk pemula dan pengguna lanjutan
- Kecergasan dan pembinaan otot untuk semua peringkat umur
- Nilaikan dan simpan nutrisi dan kemajuan anda (berat badan, ukuran) semasa perubahan diet anda (bukan diet)
- Mulakan semula program 21 hari anda sekerap yang anda suka – sehingga anda mencapai berat badan yang diingini
- Kumpulan Facebook yang besar untuk berkongsi kejayaan dan resipi (cth., Keto) dan untuk motivasi
- Strim senaman anda (senaman di rumah) ke TV pintar anda
- Senaman di rumah untuk pemula dan pengguna lanjutan
- Pelbagai pelan hidangan dan senaman: Program 21 Pemula, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pilih senaman tambahan – semua dalam satu aplikasi kecergasan!
- Pilih diet anda; kami mempunyai lebih 700 resipi: Keto, Sirtfood, Karbohidrat Perlahan, Karbohidrat Rendah
Adakah anda mempunyai soalan tentang aplikasi senaman kami? E-mel: info@programm21.de
Senaman selama 21 minit sehari – selama 21 hari – serta 21 makanan untuk membantu anda menurunkan berat badan. Pilih pelan makan anda, seperti Diet Sirtfood atau Rendah Karbohidrat. Mulakan cabaran penurunan berat badan peribadi anda mengikut pilihan anda.
Kurangkan berat badan dalam 21 hari – dengan senaman di rumah. Berlatih di rumah! Cergas, turunkan berat badan, makan secara sihat (Keto, Sirtfood, Rendah Karbohidrat), bina otot – tanpa berdiet, tanpa mengira kalori! Berlatih dengan Kaedah Berat Badan – tiada peralatan diperlukan – hanya berat badan anda sendiri!
Aplikasi kecergasan ini sungguh mengagumkan:
Lebih daripada 700 resipi (cth., keto), jejaki kemajuan anda – selama bertahun-tahun, mulakan semula program anda bila-bila masa anda mahu, kongsikan resipi anda sendiri, gunakan perancang hidangan, simpan resipi kegemaran anda dan jadilah sebahagian daripada kumpulan Facebook P21 yang besar dengan lebih 14,000 ahli yang semuanya berkongsi matlamat yang sama: penurunan berat badan, pembinaan otot, bersenam di rumah tanpa peralatan, senaman di rumah dan tiada pengiraan kalori! Mulakan program baharu secara berkala dan alami trend diet terkini (cth., keto dan sirtfood) dalam satu aplikasi kecergasan! Senaman di rumah tidak memerlukan peralatan, hanya berat badan anda sendiri. Senaman pembakaran lemak selama 21 minit (kardio) membakar kalori maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin dan menggalakkan pertumbuhan otot. Anda tidak memerlukan sebarang peralatan, keahlian gim atau makanan tambahan. Kisah kejayaan pengguna kami adalah motivasi kami:
Stefanie (-43 kg): "Saya beralih daripada saiz 54 kepada saiz 36 dalam masa setahun. Ia mengubah seluruh hidup saya – secara fizikal dan mental. Saya mempunyai keyakinan diri yang lebih baik dan saya juga mempunyai kesan yang lebih positif terhadap orang lain! Saya mempunyai lebih banyak kegembiraan dalam hidup sekali lagi. Dan semua ini dengan program yang 'membolehkan' saya makan banyak setiap hari!"
Julia (-12.8 kg): "Senaman selama 21 minit sehari sangat mudah diuruskan, dan saya pasti akan meneruskannya untuk seketika lagi. Ia juga memberi anda perasaan yang hebat apabila anda melihat betapa cepatnya badan anda berubah dengan cara yang sihat, dan saya hanya boleh menggalakkan semua orang untuk mengambil langkah ini."
Janina (-19 kg): "Saya tidak pernah menerima begitu banyak maklum balas positif daripada orang di sekeliling saya!"
PROGRAM 21® ialah cabaran penurunan berat badan 21 hari
Kurangkan berat badan dalam 21 hari! Cergas dalam 21 hari! Bina otot dalam 21 hari!
– Pilih daripada pelbagai pelan pemakanan (cth., Keto atau Sirtfood) untuk penurunan berat badan atau penambahan otot –
– Juga sesuai untuk vegetarian dan vegan
– Tambah dan kongsi resipi anda sendiri
– Simpan kegemaran anda dalam buku masakan anda
– Senaman di rumah yang memotivasikan – hanya menggunakan berat badan anda sendiri, tiada peralatan diperlukan
– Jejaki aktiviti dan kalori yang dibakar dan simpannya ke Google Fit
– Pemberitahuan tolak yang memotivasikan dan bermaklumat – dapatkan makluman pada telefon pintar anda
– Jejaki berat badan anda dengan ciri pemantauan berat badan – dokumentasikan kemajuan anda!
– Jejaki penurunan berat badan anda! - Penurunan berat badan untuk lelaki dan wanita
- Senaman di rumah untuk pemula dan pengguna lanjutan
- Kecergasan dan pembinaan otot untuk semua peringkat umur
- Nilaikan dan simpan nutrisi dan kemajuan anda (berat badan, ukuran) semasa perubahan diet anda (bukan diet)
- Mulakan semula program 21 hari anda sekerap yang anda suka – sehingga anda mencapai berat badan yang diingini
- Kumpulan Facebook yang besar untuk berkongsi kejayaan dan resipi (cth., Keto) dan untuk motivasi
- Strim senaman anda (senaman di rumah) ke TV pintar anda
- Senaman di rumah untuk pemula dan pengguna lanjutan
- Pelbagai pelan hidangan dan senaman: Program 21 Pemula, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pilih senaman tambahan – semua dalam satu aplikasi kecergasan!
- Pilih diet anda; kami mempunyai lebih 700 resipi: Keto, Sirtfood, Karbohidrat Perlahan, Karbohidrat Rendah
Adakah anda mempunyai soalan tentang aplikasi senaman kami? E-mel: info@programm21.de
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Apl ini mungkin mengumpul jenis data ini
Maklumat peribadi, Kesihatan dan kecergasan dan Foto dan video
Data disulitkan semasa dalam perjalanan
Anda boleh meminta data dipadamkan
Perkara baharu
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Sokongan apl
phone
Nombor telefon
+4933170435686
Perihal pembangun
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
