Muay Thai dibina di sekitar anda. Dee mereka bentuk pelan latihan tersuai untuk matlamat dan tahap sebenar anda, kemudian menjalankan setiap pusingan untuk anda dengan sudut lisan — suara, loceng dan haptik, jadi anda hanya perlu berlatih.
Tiada akaun diperlukan. Penjanaan pelan berjalan pada peranti anda. Sebaik sahaja pelan disimpan, main balik senaman dan isyarat suara berfungsi di luar talian. Tiada iklan.
KENAPA DEE BERBEZA
• Perancangan peribadi: Dee membina pelan anda berdasarkan matlamat, tahap sebenar, jadual mingguan dan peralatan anda
• Senaman luar talian: setelah pelan anda siap, jalankan setiap sesi tanpa isyarat, di rumah atau di gim
• Pemasa pusingan dengan suara di sudut anda: isyarat lisan memanggil latihan seterusnya, permulaan, rehat dan saat akhir
• Pemberitahuan larian memastikan pemasa pusingan anda kelihatan semasa anda berlatih
DIBINA DI SEKITAR ANDA
• Jawab beberapa soalan — apa yang perlu diasah, tahap sebenar anda, jadual mingguan anda dan gear yang anda miliki
• Pilih fokus anda: teeps, tendangan pusingan, lutut, kuasa tumbukan, aliran dan kombinasi, pengkondisian, keseimbangan
• Berlatih pada tahap sebenar anda, daripada pemasa pertama kepada berpengalaman
• Sesuaikan pusingan sebenar dengan minggu sebenar anda — pilih hari dan tempoh sesi anda
• Tiada beg berat? Dee memberikan latihan beg dan memberi anda latihan bayangan dan berat badan
• Hormati had anda: tandakan kecederaan lama atau jadual yang ketat untuk rentak yang lebih lembut dan latihan yang lebih selamat
LARI SETIAP PUSINGAN, BEBAS TANGAN
• Pemasa pusingan terbina dalam dengan blok persediaan, kerja dan rehat, serta undur
• Bimbingan suara lisan mengumumkan setiap latihan, permulaan, rehat, dan saat penutup
• Bunyi bip undur, loceng pusingan, dan haptik pada setiap peralihan
• 74 latihan sebenar — pemanasan badan, mobiliti, tinju bayangan, teeps, tendangan, lutut, kuasa tumbukan, kombo dan aliran Muay Thai, latihan jalur rintangan, pengkondisian, dan penyejukan
• Pembina pelan hanya memilih daripada pustaka latihan tetap dan disahkan ini — pergerakan tidak pernah direka-reka
MILIK ANDA, SECARA PERSENDIRIAN
• Lihat pelan anda di hadapan: minggu, sesi, latihan, dan minit sebelum anda bermula
• Sesuaikan dengan pantas: tambah pusingan, lanjutkan atau pendekkan sesi, tukar latihan, atau dail intensiti ke atas atau ke bawah
• Pelan anda kekal pada peranti ini — Kosongkannya pada bila-bila masa daripada Tetapan
• Tiada log masuk, sekali-kali
Dee adalah untuk sukan dan kecergasan umum. Berlatih mengikut had anda.
Masuk dengan pelan.
Dasar Privasi: https://nowham.dev/dee/PrivacyPolicy
Pelan latihan Muay Thai, larian untuk anda — pemasa bulat, isyarat suara, tiada iklan.
Dikemas kini pada
13 Sep 2026