Anda mempunyai alat yang boleh digunakan untuk bernafas dengan betul dan menghentikan fikiran melalui visualisasi dan kelonggaran progresif, mengikuti arahan yang akan memandu anda sepanjang mendengar.
Supaya anda melihat ketenangan anda, dengarkan keseimbangan anda dan rasakan ketenangan dalam diri anda.
Dikemas kini pada
24 Mei 2024