12 Minutes Run Fitness Test
Mengandungi iklan
1K+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Prosedur Operasi Cooper Test 12 Minit
Ujian fizikal 12 minit adalah popular untuk mengukur kecergasan fizikal dan biasanya digunakan di beberapa kelab sukan untuk mengukur kecergasan para pemain. Data yang dikumpulkan dari ujian koper ini adalah jarak yang boleh diambil selama 12 minit untuk dijalankan.
a. Objektif: untuk menguji kecergasan aerobik (keupayaan tubuh menggunakan oksigen semasa penerbangan)
b. Alat yang diperlukan: larian trek, jam randik, rakaman rakaman.
c. Pelaksanaan ujian: Peserta melakukan run dalam trek selama 12 minit, maka jarak total dikira setelah 12 menit berjalan. Dibenarkan berjalan, tetapi jaraknya sedikit.
d. Pemarkahan: Cara menentukan nilai VO2max dari jarak yang dicapai semasa uji koper 12 minit adalah menggunakan formula, VO2max = (jarak (meter) - 504.9) ÷ 44.73.
e. Ujian sasaran: ujian ini sesuai untuk semua yang suka sukan atau tidak, walaupun ujian ini boleh diubahsuai dengan aktiviti jalan sahaja.
Rujukan
COOPER, K.H. (1968) Satu cara untuk menilai pengambilan oksigen maksimum. JAMA. 203, ms. 135-138
12 minit Jalankan Ujian Kecergasan Penggunaan Aplikasi Tutorial
Selepas melakukan ujian jangka 12 minit, maka diperoleh hasil jarak dalam meter yang mesti dimasukkan ke dalam aplikasi ini.
Dalam aplikasi ini terdapat 2 jenis pengiraan kecergasan
1. Pengiraan untuk 1 orang
2. Pengiraan untuk 10 orang
Dua jenis perhitungan sebenarnya adalah sama dalam proses menentukan kecergasan menjalankan ujian 12 minit, perbezaannya hanya dalam jumlah data yang dimasukkan.
Dalam pengiraan untuk 10 orang, pengguna juga boleh memasukkan data hanya 5 orang. Selebihnya dikosongkan.
Data yang perlu dimasukkan oleh pengguna apl
1. Nama
2. Umur
3. Seks
4. Jarak dalam meter
Selepas pengguna memasukkan data, sila klik butang PROSES untuk mengetahui hasil pengiraan kecergasan setiap individu.
Jika anda mahu menyimpan data yang telah dikira kecergasan, sila klik butang SAVE.
Jika anda ingin memadamkan data yang telah dimasukkan pada halaman input data, sila klik butang CLEAR.
Jika anda mahu melihat data yang telah disimpan sebelum sila klik butang DATA.
Ujian fizikal 12 minit adalah popular untuk mengukur kecergasan fizikal dan biasanya digunakan di beberapa kelab sukan untuk mengukur kecergasan para pemain. Data yang dikumpulkan dari ujian koper ini adalah jarak yang boleh diambil selama 12 minit untuk dijalankan.
a. Objektif: untuk menguji kecergasan aerobik (keupayaan tubuh menggunakan oksigen semasa penerbangan)
b. Alat yang diperlukan: larian trek, jam randik, rakaman rakaman.
c. Pelaksanaan ujian: Peserta melakukan run dalam trek selama 12 minit, maka jarak total dikira setelah 12 menit berjalan. Dibenarkan berjalan, tetapi jaraknya sedikit.
d. Pemarkahan: Cara menentukan nilai VO2max dari jarak yang dicapai semasa uji koper 12 minit adalah menggunakan formula, VO2max = (jarak (meter) - 504.9) ÷ 44.73.
e. Ujian sasaran: ujian ini sesuai untuk semua yang suka sukan atau tidak, walaupun ujian ini boleh diubahsuai dengan aktiviti jalan sahaja.
Rujukan
COOPER, K.H. (1968) Satu cara untuk menilai pengambilan oksigen maksimum. JAMA. 203, ms. 135-138
12 minit Jalankan Ujian Kecergasan Penggunaan Aplikasi Tutorial
Selepas melakukan ujian jangka 12 minit, maka diperoleh hasil jarak dalam meter yang mesti dimasukkan ke dalam aplikasi ini.
Dalam aplikasi ini terdapat 2 jenis pengiraan kecergasan
1. Pengiraan untuk 1 orang
2. Pengiraan untuk 10 orang
Dua jenis perhitungan sebenarnya adalah sama dalam proses menentukan kecergasan menjalankan ujian 12 minit, perbezaannya hanya dalam jumlah data yang dimasukkan.
Dalam pengiraan untuk 10 orang, pengguna juga boleh memasukkan data hanya 5 orang. Selebihnya dikosongkan.
Data yang perlu dimasukkan oleh pengguna apl
1. Nama
2. Umur
3. Seks
4. Jarak dalam meter
Selepas pengguna memasukkan data, sila klik butang PROSES untuk mengetahui hasil pengiraan kecergasan setiap individu.
Jika anda mahu menyimpan data yang telah dikira kecergasan, sila klik butang SAVE.
Jika anda ingin memadamkan data yang telah dimasukkan pada halaman input data, sila klik butang CLEAR.
Jika anda mahu melihat data yang telah disimpan sebelum sila klik butang DATA.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemas kini maklumat dari semasa ke semasa.
Terbaharu
Bug fix for new OS
