Home Step Test
Mengandungi iklan
500+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Ujian Langkah Rumah bertujuan untuk memantau perkembangan sistem kardiovaskular atlit.
Sumber yang Diperlukan
Untuk menjalankan ujian ini, anda memerlukan:
Bangku atau tangga tinggi 12 inci
Jam randik (Tersedia dalam Apl Ini)
Metronom atau CD irama (Tersedia dalam Apl Ini)
Pemantau kadar jantung (pilihan)
Penolong
Cara menjalankan ujian
Ujian ini memerlukan atlet untuk melangkah naik dan turun, satu kaki pada satu masa, ke atas tangga atau bangku selama 3 minit dan mengekalkan 24 langkah/minit yang stabil
Atlet memanaskan badan selama 10 minit
Pembantu menetapkan metronom kepada kadar 24 langkah/minit (Tonton Video Animasi Metronom dalam Menu Ujian Mula)
Pembantu memberikan arahan "GO" dan memulakan jam randik
Atlet melangkah ke atas dan ke bawah, satu kaki pada satu masa, ke atas tangga atau bangku dengan 24 langkah/minit yang stabil selama 3 minit
Pembantu memastikan atlit mengekalkan rentak 24 langkah/minit yang diperlukan
Pembantu menghentikan ujian selepas 3 minit dan segera merekodkan kadar denyutan jantung atlet (bpm) [Hanya Kira dalam 30 Saat dan Keputusan secara automatik dalam degupan seminit]
Penggunaan Aplikasi Tutorial Ujian Langkah Utama
Untuk menjalankan ujian, sila pilih menu mulakan ujian
Ikuti bunyi rentak yang muncul pada video dan mula melakukan ujian langkah
Selepas ujian, segera ambil kadar denyutan jantung atlet dalam masa 30 saat kemudian secara automatik akan bertukar kepada bpm
Isikan kadar denyutan jantung selepas ujian ke sel kadar denyutan jantung jangan lupa masukkan umur anda dan pilih jantina anda sebelum menekan butang proses
Jangan lupa isikan nama, umur dan pilih jantina untuk menyimpan data anda
Selepas pengguna memasukkan data, sila klik butang PROSES untuk mengetahui keputusan tahap kecergasan.
Sekiranya anda ingin menyimpan data yang telah dikira, sila klik butang SIMPAN.
Jika anda ingin memadam data yang telah dimasukkan pada halaman input data sila klik butang CLEAR.
Jika anda ingin melihat data yang telah disimpan sebelum ini sila klik butang DATA.
Sumber yang Diperlukan
Untuk menjalankan ujian ini, anda memerlukan:
Bangku atau tangga tinggi 12 inci
Jam randik (Tersedia dalam Apl Ini)
Metronom atau CD irama (Tersedia dalam Apl Ini)
Pemantau kadar jantung (pilihan)
Penolong
Cara menjalankan ujian
Ujian ini memerlukan atlet untuk melangkah naik dan turun, satu kaki pada satu masa, ke atas tangga atau bangku selama 3 minit dan mengekalkan 24 langkah/minit yang stabil
Atlet memanaskan badan selama 10 minit
Pembantu menetapkan metronom kepada kadar 24 langkah/minit (Tonton Video Animasi Metronom dalam Menu Ujian Mula)
Pembantu memberikan arahan "GO" dan memulakan jam randik
Atlet melangkah ke atas dan ke bawah, satu kaki pada satu masa, ke atas tangga atau bangku dengan 24 langkah/minit yang stabil selama 3 minit
Pembantu memastikan atlit mengekalkan rentak 24 langkah/minit yang diperlukan
Pembantu menghentikan ujian selepas 3 minit dan segera merekodkan kadar denyutan jantung atlet (bpm) [Hanya Kira dalam 30 Saat dan Keputusan secara automatik dalam degupan seminit]
Penggunaan Aplikasi Tutorial Ujian Langkah Utama
Untuk menjalankan ujian, sila pilih menu mulakan ujian
Ikuti bunyi rentak yang muncul pada video dan mula melakukan ujian langkah
Selepas ujian, segera ambil kadar denyutan jantung atlet dalam masa 30 saat kemudian secara automatik akan bertukar kepada bpm
Isikan kadar denyutan jantung selepas ujian ke sel kadar denyutan jantung jangan lupa masukkan umur anda dan pilih jantina anda sebelum menekan butang proses
Jangan lupa isikan nama, umur dan pilih jantina untuk menyimpan data anda
Selepas pengguna memasukkan data, sila klik butang PROSES untuk mengetahui keputusan tahap kecergasan.
Sekiranya anda ingin menyimpan data yang telah dikira, sila klik butang SIMPAN.
Jika anda ingin memadam data yang telah dimasukkan pada halaman input data sila klik butang CLEAR.
Jika anda ingin melihat data yang telah disimpan sebelum ini sila klik butang DATA.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Sokongan apl
Perihal pembangun
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Jl. Gn. Guntur No. 67, Rt. 6/13 Cipedes
Kota Tasikmalaya
Jawa Barat 46134
Indonesia
undefined
