Random Daily Exercise
5+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Kekal aktif dan sihat dengan Senaman Harian Rawak!
Pergerakan yang pelbagai setiap hari adalah penting untuk mengekalkan mobiliti dan kekal sihat. Badan kita direka bentuk untuk bergerak dengan cara yang berbeza, dan kepelbagaian pergerakan membantu mengekalkan sendi fleksibel, otot kuat dan postur seimbang. Aktiviti yang kerap dan pelbagai juga menghalang kekakuan, mengurangkan risiko kecederaan, dan menggalakkan peredaran yang lebih baik. Ia bukan hanya tentang kesihatan fizikal - kekal aktif meningkatkan mood anda, menajamkan fikiran anda dan memerangi kesan negatif daripada duduk berpanjangan. Merangkul pergerakan setiap hari untuk kekal mudah alih dan berkembang maju!
Apl ini menyediakan senaman harian yang ringkas dan rawak untuk membantu anda melepaskan diri daripada tabiat sedentari, meningkatkan fleksibiliti dan mencergaskan minda dan badan anda. Tiada peralatan diperlukan dan ia sesuai untuk sebarang tahap kecergasan. Jadikan pergerakan sebagai sebahagian daripada rutin anda - badan dan otak anda akan berterima kasih kepada anda!
Kefungsian:
- Latihan rawak dijana setiap hari, dengan masa rawak atau bilangan ulangan.
- Gunakan '?' butang untuk membuka carian web bagi latihan yang dipilih untuk lebih memahami cara melaksanakannya dengan betul.
- Anda boleh memilih senaman yang berbeza (rawak) jika anda tidak menyukai latihan semasa.
- Untuk latihan bermasa, pemasa akan dipaparkan untuk kemudahan anda.
- Anda boleh melaraskan masa dan bilangan ulangan setiap senaman mengikut keutamaan anda. Apl akan mengingati ini dan kali seterusnya memilih nilai yang serupa secara rawak untuk latihan ini.
- Anda boleh memilih latihan yang hendak disertakan dalam pemilihan rawak. Terdapat 38 latihan yang disediakan, dibahagikan kepada 5 kategori.
- Setiap hari pada pukul 8 pagi, anda akan mendapat peringatan untuk melakukan senaman anda.
Akan datang:
- Sejarah latihan
- Tetapan pemberitahuan
- Lebih banyak latihan untuk dipilih
Pergerakan yang pelbagai setiap hari adalah penting untuk mengekalkan mobiliti dan kekal sihat. Badan kita direka bentuk untuk bergerak dengan cara yang berbeza, dan kepelbagaian pergerakan membantu mengekalkan sendi fleksibel, otot kuat dan postur seimbang. Aktiviti yang kerap dan pelbagai juga menghalang kekakuan, mengurangkan risiko kecederaan, dan menggalakkan peredaran yang lebih baik. Ia bukan hanya tentang kesihatan fizikal - kekal aktif meningkatkan mood anda, menajamkan fikiran anda dan memerangi kesan negatif daripada duduk berpanjangan. Merangkul pergerakan setiap hari untuk kekal mudah alih dan berkembang maju!
Apl ini menyediakan senaman harian yang ringkas dan rawak untuk membantu anda melepaskan diri daripada tabiat sedentari, meningkatkan fleksibiliti dan mencergaskan minda dan badan anda. Tiada peralatan diperlukan dan ia sesuai untuk sebarang tahap kecergasan. Jadikan pergerakan sebagai sebahagian daripada rutin anda - badan dan otak anda akan berterima kasih kepada anda!
Kefungsian:
- Latihan rawak dijana setiap hari, dengan masa rawak atau bilangan ulangan.
- Gunakan '?' butang untuk membuka carian web bagi latihan yang dipilih untuk lebih memahami cara melaksanakannya dengan betul.
- Anda boleh memilih senaman yang berbeza (rawak) jika anda tidak menyukai latihan semasa.
- Untuk latihan bermasa, pemasa akan dipaparkan untuk kemudahan anda.
- Anda boleh melaraskan masa dan bilangan ulangan setiap senaman mengikut keutamaan anda. Apl akan mengingati ini dan kali seterusnya memilih nilai yang serupa secara rawak untuk latihan ini.
- Anda boleh memilih latihan yang hendak disertakan dalam pemilihan rawak. Terdapat 38 latihan yang disediakan, dibahagikan kepada 5 kategori.
- Setiap hari pada pukul 8 pagi, anda akan mendapat peringatan untuk melakukan senaman anda.
Akan datang:
- Sejarah latihan
- Tetapan pemberitahuan
- Lebih banyak latihan untuk dipilih
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Tiada data dikumpulkan
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan pengumpulan
Perkara baharu
Updated privacy options.
Sokongan apl
Perihal pembangun
KAMILA MALAWSKA
kmal.labs@gmail.com
29-2 Ul. Kameralna
30-376 Kraków
Poland
+48 886 625 172
