30 Day Ab Challenge

Steveloper

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် သင့်အား ဗိုက်အဆီကျစေကာ လှပသောခါးပတ်မျဉ်းကွေးများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည့် ရက် 30 လုံးလုံးဗိုက်ချပ်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစိန်ခေါ်မှုတွင် သင်သည် ရက် 30 အတွင်း ပါးလွှာသောခါးစည်းကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ဗိုက်အဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်မည့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ 30-Day Ab Flat Belly Challenge သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သင့်အတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိသည်။
အထူးသဖြင့် နွေရာသီနီးလာသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဗိုက်ချပ်ချင်ကြပြီး ၎င်းအတွက် လုပ်ဆောင်ရန် ဆန္ဒရှိပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဥ်များသည် အိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင့်အူတိုင်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်၊ သင့်ဗိုက်ချပ်ချပ်နှင့် သင်စတင်လေ့ကျင့်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သူဖြစ်သောအခါ သင့်အား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုပေးမည့် ဤလေးပတ်ပတ်လုံး ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခြောက်ထုပ်ပိုးဗိုက်သားကို ပုံဖော်ပါ။ ဤရက် 30 ကြာ ab လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအခါ ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံကဲ့သို့ ဗိုက်သားကိုရယူပါ။

သင် အချိန်တိုပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲချင်နေသေးရင်၊ abs challenge ဟာ စတင်ဖို့ စမတ်ကျတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။ အလယ်အလတ်ပိုင်းကို ခိုင်ခံ့အောင်တည်ဆောက်ခြင်းသည် သင်လုပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းမှ ပိုမိုရုန်းထွက်နိုင်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်၊ သင်၏အမာခံသည် သင်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့် စွမ်းအား၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏အူတိုင်တစ်ခုလုံးကို အရောင်တင်ခြင်းသည် ခါးနာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးကာ သင့်ကို အရပ်ရှည်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အသစ်ဖြစ်ပြီး Gym လုပ်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ရှိသလား၊
ဤသည်မှာ စတင်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အိမ်တွင်း လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်အသစ်တွင် သင့်အား သက်သာရာရစေမည့် ပြီးပြည့်စုံသော ရက် 30-Ab စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား 4 ပတ်အတွင်း ခေါင်းမာသောဗိုက်အဆီများကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးမည့် နည်းဗျူဟာများကို သင်ပေးပါသည်။

သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ၊ ကျန်းမာရေး၊ ပိုမိုပြည့်စုံပြီး ဟန်ချက်ညီစွာနေထိုင်ရန်၊ သင့်ကလေးနှင့် အခြားချစ်ရသူကို သင်ပေးနိုင်သည့် ဘဝတိုးတက်အောင်မြင်ရန် ရက် 30 စိန်ခေါ်မှု။ လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည် အဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော bodyweight abs လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ သင်သည် အခြေခံအလုပ်စလုပ်သူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော abs လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူဖြစ်စေ၊ ဤစိန်ခေါ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ:
- လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်သည်။
- စုစုပေါင်း 8 လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုများ
- သင့်ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုနှင့် အခက်အခဲများကို တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် တိုးစေသည်။
- စတင်သူနှင့်အလယ်အလတ်များအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားအစီအစဉ်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲစေမည့် ဤရက် 30 စိန်ခေါ်မှုကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ကျော်လွန်လိုက်ပါ။