Stress

Vital T.

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ တော်လှန်ရေး Stress Relief ဦးနှောက်လှိုင်း ကုထုံးအက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ထိခိုက်စေသော သက်ရောက်မှုများကို တန်ပြန်တုံ့ပြန်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အဖြစ်အပျက်များကို ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက စိတ်ခံစားမှုများ၊ ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ မီးခိုးရောင်အမှုန်အမွှားပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ ဘဝ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် ဘဝနှောင်းပိုင်းတွင် သင်ယူရန်အခက်အခဲများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ပရိုဂရမ်သည် ထိပ်တန်းသတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်တစ်ခုအဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာအသိအမှတ်ပြုခံရသော ပရိုဂရမ်သည် hippocampus၊ medial prefrontal cortex၊ posterior cingulate cortex၊ temporo-parietal junction အပါအဝင် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် မီးခိုးရောင်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ cerebellum၊ inferior temporal gyrus၊ anterior cingulate cortex၊ insula နှင့် pons။

ကျွန်ုပ်တို့၏ Stress Relief ပရိုဂရမ်သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းရန် 31 မိနစ်ကြာအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စက်ရှင်အပြည့်အစုံသို့မလုပ်ဆောင်မီ ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်ကို နမူနာယူရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အခမဲ့ 4 မိနစ်စာဆက်ရှင်ကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။

ပရိုဂရမ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်အတွက် ဘယ်နှင့်ညာဘက်ချန်နယ်များကို မှန်ကန်စွာနေရာချထားခြင်းဖြင့် အရည်အသွေးမြင့် နားကြပ်များ သို့မဟုတ် နားကြပ်များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။

သဘာဝ ကုစားခြင်း၏ အစွမ်းကို တွေ့ကြုံခံစားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာရေး အစီအစဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ယနေ့ စတင်ရှာဖွေလိုက်ပါ။

အသစ်ရှိသလား

1st release