အလုပ်မှ အဆက်အသွယ်ဖြတ်၍မရပါ။ ရေမသောက်ဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေပါသလား။ ထမင်းစားဖို့ အနားယူမနေဘူးလား။ ခါး/အောက်ပိုင်း နာကျင်မှုကို ခံစားရပါသလား။
သတိပေးချက်- အလုပ်တွင်ခေတ္တရပ်ရန် အပလီကေးရှင်းတွင် ခေတ္တနားချိန်နှင့် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် သင့်အလုပ်ရက်အလိုက် အကြောင်းကြားချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။
သင်၏အနားယူချိန်ကိုခြေရာခံရန် အက်ပ်၏မှတ်တိုင်နာရီကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ အားလပ်ချိန်များ၏သမိုင်းနှင့် လစဉ်ပျမ်းမျှအားကြည့်ရှုခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးကိုရှာဖွေခြင်းတွင် သင်၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် အဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ဤအရာအားလုံးသည် ရိုးရှင်းပြီး အလိုလိုသိနိုင်သော အင်တာဖေ့စ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်နေကုန်ထိုင်တာက သင့်အတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ သတိရပါ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့၊ ဆန့်ကျင့်ဖို့၊ လမ်းလျှောက်ပြီး အစာစားဖို့ ပုံမှန်အနားယူပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ ဩ ၁၀
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး