Back Pain Relief and Exercises

CodeCross, LLC

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Back Relief သည် ကျောတင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာသော လှုပ်ရှားမှုအလေ့အထများ တည်ဆောက်ရန်အတွက် သင့်လမ်းညွှန်အဖော်ဖြစ်သည် - အထူးသဖြင့် သင်သည် စားပွဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေပါက သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်များကို ကြည့်ရှုနေပါက။ အနားယူရာမှ ပြန်လာသည်ဖြစ်စေ၊ အသစ်တစ်ဖန် စတင်သည်ဖြစ်စေ အတွေ့အကြုံကို ရှင်းလင်းမှုအပေါ် အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသည်- သင့်အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်နည်းပါးခြင်း၊ ပိုမိုထောက်ပံ့မှုရှိသော ဖွဲ့စည်းပုံ။

ယနေ့ အရေးကြီးသောအရာများဖြင့် စတင်ပါ။ အဓိကအာရုံစိုက်မှုတစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ - ကျောတောင့်တင်းခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ “tech back” ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် စားပွဲနှင့်ဆက်စပ်သော တင်းမာမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးမှ ဆင်းသက်လာသော တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ယေဘုယျလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် sciatica နှင့် အာရုံကြောထိခိုက်လွယ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော တောင့်တင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း။ ထို့နောက် အလွန်ကန့်သတ်ခြင်းမှ တက်ကြွသည်အထိ သင်၏ ရွေ့လျားမှုခံစားချက်ကို ဖော်ပြပါ၊ ထို့ကြောင့် Back Relief သည် သင်၏စတင်ရာနေရာနှင့် ပြင်းထန်မှုနှင့် အရှိန်အဟုန်ကို ကိုက်ညီစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်လက်တွေ့ကျကျ ကတိပြုနိုင်သော အချိန်ကို ရွေးချယ်ပါ- အမြန်ပြန်လည်စတင်ရန် ငါးမိနစ်၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပိတ်ဆို့ခြင်းအတွက် ဆယ်မိနစ် သို့မဟုတ် ပိုမိုပြည့်စုံသော အစီအစဉ်အတွက် ဆယ့်ငါးမိနစ်။ ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ - ရွေ့လျားရန် နေရာလွတ်နှင့် တိတ်ဆိတ်သော မိနစ်အနည်းငယ်သာ။

သင့်ပင်မမျက်နှာပြင်သည် သင်၏စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ရှေ့နှင့်အလယ်ဗဟိုတွင် ထားရှိပေးသည်။ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါ ယနေ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ပါ၊ ခန့်မှန်းကြာချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမည်မျှပါဝင်သည်နှင့် တက်ကြွသောအဆင့်များကိုကြည့်ရှုပါ၊ သင်၏ပြက္ခဒိန်ပြောင်းလဲသည့်အခါတိုင်း session ကြာချိန်ကိုချိန်ညှိပါ။ လှုပ်ရှားမှုများကိုကြိုတင်ကြည့်ရှုရန်၊ နည်းစနစ်ကိုပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန် သို့မဟုတ် session အပြည့်အစုံကြားတွင် အသစ်တစ်ခုခုကိုစူးစမ်းရန် လေ့ကျင့်ခန်း ၁၆ ခုလုံးကို အချိန်မရွေးကြည့်ရှုပါ။

လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ တည်ငြိမ်သောအချက်ပြမှုများနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို လိုက်နာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကို နားလည်နိုင်သောအဆင့်များအဖြစ် ပိုင်းခြားထားသည် - ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ထိန်းထားခြင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း၊ အကူးအပြောင်းများနှင့် ခဏတာအနားယူခြင်း - ထို့ကြောင့် သင်ယခုဖြစ်ပျက်နေသည်နှင့် နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မည်ကို အမြဲသိနိုင်သည်။ သင့်နေ့နှင့်ကိုက်ညီသောပုံစံဖြင့် ပြန်ဖွင့်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပါ- သင်အချိန်လိုအပ်သည့်အခါ ခေတ္တရပ်ပါ၊ ပံ့ပိုးထားသောနေရာတွင် အလိုလိုသိသော လက်ဟန်များဖြင့် ရှေ့သို့ သို့မဟုတ် နောက်သို့ရွှေ့ပါ၊ တည်ငြိမ်သောစည်းချက်လိုချင်သည့်အခါ အလိုအလျောက်ရှေ့သို့တိုးခြင်းကို ရွေးချယ်ပါ။ ရွေးချယ်နိုင်သော haptic feedback သည် နာရီကိုမကြည့်ဘဲ အချိန်အဆင့်များကို ကူညီပေးသည်။ သင်သည် intensity ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်၊ သိမ်မွေ့စွာထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် Settings တွင် လုံးဝပိတ်နိုင်သည်။

သင်ပြီးသွားသောအခါ၊ သင်ပြီးမြောက်ခဲ့သည့်အရာများ - session များ၊ မိနစ်များ၊ အဆင့်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ - နှင့်အတူ သင့်အကျင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာသည်နှင့်အမျှ ကြီးထွားလာသော အားပေးမှုဖြင့် သင်တည်ဆောက်နေသော တသမတ်တည်းဖြစ်မှုကို ဂုဏ်ပြုပါ။ ယခင်အစည်းအဝေးများ၏ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် အချိန်နှင့်အမျှ လှုပ်ရှားမှုကို ခြေရာခံနိုင်သောကြောင့် တိုးတက်မှုကို ယေဘုယျအားဖြင့်မဟုတ်ဘဲ မြင်သာအောင် ခံစားရစေပါသည်။

Back Relief မှ ပံ့ပိုးပေးသော ဒေသများစွာထဲမှ သင်နှစ်သက်ရာ မျက်နှာပြင်ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ရန်၊ သင့်စက်နှင့် haptics များကို ချိန်ညှိရန်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများကို ဖတ်ရှုရန်၊ ပံ့ပိုးမှုကို ဆက်သွယ်ရန်၊ အက်ပ်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုနူးညံ့သော ကျောရိုးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် မျှဝေရန် ဆက်တင်များကို ဖွင့်ပါ။

Back Relief သည် ကျန်းမာရေးအပေါ် အခြေခံသော ရွေ့လျားမှုပညာရေးကို ပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုမဟုတ်ဘဲ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ပညာရှင်တစ်ဦးမှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒဏ်ရာများ၊ အာရုံကြောလက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက စတင်ခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။

ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များသည် စာရင်းသွင်းမှု လိုအပ်နိုင်သည်။ ရရှိနိုင်သည့်အခါ၊ မိတ်ဆက်ကမ်းလှမ်းချက်များ သို့မဟုတ် အစမ်းသုံးမှုများကို အက်ပ်တွင် ပြသထားပြီး သင့် Apple ID စာရင်းသွင်းမှုများမှတစ်ဆင့် စီမံခန့်ခွဲသည်။

အက်ပ်တွင် ပံ့ပိုးပေးထားသော ဘာသာစကားများ- အင်္ဂလိပ်၊ ဒိန်းမတ်၊ ဂျာမန်၊ စပိန်၊ ပြင်သစ်၊ အီတလီ၊ ဂျပန်၊ ကိုရီးယား၊ နော်ဝေ (ဘော့ခ်မာလ်)၊ ဒတ်ချ်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ရုရှား၊ ဆွီဒင်၊ တရုတ် (ရိုးရှင်းသော)၊ တရုတ် (ရိုးရာ)။

အသစ်များ

Welcome to Back Relief! In our first release, we bring you guided 5, 10, and 15-minute daily stretches designed to release back tension and improve your posture. Zero equipment needed! Enjoy a 3-day unlimited trial to start your journey to a pain-free back.