Lite n' Easy

Lite n' Easy

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Lite n' Easy ၏အသစ်နှင့် မြှင့်တင်ထားသောအက်ပ်သည် အပတ်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာခြင်းခြေရာခံခြင်း၊ သင်၏အပတ်စဉ်မီနူးများကို လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ActiveATE လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များကို မြန်မြန်အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ပေါင်းစပ်အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းအစီအစဉ်ထက် ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ActiveATE သည် Lite n' Easy ၏ အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ဖြည့်စွက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များကို အမြန်အောင်မြင်ပြီး ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ActiveATE သည် စတင်သူမှ၊ အလယ်အလတ်မှ အဆင့်မြင့်အထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အကွာအဝေးကို အကျုံးဝင်သည်။ အစီအစဉ်တွင် cardio နှင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို လမ်းညွှန်ထားသည့် ဗီဒီယိုများဖြင့် ပံ့ပိုးထားသည်။ အပတ်တိုင်းတွင် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မိနစ် 30 cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ အစားအသောက်အစီအစဉ်အမှာစာဖြင့် Lite n'Easy ဝဘ်ဆိုက်မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူနိုင်သည့် Lite n' Easy ခုခံမှုကြိုးဝိုင်းများအပြင် ActiveATE ပရိုဂရမ်တွင် ပါဝင်ရန် အနည်းဆုံးစက်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံနိုင်ရန် Lite n' Easy Dietitians နှင့် Well-Being Advisors တို့မှ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် မက်ဆေ့ချ်များအပြင် အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များလည်း ရှိပါသည်။

Lite n' Easy ၏အရသာရှိသောအိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးသည့်အစားအစာများနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခရီးတွင် သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သမျှကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အောင်မြင်မှုရထားတွဲပေါ် ခုန်တက်ကာ Lite n' Easy ဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်နေသော သြစတြေးလျနိုင်ငံသား ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။

Lite n' လွယ်ကူသောအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ
• ActiveATE လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သော အပတ်စဉ်အချိန်များကို ခြေရာခံပါ။ သင့်စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထည့်သွင်းနိုင်သည့် စွမ်းရည်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
• သင့်အဆင့်သတ်မှတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကြံပြုချက်များဖြင့် သင်၏ BMI ကို တိုင်းတာပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း။
• သင့်တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရန် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခါးတိုင်းတာမှုများကို ခြေရာခံပါ။
• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို မြေပုံညွှန်းရန်အတွက် လစဉ်၊ သုံးလတစ်ကြိမ်နှင့် နှစ်အလိုက် ဂရပ်များကို ကြည့်ပါ။
• သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးတွင် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် ကူညီရန် ဓာတ်ပုံပြခန်းတစ်ခု ဖန်တီးပါ။
• သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေပြီး ခြေရာခံနိုင်ရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော မက်ဆေ့ချ်များ။
• သင်၏ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံနိုင်ရန် သင်၏နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် မီနူးအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• သင်၏ လာမည့်အပတ်စဉ် မှာယူမှုကို အစမ်းကြည့်ရှုပြီး သင့်အစားအစာများကို ခြေရာခံပါ။
• Lite n' လွယ်ကူသောအစားအစာများအကြောင်း အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို ရယူပါ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ပညာရှင်များထံမှ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။
• သင့်ရည်မှန်းချက်များကိုကူညီရန် လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။
• သင်၏ အပတ်စဉ် အလေ့အထများကို ခြေရာခံပါ။
• သင့်အား အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များပေးရန်အတွက် အရင်းအမြစ်များကို ရယူပါ။
• တွန်းအားပေးအကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူရန် ဝင်ရောက်ပါ။

သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် အောင်မြင်မှုကို စတင်ရန် ယနေ့ Lite n' Easy အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ActiveATE သည် လေ့ကျင့်ခန်း ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များ၏ သြစတြေးလျနိုင်ငံ၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လမ်းညွှန်ချက်များကို ပြည့်မီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။