Akamu: Meditation & Calming

Stefan Shakhazizyann

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အမြဲနားလည်သဘောပေါက်ဖို့က အထူးသဖြင့် အခုအချိန်မှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဝမ်းနည်းတာ၊ ပျော်ရွှင်တာ၊ စိတ်လှုပ်ရှားတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျတာ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ အရေးမကြီးဘူး။ အရေးကြီးတာက သင်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် ဒီပျော်ရွှင်မှုကို စွန့်လွှတ်နိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေရှိလာမှာမို့ အတုအယောင်နဲ့ သက်တမ်းတိုးဖို့ မကြိုးစားဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ဤအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါက သင့်ကို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ခံစားမှုနှင့် အတွေးများမှ လွတ်မြောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ကျွမ်းကျင်ရန် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် အိပ်စက်ခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေပြီး အနားယူစေမယ့် သဘာဝတရားထိုင်နည်းလေးတစ်ခုနဲ့ တူတာကြောင့် ရိုးရှင်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ပြီးနောက်တွင် အရာအားလုံးသည် ကြောက်စရာကောင်းပုံရပြီး ပို၍ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ဤပြည်နယ်နှစ်ခုတွင် ပို၍ အဖြစ်များသော အရာတစ်ခုရှိသည်။ အရေးကြီးတာက သူတို့ ရဖို့ မလွယ်ဘူး။ တရားထိုင်ခြင်းဟာ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှန်ကန်တဲ့ အသက်ရှုနည်းတွေနဲ့ တစ်ချိန်တည်းမှာ ကြည်လင်တဲ့စိတ်ကို တောင်းတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းဟာ အရည်အသွေးကောင်းပြီး ကျန်းမာနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ခက်တယ်မဟုတ်လား? ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ တတ်နိုင်သလောက် ကူညီပေးချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အထူးဖန်တီးထားပြီး လူများကို မည်သို့တွေးတောဆင်ခြင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ကူညီပေးပါသည်။
သင်၏အိပ်စက်ခြင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ကူညီပေးသနည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်က သင့်အား တရားရှုမှတ်ခြင်းကို မည်သို့သင်ကြားပေးမည်နည်း။
Akamu အခမဲ့အက်ပ်တွင် မတူညီသောအသံများ၊ ဂီတ၊ ဆောင်းပါးများ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်နှင့် ဟောပြောပွဲများပါရှိသည်။ သူတို့ကို အနီးကပ်ကြည့်ရအောင်။ ၎င်းတို့ကို သီးခြားတစ်ခုခုအတွက် သီးခြားသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တေးဂီတနှင့် အသံများသည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန်၊ သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် အနားယူရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ထိုနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို ပေါင်းစပ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ တရားထိုင်နည်းအကြောင်း ဟောပြောပွဲအပြီးတွင် သင့်လျော်သောဖွဲ့စည်းမှု၊ သဘာဝသံ သို့မဟုတ် မန္တန်သို့ ချက်ချင်းခုန်ဆင်းကာ လေ့ကျင့်မှုကို စတင်နိုင်သည်။ ဒါမှလည်း တတ်နိုင်သမျှ အမြတ်များများရလိမ့်မယ်။ တစ်နေရာရာကို တက္ကစီနဲ့ ဘတ်စ်ကားနဲ့သွားနေချိန်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် သီချင်းဖွင့်ပြီး စုစည်းထားတဲ့ ဆောင်းပါးတွေကို ဖတ်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား သတင်းအချက်အလက်များကို စုပ်ယူနားလည်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ Akamu သည် စွယ်စုံရ အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား ယခင်ကပြောခဲ့သည့်အရာများကိုသာမက ၎င်းတို့အား အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်နေချိန်တွင် သင်သည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာလာမည်ဖြစ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ပိုမိုနားလည်လာမည်ဖြစ်ကာ ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ အတွက် စိုးရိမ်မှုတွေက သင့်ဘဝထဲကနေ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်သည် သင့်အား တွေးတောဆင်ခြင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် သင်ကြားပေးရုံသာမက သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ဝိညာဉ်ရေးခရီးတစ်ခုရရန် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ကျွန်ုပ်တို့ပေးလိုပါသည်။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် အဘယ်အရာရှိသည်ကို အကျဉ်းချုပ်ကြည့်ကြပါစို့။
တရားထိုင်ရုံတင်မကဘူး သင်ကြားပေးမယ့် သင်တန်းတွေ ပို့ချချက်
သတိပဋ္ဌာန် ကျင့်စဉ်များ ကြောင့် မိမိကိုယ်မိမိ ပိုနားလည်လာမည်။
အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရည်ရွယ်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် သဘာဝအသံနှင့် ဂီတ
၎င်း၏အရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန် အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်ကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သင်အသုံးပြုပြီးနောက် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာတိုးတက်မှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုတို့သည် ထွက်ပေါ်လာမည့်အရာများဖြစ်သည်။
Akamu သည် ဝိညာဉ်ရေးအရ တိုးတက်စေနိုင်သည့် နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသစ်အသစ်သောသူများအတွက်ပင် နားလည်ရလွယ်ကူသောပုံစံဖြင့် ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်နည်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသိပညာ။ Akamu အခမဲ့အက်ပ်သည် သင်၏ဝိညာဉ်ရေးခရီးတွင် သင်၏အိတ်ဆောင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။