NS Women Workout & Lose Weight

Appeks Developer

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ထိရောက်သော အိမ်တွင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အက်ပ်။ 30 Day Fit Challenge Workout သည် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ခရီးစဉ်ကို ပံ့ပိုးရန် ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

မည်သည့်စက်ပစ္စည်းမျှ မလိုအပ်ဘဲ အစပြုသူနှင့် ကျွမ်းကျင်သူနှစ်ဦးစလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။ ကြွက်သားတွေတည်ဆောက်ချင်တယ်၊ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းချင်တယ်၊ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ရအောင် လုပ်ချင်ရင် ငါတို့က မင်းကို ခေါ်သွားမယ်။ သင်၏ အူတိုင်၊ တင်ပါး၊ ခြေထောက်၊ လက်၊ ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် တစ်ကိုယ်လုံးကို ပစ်မှတ်ထားချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရာကို ရှာတွေ့လိမ့်မည်။


⭐️ အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဝိတ်ကျစေသော အင်္ဂါရပ်များ

- မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်။
- စက်ပစ္စည်းမလိုအပ်ပါ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်း
- စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့်အဆင့်များအတွက် သင့်လျော်သော အခက်အခဲ 3 အဆင့်တွင် ရက် 30 အပြည့် ခန္ဓာကိုယ်စိန်ခေါ်မှု
- လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းအားကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။
- သင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံပါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှု
- အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးတွင် သင်လောင်ကျွမ်းခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်နှင့် ကယ်လိုရီများအကြောင်း သင်၏နေ့စဉ်အစီရင်ခံစာကို စစ်ဆေးပါ။
- Animations နှင့် Voice လမ်းညွှန်
- သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုတိုးပွားစေရန် တေးဂီတဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- အလိုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးပါ။
- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဘယ်တော့မှ မမေ့နိုင်အောင် သတိပေးပါ။
- ရေခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ရေဓါတ်ထိန်းထားပါ။
- အိမ်တွင် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အဆီကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း။
- အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်


💪 အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်ရေး အက်ပ်
အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ဗိုက်အဆီကျစေပြီး ကြံ့ခိုင်နေစေပါသည်။ အမျိုးသမီးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တွင် ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အမျိုးသမီးများအတွက် တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက် လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အမျိုးသမီးများအတွက် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ စွမ်းအားကို ခံယူပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာပါ။

🏠 အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားနှင့် အမျိုးသမီးများ အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် အဆီကျစေရန် တစ်ရက်လျှင် မိနစ်အနည်းငယ် အချိန်ယူလိုက်ပါ။ အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် စျေးကြီးသော ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာ မလိုအပ်ဘဲ စက်ပစ္စည်းများမပါဘဲ အဆီလောင်ကျွမ်းစေမည့် ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကို လိုက်နာလိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

🔥 အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို အမြန်ကျစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အချိန်သိပ်မရှိသူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အချိန်တိုအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပေးထားပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ချွေးထွက်များလာပါမည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။

⚡️လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး
အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

🏃‍♀️ ➡️ အဆီကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမျိုးသမီးများ ဂရုစိုက်သော ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၊ ဗိုက်၊ ပေါင်၊ လက်မောင်း၊

👩‍💻 သင့်အူမကြီး၊ ဗိုက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အကျိုးပြုသော ထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ရုံးလေ့ကျင့်ခန်း။

🛏 အိပ်ရာမထခင်မှာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

☀️ ရေနွေးကြမ်းနှင့် အကြောဆန့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အဆီကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှု သက်သာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဤလက်လှမ်းမီသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ အားလုံးသည် သင်မည်သည့်နေရာတွင်မဆို တက်ကြွပြီး ကတိကဝတ်များ ရှိနေစေပါသည်။


ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်မက်သည် သင့်အား ခွန်အားပေးမှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ကို မြင်ရန်ဖြစ်သည်။ NS WOMEN WOMEN WORKOUT & LosE WEIGHT ကို စတင်အသုံးပြုပြီး အိမ်တွင် ကြံ့ခိုင်စေရန် အမျိုးသမီးများအတွက် အိမ်တွင် အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ၊ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။