ခန်းမအတွင်းအပူချိန် 36-40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်, လေထုစိုထိုင်းဆ 30-40% ။
ရလဒ်များရရှိရန် အားကစားခန်းမ၌ နာရီများစွာဖြုန်းရန် အချိန်အလုံအလောက်မရှိသူများအတွက် အားကစားဆိုင်ရာ ခေတ်မီချဉ်းကပ်နည်းဖြစ်ပါသည် - လေ့ကျင့်ချိန်ကို သိသိသာသာလျှော့ချပြီး ထိရောက်မှုတိုးလာပါသည်။
အားကစားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ခေတ်မမီတော့တဲ့ အယူအဆအားလုံးကို ချိုးဖျက်ပါတယ်။ အားကစားသည် အားလပ်ရက်များမတိုင်မီ ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိစေရန်အတွက် သင်စားသော အပိုကယ်လိုရီများ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် သတ်သေခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်ပေးရမည့်အရာမဟုတ်တော့ပါ။
နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ အားကစားမှာ အမှားအယွင်းတွေ များလာတာနဲ့အမျှ ပင်မနိယာမကို ကျွန်တော်တို့ နားလည်လာပါပြီ - ထိရောက်တဲ့ရလဒ်တွေက မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနဲ့ စိတ်အပန်းဖြေခြင်းကနေ လာတာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် အားကစားကို ပျော်ရွှင်စရာ ဝါသနာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ နေ့စဉ်ဘဝ၏ ပျော်ရွှင်ဖွယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါသည်။ ပြီးတော့ ငါတို့က ဒါကို မင်းကို တကယ်မျှဝေချင်နေတာ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၄ မတ် ၂၆
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး