be.kinder.you.

be kinder you

ဤအက်ပ်အကြောင်း

တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် စေ့စေ့စပ်စပ် ဖန်တီးထားသော be.kinder.you ၏ ကြွယ်ဝသောကမ္ဘာသို့ လျှောက်လှမ်းပါ။ ပရမ်းပတာ မကြာခဏ လွှမ်းမိုးနေသည့် ဘဝလေပွေတွင်၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းတို့သည် အကျိုးပြုရုံမျှသာမက အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်လာသည်။ Be.kinder.you သည် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိသစ္စာပြုမှုများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှု၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေးခရီးကို အလေးပေးကာ စိတ်ကြိုက်တွေ့ဆုံမှုတစ်ခုသို့ ဖိတ်ကြားချက်တစ်ခု တိုးချဲ့ထားသည်။

ကြွယ်ဝပြည့်စုံသော ဤသန့်ရှင်းရာဌာနအတွင်း၊ ကတိသစ္စာပြုမှုများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုတို့တွင် သင်ရွေးချယ်ထားသော အမျိုးအစားနှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ရုပ်ပုံလွှာတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။ ဤအချက်များသည် တိကျပြတ်သားသော ကတိသစ္စာပြုမှုများနှင့် စိတ်ကူးဖြင့် ဖန်တီးထားသော အလုပ်များကို ပေးဆောင်သည်၊ ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၏ အခိုက်အတန့်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို အားပေးသည်။ အဆက်မပြတ် ဆူညံသံများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ကမ္ဘာတစ်ခုတွင်၊ be.kinder.you သည် သင့်အား အရှိန်မြှင့်ရန်၊ သတိချပ်ပြီး အသက်ရှုထုတ်ရန်နှင့် သင်၏ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုခရီးကို တမင်တကာ အာရုံစိုက်ရန် သင့်အား လက်ယပ်ခေါ်ပါသည်။

သင့်စိတ်ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
သင်အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကိုရှာသည်ဖြစ်စေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှသက်သာရာရရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကျော်လွှားရန်၊ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ရှုပ်ထွေးသောမြေမျက်နှာသွင်ပြင်ကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ be.kinder. သင်သည် သင်၏မယိမ်းယိုင်သောအဖော်အဖြစ်ရပ်တည်သည်။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သတိပဋ္ဌာန်ချပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူပါ။ အသေးအမွှားဟုထင်ရသော ဤရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လုပ်ဆောင်ချက်များသည် လေးနက်ပြီး ကြာရှည်သော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသွင်ကူးပြောင်းမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် စုပြုံနေပါသည်။

Self-Reflection of Expedition
ကတိသစ္စာပြုခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် သင်၏ဆက်ကပ်အပ်နှံထားသော သင်၏မဟာမိတ် be.kinder.you ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုနှင့် ကြင်နာမှုဆိုင်ရာ အသွင်ကူးပြောင်းရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ မယိမ်းယိုင်သောသန္နိဋ္ဌာန်ဖြင့် သင်၏နေ့ကိုစတင်ပါ၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး တုန်လှုပ်သွားစေမည့် ခိုင်လုံသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သက်သေခံပါ။
ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားသော နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ-
- အံဝင်ခွင်ကျနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုလက်ခံပါ။
- အပြုသဘောဆောင်ပြီး သတိရှိသောစိတ်ဆီသို့ ညင်သာစွာ လမ်းညွှန်နိုင်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤအကြောင်းကြားချက်များသည် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော လေသံကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်။
- စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်သော ကတိသစ္စာပြုမှုများနှင့် လုပ်ငန်းတာဝန်များတွင် ပါဝင်ဆောင်ရွက်ပါ။
- ဤလှုပ်ရှားမှုများကို တစိုက်မတ်မတ် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်ဘ၀တွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများကို သိသိသာသာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အကောင်းမြင်စိတ်ကို မွေးမြူပါ-
- သတိပဋ္ဌာန်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး အကောင်းမြင်စိတ် မွေးမြူရန် be.kinder.you တွင် ပါ၀င်သော ကျင့်စဉ်များတွင် မိမိကိုယ်ကို နှစ်မြှုပ်ပါ။
- တွေးခေါ်မြော်မြင်သော ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ရောင်ပြန်ဟပ်မှုများသည် သင့်အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအခေါ်ကို ထူထောင်ပေးလိမ့်မည်။

တစ်ကိုယ်ရေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု-
- တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအတွက် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့် အမျိုးအစားများမှ ရွေးချယ်ပါ။
- သင့်အတွက် အရေးအကြီးဆုံး နယ်ပယ်များကို အာရုံစိုက်ရန်၊ သင့်အတွင်းစိတ် ကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် အဆက်အသွယ် အားကောင်းစေရန် သင့်အတွေ့အကြုံကို ပုံဖော်ပါ။

ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် သင့်နေ့ကို စတင်ပါ။
be.kinder.you ကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ စတင်လိုက်သည်နှင့်အမျှ အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများ ထွက်ပေါ်လာသည်ကို သက်သေပြလိုက်ပါ။

ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ကြီးထွားမှုနယ်ပယ်များတွင် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အပြုသဘောဆောင်သော အသွင်ပြောင်းနိုင်သော စွမ်းအားတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

**ရှင်းလင်းချက်-**
ဤအက်ပ်မှပေးဆောင်သော အချက်အလက်များသည် ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်နှင့် အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအဖြစ်သာ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဤအက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့မှ တာဝန်မယူပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာနှင့် တိုင်ပင်ရန် အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဤအက်ပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ အက်ပ်နှင့် ၎င်း၏ဆော့ဖ်ဝဲရေးသားသူများကို ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများအတွက် တာဝန်ယူမှုမှ လွှတ်ပေးခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့်အန္တရာယ်အားလုံးကို အသိအမှတ်ပြုလက်ခံရန် သဘောတူပါသည်။ အမြဲသတိထား၍ ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးပါ။

#သတိပဋ္ဌာန် #မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင် #ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ တိုးတက်ခြင်း # အကောင်းမြင်ခြင်း #နေ့စဉ် ကတိသစ္စာ # အကောင်းမြင်စိတ် ခိုင်ခံ့ခြင်း # ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု # အကောင်းမြင်စိတ် # အတည်ပြုခြင်း # စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာခြင်း # ကောင်းသောအကျင့် # စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း # စိတ်ချမ်းသာခြင်း # ကြင်နာခြင်း # ကရုဏာ # ခိုင်မာခြင်း #အောင်မြင်မှု

အသစ်ရှိသလား

Spanish meditation.