သငျသညျအသက်အရွယ် 51 သို့မဟုတ်အထက်ဆိုရင်, ဒါမှမဟုတ်သင်သွေးတိုး, ဆီးချိုသို့မဟုတ်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိပါကသို့မဟုတ် 1500 မီလီဂရမ် - အမေရိကန်များများအတွက်အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များထက်လျော့နည်း 2300 မှဆိုဒီယမ်ကန့်သတ်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်တစ်နေ့ကို MG ။
ကျနော်တို့ သုညသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်ဆိုဒီယမ်အစားအစာများကိုလည်းကောင်းနှင့်အတူ 3000 ထက်ပိုပေါင်းအစားအစာများ စာရင်းကြပါပြီ။
APP ကိုအင်္ဂါရပ်များ:
• အနိမျ့ဆိုဒီယမ်ချက်ပြုတ်နည်း ကိုအော့ဖ်လိုင်း
မဟုတ်သောသတ်သတ်လွတ် အဘို့•တစ်ခုမှာတစ်ပတ်အနိမျ့ဆိုဒီယမ် Menu ကို
သတ်သတ်လွတ် အဘို့•တစ်ခုမှာတစ်ပတ်အနိမျ့ဆိုဒီယမ် Menu ကို
•အစာပစ္စည်းများကိုထောင်နဲ့ချီတဲ့ အော့ဖ်လိုင်း & အခမဲ့ ရရှိနိုင်ပါသည်
•စားနပ်ရိက္ခာအဖွဲ e.g သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲစသည်တို့အားဖြင့်ရှာရန်
•စားနပ်ရိက္ခာအမည်များအားဖြင့်ရှာရန်နှင့်သင်ရိုက်ထည့်နေစဉ်ပြေးအပေါ်ရလဒ်များကိုရ
•စားနပ်ရိက္ခာအဖွဲ့များ, စားနပ်ရိက္ခာအမည်များနှင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏအားဖြင့်မည်သို့စီ
•အသီးအသီးအစားအစာကို item ၏အပြီးအစီးအာဟာရအသေးစိတ် - (သင်ကသာဒီအဘို့အင်တာနက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်)
• ခရစ်စမတ်ကိုချစ်သော Calculator ကို
•နေသည်ဟု BMI Calculator ကို
•နိမ့်ဆုံးဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုကနေအမြင့်ဆုံးနိုင်ရန်အတွက်စာရင်းအစားအစာများ
•အားလုံးစားနပ်ရိက္ခာပစ္စည်းများ ကြံ့ဖွံ့ * ကအတည်ပြုကြသည်
မကြာခဏ update ကို•
စာရင်းပေါက် Foods ၏ 100g နှုန်းဆိုဒီယမ်ပမာဏ :
•သုညသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့် - 957 အစားအစာများ
• 5 & 35 ကြား - 992 အစားအစာများ
• 35 & 100 ကိုကြား - 2449 အစားအစာများ
•က 100 & 300 အကြား - 1199 အစားအစာများ
• 301 & 600 အကြား - 1568 အစားအစာများ
•ကျော်သည် 600 - 1253 အစားအစာများ
အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ပါဝင်တဲ့သည်ဤအာဟာရအစားအစာများနှင့်အတူကျန်းမာသန်စွမ်းစားပါ။
အစားအစာများကိုနိမ့်ဆုံးကနေဆိုဒီယမ်၏အမြင့်ဆုံးအရေအတွက်နိုင်ရန်အတွက်ပြသကြသည်။ အာဟာရ၏အရေအတွက်အသီးအသီးအစားအစာကို 100 ဂရမ်ပေါ်မှာအခြေခံပြီးလိမ့်မည်။ နောက်ထပ်သငျသညျအမြိုးမြိုးသောယူနစ်ဆန့်ကျင်အသီးအသီးအစာကို item များအတွက်ပြည့်စုံအာဟာရအသေးစိတ်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါဒေတာစိုက်ပျိုးရေး * အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာန (ကြံ့ဖွံ့) ၏ကျယ်ပြန့်ဒေတာဘေ့စမှဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကြံ့ဖွံ့အချက်အလက်များ၏ပမာဏကြီးမားတဲ့ (8000 ပေါင်းအစားအစာများ) ပါရှိသည်
ခွငကျနော်တို့ဘယ်အစားအစာပစ္စည်းများကိုအကြံပြုကြသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်သာသုညသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်ဆိုဒီယမ်သည့်အစားအစာများစာရင်းကြသည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၁၇၊ နို ၅
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး