রসুন খাওয়ার ৩৪ টি উপকারিতা

Aktarul Ahsan

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၃၄

လူတော်တော်များများက ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းစားတာကို လုံးဝမကြိုက်ကြပါဘူး။ ခံတွင်းနံ့ဆိုးမှာကြောက်လို့ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကို ရှောင်ပါ။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးအရ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ အမျိုးမျိုးကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ပွဲစဉ်တစ်ခု မဟုတ်ပေ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးသိပ္ပံတက္ကသိုလ်မှ သုတေသနပြုချက်အရ ကြက်သွန်ဖြူ၏ ဂုဏ်သတ္တိများကို ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယနေ့ ကြက်သွန်ဖြူ၏ အံ့သြဖွယ် ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း လေ့လာပါ။ တစ်နေ့ကို ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာသာ စားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ။
1) နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
2) သွေးပြန်ကြောများတွင် plaque များစုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးပြန်ကြောအတွင်း အဆီများစုပုံခြင်း ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သော atherosclerosis မှကာကွယ်ပေးသည်။
၃) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်။
4) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဂေါက်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၅) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက တုပ်ကွေးနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
6) Antibacterial ဂုဏ်သတ္တိ - ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားများ ဝင်ရောက်ခြင်း၊ မွေးဖွားခြင်းနှင့် ပွားများခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၇) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် တီဘီရောဂါကို ကာကွယ်ရန်။
၈) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာတော်တော်များများမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ အဆီဖုတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၉) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက လိင်ကတဆင့်ကူးစက်တဲ့ trichomoniasis ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
10) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။
၁၁) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အူမကြီးကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
12) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သည်းခြေအိတ်ကင်ဆာ ကင်းစင်စေပါတယ်။
13) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၁၄) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက စအိုကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
15) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
16) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
17) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ပိုးမွှားများကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
18) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သွေးကြောထဲမှာရှိတဲ့ သွေးခဲတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
19) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ဗိုက်ဆာခြင်းကို သက်သာစေသည်။
20) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂၁) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အတွင်းတိမ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
22) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ လက်နှင့် ခြေဖဝါး နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပြီး အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
၂၃) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
24) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ Staphylococcus ကူးစက်မှုကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
25) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက သွားကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။
၂၆) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဝက်ခြံပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၂၇) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကြွက်နို့ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
၂၈) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ လည်ပင်းနာရောဂါ၊ အစက်အပြောက်များ အရေပြားရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
29) အရေပြားယားယံခြင်း ဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
30) ကြက်သွန်ဖြူ Phytoside ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
၃၁) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ နာတာရှည် ကြက်ညှာချောင်းဆိုးနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်။
၃၂) ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။
၃၃) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၃၄) ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
သတိ:
၁) ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကို တစ်နေ့ ၂ လီတာထက် ပိုမစားပါနဲ့။ ကြက်သွန်ဖြူကို ဟင်းချက်ရာတွင် အသုံးပြုသော်လည်း တစ်နေ့လျှင် ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာသာ စားနိုင်သည်။
၂) ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ဒါမှမဟုတ် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူမစားတော့ဘူးဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူမစားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
၃) ကြက်သွန်ဖြူကို အလွန်အကျွံစားခြင်းက ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေအားလုံးအပြင် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အနည်းနဲ့အများ သိကြပါတယ်။ အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေရော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းမှုသည် အမျိုးသားများတွင် သုတ်ပိုးအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းအတွက် အဓိက တာဝန်ရှိသည်။ ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်း ၁-၂ မွှာ နေ့စဉ် စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် နုပျိုမှုကို ရှည်စေပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ အစားအသောက် မမှန်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်း၊ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ နေထိုင်မှုပုံစံစသည်တို့သည် ယနေ့ခေတ်တွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းမှုကို တိုးများလာစေသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် ပန်းသေရောဂါကို ကုသရာတွင် အလွန်ထိရောက်သည်။
လိင်ဆက်ဆံမှု နည်းပါးခြင်း။
သုတ်ရည်များ ပိုပါးလာသည်။ ပါးလွှာသော သုက်ရည်ကို ပျစ်စေသော ကြက်သွန်ဖြူနှင့် နှိုင်းယှဉ်စရာမရှိပါ။
လိင်စိတ်ဆန္ဒ မြင့်မားလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းသည် အမျိုးသား အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

အသစ်ရှိသလား

কাঁচা রসুন খাওয়া অনেকেই একেবারে পছন্দ করেন না। মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার ভয়ে অনেকেই কাঁচা রসুনের কাছ থেকে দূরেই থাকেন। কিন্তু বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায় কাঁচা রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি। বিশেষ করে নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা দূর করতে কাঁচা রসুনের জুড়ি নেই। ইউনিভার্সিটি অফ হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল সাইন্সের গবেষণায় রসুনের এইসকল গুণাবলী প্রকাশ পায়। আজ জেনে নিন রসুনের এমনই অসাধারণ কিছু গুণাবলী সম্পর্কে। জেনে নিন প্রতিদিন মাত্র ২ কোয়া রসুন খাওয়ার উপকারিতা।