Within: Journal & Reflection

Lo Li

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အထဲမှာ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး အမည်ပေးဖို့ခက်ခဲတဲ့ အတွေးတွေအတွက် ကိုယ်ပိုင်ဂျာနယ်တစ်စောင်ရှိပါတယ်။ ညင်သာတဲ့ ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ခဏရပ်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို စစ်ဆေးပါ၊ ပြီးတော့ သင့်နေ့ရက်တွေကို အဓိပ္ပာယ်ရှိအောင် လုပ်ဆောင်ပါ - တစ်ကြိမ်မှာ ရိုးသားတဲ့ စာကြောင်းအနည်းငယ်စီပါ။

လိုအပ်သလောက် များများ သို့မဟုတ် နည်းနည်းရေးပါ။ ရမှတ်မရှိ၊ ဖိအားမရှိ၊ ခံစားရဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။

🌿 စစ်ဆေးဖို့ ပိုမိုနူးညံ့တဲ့ နည်းလမ်း

✍️ သင်လိုအပ်တဲ့အခါ စကားလုံးတွေကို ရှာပါ။ ကျေးဇူးတင်မှု၊ ကြီးထွားမှု၊ ဆက်ဆံရေး၊ အနားယူမှု သို့မဟုတ် လက်ရှိခံစားရတဲ့ မည်သည့်အရာမဆိုနဲ့ စတင်ပါ။ အကြိုက်ဆုံးတွေကို သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင် မေးခွန်းတွေကို ထည့်ပါ။

🌤️ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ သတိပြုပါ။ entry တစ်ခုစီမှာ mood နဲ့ tag တွေထည့်ပါ၊ ပြီးရင် ရိုးရှင်းတဲ့ trend တွေနဲ့ pattern တွေကို အကဲဖြတ်ချက်တွေအဖြစ် မပြောင်းလဲဘဲ စူးစမ်းလေ့လာပါ။

📖 ရှုထောင့်ကနေ ပြန်ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ မကြာသေးမီက mood၊ ရေးသားခြင်း rhythm နဲ့ အချိန်နဲ့အမျှ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အပတ်စဉ် reflection ကို အသုံးပြုပြီး အရေးကြီးတာတွေကို စုဆောင်းပြီး အရေးမကြီးတာတွေကို လွှတ်ချလိုက်ပါ။

💌 ပြန်ဖတ်ရကျိုးနပ်တဲ့ စကားလုံးတွေကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ အနာဂတ်အတွက် စာကြောင်းတစ်ကြောင်း သို့မဟုတ် မှတ်စုတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းပါ၊ ယခင်မှတ်တမ်းများကို ရှာဖွေပါ၊ သင်ရွေးချယ်သည့်အခါတွင်သာ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ကတ်တစ်ခုကို မျှဝေပါ။

🌙 တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် နေရာပေးပါ။ မနက်ခင်းတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုဖြင့် နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ပါ သို့မဟုတ် ညင်သာစွာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုဖြင့် လေးမိနစ်ကြာ ညနေခင်း တရားထိုင်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပါ။

🔔 သင့်ဘဝနှင့် ကိုက်ညီသော စည်းချက်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။ အထောက်အကူပြုသော သတိပေးချက်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ မအထောက်အကူပြုသော သတိပေးချက်များကို ကျော်သွားပြီး သင့်ပင်မမျက်နှာပြင်မှ ယနေ့အတွက် သတိပေးချက်ကို ဖွင့်ပါ။

🔒 ဒီဇိုင်းအရ သီးသန့်ဖြစ်သည်

သင့်ဂျာနယ်မှတ်တမ်းများကို သင့်စက်တွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများသို့ အပ်လုဒ်လုပ်ထားခြင်း မရှိပါ။ အက်ပ်လော့ခ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၏ နောက်ထပ်အလွှာတစ်ခုကို ထည့်သွင်းပေးပြီး အရန်ကူးယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရယူခြင်းတို့သည် သင့်ရေးသားမှုကို ထိန်းချုပ်ထားစေပါသည်။

အတွင်းတွင် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော မနက်ခင်းများ၊ လူအုပ်ကြားရှိ အတွေးများ၊ ခက်ခဲသော ရက်သတ္တပတ်များ၊ သေးငယ်သော ပျော်ရွှင်မှုများနှင့် သင်ဆုံးရှုံးလိုခြင်းမရှိသော သာမန်အခိုက်အတန့်များအတွက်ဖြစ်သည်။

ခဏယူပါ။ သင်ရောက်ရှိနေသည့်နေရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ဆုံတွေ့ပါ။

ပံ့ပိုးမှုနှင့် တုံ့ပြန်ချက်- [e-mail]

အသစ်များ

* Upgrade dependencies.
* Added onboarding.