Capoeira Daily: home workout

Timur Rogozin

ဤအက်ပ်အကြောင်း

capoeira ကိုအစကနေစတင်လေ့လာပါ (သို့) သင့်အဆင့်အလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုဖန်တီးပါ။

ဘယ်နေရာမဆိုဘယ်နေရာမဆိုကိုယ်ကိုယ်တိုင်ဒါမှမဟုတ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့လေ့ကျင့်ပါ။ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင့်တော်သည်။

750+ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများ
ရီးရဲလ် Capoeira scool မှပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြများနှင့်လေ့ကျင့်ပါ။ သင်၏အဆင်ပြေစေရန်အတွက်နည်းစနစ်ဖော်ပြချက်များသည်မှတ်ချက်များဖြင့်ဖြစ်ပြီးဗီဒီယိုများအသံတိတ်နေနိုင်သည်။ သင်ဖုန်းပေါ်ရှိသင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုဖွင့ ်၍ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုစတင်နိုင်သည်။

အသင့်ပြင်ထားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးသည်ကြွက်သားအုပ်စုအမျိုးမျိုးကို ဦး တည်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်နှင့်သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်၏ထူးခြားသောဝါသနာသည်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအစားထိုးနိုင်ပြီးအခြားသူများအားအံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။

သင်တန်း ၅ ခု
- နည်းပညာ။ အခြေခံကန်ဘောများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများမှရှုပ်ထွေးသည့်အစီအစဉ်များအထိ။
- Acrobatics ။ လှည်းဘီးနှင့်တံတားမှသည်ဝေဟင်နှင့် flic flac အထိ။
- လက်ကိုင်ဖုန်းများ။ မြို့ရိုးမှာရှိတဲ့ handstands ကနေ handstand ခုန်နှင့် hollowback ရန်။
- မြန်နှုန်း။ အခြေခံကန်ဘောများနှင့်နှစ်ဆနှင့်သုံးကြိမ်ကန်ဘောများတိုးတက်မှု။
- အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ် ဦး နှင့်အတူရွေ့လျားလေ့ကျင့်။ အခြေခံကန်ခြင်းနှင့်ရှောင်ခြင်းမှ miudinho ပာအထိ။

ကွဲပြားခြားနားသောရှုပ်ထွေးမှုအဆင့်များ
အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည်အစပြုသူမှသည်မာစတာအထိအဆင့် ၅ ဆင့်ပါဝင်သည်။ သင်လေ့လာရန်စီစဉ်ထားသောသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသော capoeirista ဖြစ်စေလူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။

သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုများကိုမြင်မြင်ခြင်း
သင်၏ capoeira ရှုထောင့်တိုင်း၌သင်၏လက်ရှိအဆင့်ကိုစာမျက်နှာတစ်ခုပေါ်တွင်ပြသခြင်း၊ သင်၏တိုးတက်မှုအတွက်အောင်မြင်မှုများရရှိခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုသူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

Capoeira သည်ထူးခြားသည့်ကိုယ်ခံပညာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီး Acrobatics, music နှင့် dance ။

Real Capoeira အဖွဲ့သည်လူများအားကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ပင် capoeira ကိုချစ်မြတ်နိုးရန်သူတို့၏ဗဟုသုတများကိုမျှဝေရန်ပျော်ရွှင်သည်။

အသစ်ရှိသလား

Bug fixes