CHAPTER45: Daily Wellness

codyssey

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်။ အာဟာရပြည့်ဝသော မနက်စာ။ ပိုမိုငြိမ်သက်သော ညနေခင်း။

အခန်း ၄၅ သည် အသက်လတ်ပိုင်း အမျိုးသမီးများကို ရည်စူး၍ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရိုးရှင်းသော နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးဂျာနယ်တစ်စောင်ဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းကြောင်းများမပါဘဲ နေ့စဉ်အလေ့အထများကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ဂရုစိုက်ပါ။

ယနေ့အတွက် သင့်သုံးချက်
ညင်သာစွာလှုပ်ရှားမှု၊ မနက်စာတွင် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ညနေခင်း အနားယူချိန်အတွက် နေရာပေးပါ။ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုအချိန်ကို ရွေးချယ်ပြီး သင်လုပ်ဆောင်သည့်အတိုင်း သေးငယ်သော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီကို မှတ်သားပါ။

စစ်ဆေးရန် အချိန်ခဏ
သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ စွမ်းအင်၊ မနေ့ညက အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သင်လိုချင်သည့်အခါ တိုတောင်းသောမှတ်စုတစ်ခုထည့်ပါ။ သင့်ဂျာနယ်တွင် ယခင်နေ့ကို ပြန်လည်ကြည့်ရှု သို့မဟုတ် တည်းဖြတ်ပါ။

အလေ့အကျင့်တစ်ခု၊ ခုနစ်ရက်
တစ်ပတ်အတွက် သေးငယ်သောအလေ့အကျင့်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။ သင့်တိုးတက်မှုကို လိုက်နာပါ၊ အနားယူရက်များအတွက် နေရာပေးပါ၊ သီတင်းပတ်ကုန်ဆုံးသောအခါ နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခု စတင်ပါ။

အနည်းငယ်ဖတ်ပါ၊ အနည်းငယ်စမ်းကြည့်ပါ
လှုပ်ရှားမှု၊ အာဟာရနှင့် အနားယူခြင်းအကြောင်း တိုတောင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ဖတ်ရှုခြင်းကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ခေါင်းစဉ်အလိုက် ရှာဖွေပြီး သင်ပြန်သွားလိုသည့်အရာကို သိမ်းဆည်းပါ။

သင့်စက်ပေါ်ရှိ သင့်မှတ်တမ်းများ
ဂျာနယ်အကောင့် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေး မှတ်တမ်းတွေကို သင့်ရဲ့ စက်မှာ သိမ်းဆည်းထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆာဗာတွေဆီ အပ်လုဒ် မလုပ်ပါဘူး။ cross-device sync မရှိပါဘူး။ အက်ပ် storage ကို ဖြုတ်လိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရှင်းလင်းလိုက်တာက သင့်ရဲ့ မှတ်တမ်းတွေကို ဖျက်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

ရွေးချယ်နိုင်သော အခန်း ၄၅ ထပ်ဆောင်း
အခြေခံ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ check-in များ၊ ဂျာနယ် ဝင်ရောက်ခွင့်၊ ခုနစ်ရက်ကြာ စမ်းသပ်ချက်များနှင့် စာကြည့်တိုက်များသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၃၀ ရက်နှင့် ၉၀ ရက် အတွင်း အချက်အလက်များ နှင့် ၁၄ ရက်ကြာ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို ထည့်သွင်းထားသည်။ စာရင်းသွင်းမှုများကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး Google Play တွင် ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်။ ရရှိနိုင်မှုနှင့် လက်ရှိ စုစုပေါင်းဈေးနှုန်းကို ဝယ်ယူမှုမပြုမီ ပြသထားသည်။ ဝယ်ယူမှု ပြန်လည်ရယူခြင်းသည် ဂျာနယ်ဒေတာမဟုတ်ဘဲ အခကြေးငွေပေးဆောင်ရသော ဝင်ရောက်ခွင့်ကို ပြန်လည်ရယူပေးသည်။

ဘာသာစကားလေးမျိုး
ဆက်တင်များတွင် အင်္ဂလိပ်၊ ကိုရီးယား၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ် သို့မဟုတ် ရိုးရာတရုတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

အခန်း ၄၅ သည် အထွေထွေ ကျန်းမာရေး အလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း မပြုပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ် ရယူပြီး လှုပ်ရှားမှုသည် နာကျင်မှု ဖြစ်စေပါက ရပ်တန့်ပါ။

ပံ့ပိုးမှု- [e-mail]
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်- https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
စည်းကမ်းချက်များ- https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms

အသစ်များ

Our first chapter: daily actions, private check-ins, seven-day experiments, four languages and optional Plus.