DailyStack: Supplement Tracker

ClearStack Apps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင့်ရဲ့ ဖြည့်စွက်စာအစုအဝေးကို တည်ဆောက်ပါ၊ ဗီတာမင်တိုင်းကို ခြေရာခံပါ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ အော့ဖ်လိုင်းသတိပေးချက်တွေနဲ့ တသမတ်တည်းရှိနေပါ။ DailyStack က ဖြည့်စွက်စာတွေကို စီစဉ်ဖို့၊ လိုက်နာမှုကို စောင့်ကြည့်ဖို့၊ ပြန်ဖြည့်တာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုချိန်းဆိုမှုအတွက် ၃၀ ရက်အစီရင်ခံစာပြင်ဆင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အရာအားလုံးက သင့်ဖုန်းမှာ ရှိနေမှာပါ။

သင့်ရဲ့ ဖြည့်စွက်စာအစုအဝေးကို တည်ဆောက်ပါ

ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုချင်းစီကို ၎င်းရဲ့ဆေးပမာဏနဲ့ ယူနစ် — mg, mcg, IU, g, ml, ဆေးတောင့်တွေ၊ ဆေးပြားတွေ၊ အစက်ချဆေး ဒါမှမဟုတ် ဇွန်းတွေနဲ့ ထည့်ပါ။ သင်သောက်သုံးတဲ့နေ့ရဲ့အချိန်နဲ့ အစားအစာနဲ့ တွဲသောက်မလား၊ ဗိုက်ဗလာနဲ့ သောက်မလားဆိုတာတွေကို ထည့်ပါ။

ဆေးတစ်ကြိမ်မှ မလွတ်ပါစေနဲ့

သတိပေးချက်တွေက ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်တိုင်း ရောက်လာပြီး မနက် ၈ နာရီမှာ ပေးရမယ့်အရာအားလုံးကို ငါးကြိမ်အစား အကြောင်းကြားချက်တစ်ခုအနေနဲ့ အုပ်စုဖွဲ့ထားပါတယ်။ သောက်တဲ့ဆေးပမာဏကို မှတ်သားပါ၊ ကျော်သွားပါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခု အလယ်အလတ်ရောက်ရင် မိနစ် ၃၀ လောက် အိပ်ပျော်သွားပါ။

ပြန်ဖြည့်ရက်စွဲများကို စီမံခန့်ခွဲပါ

ပုလင်းထဲမှာ ယူနစ်ဘယ်လောက်ပါလဲဆိုတာ ရိုက်ထည့်ပြီး DailyStack က သင့်ရဲ့တကယ့်အချိန်ဇယားကနေ သင့်ရဲ့တကယ့်ထောက်ပံ့မှုရက်တွေကို တွက်ချက်ပေးပါတယ် — တစ်နေ့တာဆေးပမာဏ၊ အနားယူရက်နဲ့ လည်ပတ်မှုအားလုံးကို ရေတွက်ပါတယ်။ ပြန်ဖြည့်ရက်စွဲကို ကိုယ်တိုင်ခန့်မှန်းခိုင်းမယ့်အစား ကုန်သွားခင်မှာ တစ်ကြိမ်သတိပေးပါတယ်။

လိုက်နာမှုကို ခြေရာခံပါ

သင်နေ့စဉ်သောက်သုံးသော ဆေးပမာဏ၊ ပြီးပြည့်စုံသော တစ်နေ့တာ စံချိန်နှင့် ၇၊ ၃၀ နှင့် ၉၀ ရက်အတွင်း လိုက်နာမှုအလိုက် လပြက္ခဒိန်တစ်ခု။ မည်သည့်ဆေးပမာဏကို သောက်သုံးခဲ့သည်၊ ကျော်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် လွတ်သွားခဲ့သည်ကို အတိအကျကြည့်ရှုရန် မည်သည့်နေ့ကိုမဆို နှိပ်ပါ။

ဖြည့်စွက်စာ လည်ပတ်မှု

လူများ အမှန်တကယ် သောက်သုံးပုံနှင့် ကိုက်ညီသော အချိန်ဇယားများ- နေ့တိုင်း၊ သတ်မှတ်ထားသော ရက်သတ္တပတ်များ သို့မဟုတ် ရက်များနှင့် ရုံးပိတ်ရက်များ လည်ပတ်မှု။ ရုံးပိတ်ရက်များတွင် သင်၏ လိုက်နာမှုကို ထည့်သွင်းတွက်ချက်မည့်အစား မည်သည့်အချိန်ဇယားမှ မပြသပါ။

ပုလင်းဓာတ်ပုံများနှင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်များ

ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုစီတွင် မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်နှင့် အသုတ်တွင် ပါဝင်နေသည်ကို အမြဲသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ၊ ထို့အပြင် ကုန်ဆုံးသွားသော မည်သည့်အရာတွင်မဆို ရွေးချယ်နိုင်သော သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်။

ပေါင်းစပ်မှတ်စုများ

သင်၏ အစုတွင်ရှိပြီးသား တစ်ခုခုနှင့် တွဲဖက်ထားသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုကို ထည့်သွင်းသောအခါ၊ DailyStack သည် ၎င်းအကြောင်း အတိုချုံးမှတ်စုတစ်ခုကို ပြသသည် - ဥပမာ သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုအတွက် ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ကူညီပေးသော ဗီတာမင်စီ။ အများပြည်သူ NIH အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာရုံး၏ ပစ္စည်းမှ ရေးဆွဲထားပြီး အသုံးများသော ဖြည့်စွက်စာများကိုသာ လွှမ်းခြုံထားသည်။

ရက် ၃၀ အစီရင်ခံစာ ထုတ်ယူပါ

ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် သင့် stack နှင့် ပြီးခဲ့သည့် ရက် ၃၀ အတွင်း သင်၏ လိုက်နာမှု PDF အကျဉ်းချုပ်။

အော့ဖ်လိုင်း အလုပ်လုပ်သည်

အကောင့်မရှိ၊ အကောင့်ဝင်စရာမလို၊ ဘာမှ အပ်လုဒ်မလုပ်ရ။ မျက်နှာပြင်၊ သတိပေးချက်၊ ဇယားနှင့် ထုတ်ယူမှုတိုင်းသည် ချိတ်ဆက်မှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်သည်။

ဘယ်သူ့အတွက်လဲ

တစ်နေ့လျှင် တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုထက်ပို၍ သောက်သုံးပြီး စဉ်ဆက်မပြတ်နေထိုင်လိုသူများ- ဗီတာမင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မည်သူမဆို၊ creatine သို့မဟုတ် ပရိုတင်းစက်ဝန်းများကို ခြေရာခံသော အားကစားသမားများ၊ သံဓာတ် သို့မဟုတ် B12 စနစ်ကို စီမံခန့်ခွဲသူများနှင့် မနက်စာဆေးသောက်ပြီးပြီလားဟု တွေးနေသော ဗီရိုရှေ့တွင် ရပ်ဖူးသူတိုင်း။

အရေးကြီးသည်

DailyStack သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ဘဲ မှတ်တမ်းနှင့် သတိပေးချက်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်ကို အခြေခံ၍ ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို စတင်ခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ပေါင်းစပ်မှတ်စုများသည် အဖြစ်များသော ဖြည့်စွက်စာများအတွက်သာ အထွေထွေရည်ညွှန်းချက်ဖြစ်သည် - သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို အတည်ပြုပါ။

ဆက်သွယ်ရန်

မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် တောင်းဆိုချက်များ- [e-mail]
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ- https://clearstackapps.com/apps/dailystack/privacy

အသစ်များ

First release. Build your stack, check doses off, get reminders and refill alerts, and see your adherence over time. Everything stays on your phone.