케톤 - 간헐적 단식 타이머 · 다이어트 체중 기록

WobblyRocket

ဤအက်ပ်အကြောင်း

🌿 ဒီနေ့မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။

⏱️ Ketone ဆိုတာ ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်းကို အခြေခံထားတဲ့ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်တဲ့ အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရေဓာတ်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ မှတ်စုတွေ အပါအဝင် နေ့စဉ်ပြောင်းလဲမှုလေးတွေကို တစ်နေရာတည်းမှာ မှတ်တမ်းတင်ပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ပါတယ်။

🕐 ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်း၊ လွယ်ကူပြီး လှပခြင်း

16:8၊ 18:6 ဒါမှမဟုတ် OMAD လိုမျိုး သင်လိုချင်တဲ့အချိန်ကို ရွေးချယ်ပြီး Start ကို နှိပ်လိုက်ရုံပါပဲ။

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကနေ ketosis နဲ့ autophagy အထိ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို တစ်ဆင့်ချင်းစီ ပြသပေးပါတယ်။

အဆင့်တစ်ခုရောက်ရင် အကြောင်းကြားပေးမှာမို့ timer ကို ယုံကြည်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီနဲ့ ပြုလုပ်ပြီးနောက် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားမယ်ဆိုရင် ရလဒ်မျက်နှာပြင်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ချက်ချင်းမြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။

📸 အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများနှင့် မျှဝေခြင်း

အစာရှောင်ခြင်းပြီးဆုံးသည်နှင့် ယူဆောင်သွားသောအချိန်၊ ရောက်ရှိခဲ့သောအဆင့်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ၏ အကျဉ်းချုပ်ကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ပေးပါသည်။

တသမတ်တည်းရှိမှုကို Streak ကတ်များနှင့် Stage Journey Timeline မှတစ်ဆင့် မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

ရလဒ်များကို ရုပ်ပုံများအဖြစ် သိမ်းဆည်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေနိုင်သည်။

ဥပုသ်စောင့်နေစဉ်တွင်ပင် အချိန်တိုင်းကိရိယာ သို့မဟုတ် ကတ်ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် တိုက်ရိုက်မျှဝေနိုင်သည်။

📓 တစ်နေ့လျှင် စာမျက်နှာတစ်ခု၊ နေ့စဉ်မှတ်တမ်း

· ကိုယ်အလေးချိန် — မနက်နှင့်ညကို သီးခြားမှတ်တမ်းတင်ပါ၊ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် တည်းဖြတ် သို့မဟုတ် ဖျက်ပါ။

· ရေဓာတ် — သင့်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင်မည်မျှသောက်ခဲ့သည်ကို ရှင်းလင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

· အိပ်စက်ခြင်း — အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ နိုးထချိန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

· စိတ်ခံစားချက် — အီမိုဂျီများကို အသုံးပြု၍ သင့်နံနက်၊ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာအခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

· မှတ်စုများ — သင့်စိတ်ခံစားချက် သို့မဟုတ် ယနေ့သင်ဘာစားခဲ့သည်အပါအဝင် မည်သည့်အရာကိုမဆို ရေးမှတ်နိုင်ပါသည်။

သီးခြားအက်ပ်များကို ဖွင့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်နေ့ရက်ကို မျက်နှာပြင်တစ်ခုတည်းတွင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။

ဥပုသ်စောင့်နေစဉ်တွင်ပင် ယနေ့မှတ်တမ်းသို့ တိုက်ရိုက်သွားရန် ဥပုသ်စောင့်နေစဉ် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ smart card ကို နှိပ်ပါ။

🤝 အတူတကွ ဥပုသ်စောင့်ခြင်း

လူများ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဥပုသ်စောင့်ခြင်း၏ တိုက်ရိုက်လှုပ်ရှားမှုကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။

အားပေးစကားတစ်ခွန်းသည် အချင်းချင်း၏ ဥပုသ်စောင့်ခြင်းကို ပိုမိုစိတ်ချစေသည်။ · တိုက်ရိုက် banner များမှတစ်ဆင့် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော အစာရှောင်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပါ

· ရရှိထားသော အားပေးမှုကို အကြောင်းပြန်ပါ — အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှု သေးငယ်ခြင်းသည် ကြီးမားသော လှုံ့ဆော်မှု ဖြစ်လာသည်

· "တူညီသော အဆင့်" filter ကို အသုံးပြု၍ တစ်ချိန်တည်းတွင် အစာရှောင်သူများကို ရှာဖွေပါ

· ပြင်ပ လူမှုမီဒီယာကို ချိတ်ဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် အမည်ရင်းများကို ဖော်ပြခြင်းမရှိဘဲ အမည်ပြောင်များနှင့် avatar များကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုပါ

🏆 ကျွန်ုပ်၏ အစာရှောင်ခြင်း ခရီးစဉ်၊ အားလုံး တစ်နေရာတည်းတွင်

"More" tab အောက်ရှိ Profile Hub တွင် သင်၏ စုစုပေါင်း အစာရှောင်ချိန်၊ အရှည်ဆုံး အစာရှောင်ခြင်းနှင့် အဆင့် ၅ ဆင့် တံဆိပ်များကို စစ်ဆေးပါ။

· အဆင့်တစ်ခုစီအတွက် တံဆိပ်များ- Start → Fat Burning → Ketosis → Autophagy → Regeneration

· အဆင့်တစ်ခုစီသို့ ရောက်ရှိသည်နှင့်အမျှ သင်၏ collection တွင် စုဆောင်းထားသော တိုးတက်မှု

· သင်၏ profile avatar ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ

📊 Insights မှတစ်ဆင့် သင်၏ ပြောင်းလဲမှုများကို ကြည့်ရှုပါ

· အပတ်စဉ် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ — ၇ ရက်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းတို့ကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ

· စဉ်ဆက်မပြတ် ခြေရာခံခြင်း — ရေသောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း မှတ်တမ်းတင်ခြင်းကဲ့သို့သော အလေ့အထများအတွက် ဆက်တိုက် ရက်အရေအတွက်

· နေ့စဉ် အနှစ်ချုပ် — သင်၏ နေ့စဉ်ရက်စွဲကို ကြည့်ရှုပါ

သင် အဆက်မပြတ် မှတ်တမ်းတင်ပါက ပုံစံများ ပေါ်လာပါလိမ့်မည်။ သင်အခြေအနေကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဘယ်ဥပုသ်စောင့်ထိန်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က သင့်အတွက်သင့်တော်လဲဆိုတာကို အချက်အလက်တွေက အဖြေပေးပါတယ်။

🔥 နေ့စဉ် တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲနေတဲ့ အလေ့အကျင့်စနစ်

ရေဓာတ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်မှတ်တမ်း — အလေ့အကျင့် ၅ ခုရဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ်မှတ်တမ်းတွေကို ခြေရာခံပါ။

မှတ်တမ်းတွေစုပုံလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ streak တက်လာပြီး သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးအခြေအနေကို ရောက်ရှိတဲ့အခါ ဂုဏ်ပြုအကြောင်းကြားစာတစ်စောင်ကို ရရှိပါတယ်။

အောင်မြင်မှုရဲ့ သေးငယ်တဲ့ခံစားချက်တွေက ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖန်တီးဖို့ စုပုံလာပါတယ်။

🎨 အရောင်အပြင်အဆင် ၈ မျိုး

နှင်း၊ နှင်းဆီ၊ မက်မွန်သီး၊ လာဗင်ဒါ၊ ကောင်းကင်၊ ပူစီနံ၊ သမုဒ္ဒရာ၊ သစ်တော

— ဒီနေ့ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့အရောင်နဲ့ အလှဆင်ပါ။

✨ Ketone ဘာကြောင့်ထူးခြားတာလဲ

• အက်ပ်တစ်ခုတည်းမှာ ဥပုသ်စောင့်ထိန်းခြင်း + နေ့စဉ်မှတ်တမ်းများ + အမည်မဖော်လိုသူအသိုင်းအဝိုင်း

• စာရင်းသွင်းစရာမလိုဘဲ အဓိကအင်္ဂါရပ်အားလုံးကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ

• သန့်ရှင်းပြီး အလိုလိုသိနိုင်တဲ့ ဒီဇိုင်း

• ကြော်ငြာမရှိ၊ ပြင်ပလူမှုမီဒီယာပေါင်းစပ်မှုမရှိ — တူညီတဲ့လမ်းကြောင်းပေါ်က ခရီးသွားဖော်တွေကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ

ရှုပ်ထွေးမှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီး သင်တကယ်လိုအပ်တဲ့အရာတွေကိုသာ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။

နေ့စဉ် ၁ မိနစ်လောက် မှတ်တမ်းတင်လိုက်ပါ။

❓ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

မေး။ ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း ရေသောက်လို့ရပါသလား။

ဖြေ။ ရပါတယ်။ ရေ၊ ကော်ဖီနက်နဲ့ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်တွေကို အစာရှောင်နေချိန်မှာတောင် ရပါတယ်။ Ketone ရဲ့ ရေဓာတ်ထိန်းကိရိယာနဲ့ စားသုံးမှုကို မှတ်တမ်းတင်ကြည့်ပါ။

မေး။ ၁၆:၈ အစာရှောင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဖြေ။ ၁၆ နာရီကြာ အစာရှောင်ပြီး ၈ နာရီကြာ အစာစားတဲ့ အသုံးအများဆုံး ရံဖန်ရံခါ အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းပါ။ Ketone မှာ timer တစ်ခုတည်းနဲ့ အဆင်ပြေစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

မေး။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အစာရှောင်မှတ်တမ်းတွေကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးရမလဲ။

ဖြေ။ Insights tab မှာ အပတ်စဉ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းတွေ၊ ဆက်တိုက်မှတ်တမ်းတွေနဲ့ နေ့စဉ်အကျဉ်းချုပ်တွေကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

မေး။ အက်ပ်က ကုန်ကျစရိတ်ရှိပါသလား။

ဖြေ။ အဓိကအင်္ဂါရပ်အားလုံးက အခမဲ့ပါ။ အစာရှောင်ခြင်း timer ကို အသုံးပြုပြီး subscription ဒါမှမဟုတ် payment မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရေဓာတ်၊ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။

မေး။ တခြားသူတွေနဲ့ အစာရှောင်လို့ရပါသလား။

ဖြေ။ ရပါတယ်၊ "အတူတကွ" tab မှာ အမည်မဖော်လိုတဲ့ နာမည်ပြောင်တွေကို အသုံးပြုပြီး အစာရှောင်နေတဲ့လူတွေနဲ့ တစ်ပြိုင်နက်တည်း တွေ့ဆုံနိုင်ပါတယ်။ တိုက်ရိုက် banner မှတစ်ဆင့် အားပေးမှုဖလှယ်ခြင်းသည် သင့်ဥပုသ်စောင့်ခြင်းကို ပိုမိုစိတ်ချစေသည်။ ပြင်ပလူမှုမီဒီယာများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အမည်ရင်းများကို ထုတ်ဖော်ခြင်း လုံးဝမရှိပါ။