Pushups Workout

Dawikk

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

🚀 နေ့စဥ် တွန်းအားပေးခြင်းသို့ တက်ပါ - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပြီး သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ အားလုံးကို လမ်းညွှန်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် "Daily Push-Ups" ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပြီး မကြုံစဖူးသော ပင်မစွမ်းအားကို ဖွင့်လိုက်ပါ။

Challenge ကို ဘာကြောင့် Join တာလဲ။

✨ သင့်အတွက် သီးသန့်လေ့ကျင့်မှု- သင့်အဆင့်ကို စံမှတ်ရန် ကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်မှုဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အခြေခံပြီး မင်းရဲ့ခွန်အားနဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမယ့် ထူးခြားတဲ့ 3 ရက်တာလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပြီး မင်းရဲ့အထွတ်အထိပ်ကိုရောက်အောင်တွန်းပို့လိုက်ပါ။

🌟 မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားကာ တွန်းအားပုံစံအမျိုးမျိုးကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ကာတွန်းရုပ်ပုံများဖြင့် စံ၊ စိန်နှင့် ကျယ်သောလက်မောင်းတွန်းခြင်းများ၏ အနုပညာကို အချိန်တိုင်းတွင် ပြီးပြည့်စုံသောပုံစံနှင့် နည်းပညာကိုသေချာစေသည်။

📈 Track and Triumph- ချောမွေ့သောတိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းသည် သင့်အား မှတ်တိုင်တိုင်းကို စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အလိုလိုသိနိုင်သော ဇယားများဖြင့် သင်၏တွန်းအားပေးနိုင်စွမ်းကို ကြီးထွားစေပြီး သင့်အား စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ အရောက်လှမ်းစေသည်။

🏆 အောင်မြင်ပြီး ဂုဏ်ပြုပါ- ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို တိုက်ထုတ်ကာ ဂုဏ်ပြုပါ။ "120 Push-Ups Challenge" သည် သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို virtual တံဆိပ်များနှင့် ဂုဏ်ပြုခြင်းများဖြင့် ဆုချပြီး သင့်ကို ကြံ့ခိုင်မှု၏ အမြင့်ဆုံးသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

🤝 ကျွန်ုပ်တို့၏ကွန်မြူနတီတွင် ပါဝင်ပါ- ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များ ကမ္ဘာသို့ ဆင်းပါ။ သင့်ခရီးကို မျှဝေပါ၊ အကြံဉာဏ်များ ဖလှယ်ပါ၊ နှင့် ရွယ်တူများကို စိန်ခေါ်ပါ။ အတူတူ၊ ငါတို့ ပိုအားကောင်းတယ်။

💡 Push-Ups ကိုကျော်လွန်ခြင်း- သင်၏လေ့ကျင့်မှုနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ အာဟာရနှင့် ဖြည့်စွက်လေ့ကျင့်ခန်းများဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

အံဝင်ခွင်ကျရှိသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- ကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်မှုဖြင့် စတင်ပြီး စိတ်ကြိုက် ၃ ရက်တာ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် စတင်ပါ။
Visual Progress Insights- သင်၏ ဆင့်ကဲဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အပေါ် အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် သင့်ကို ခွန်အားပေးသည်။
လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် စီးရီးများနှင့် ရက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။
ကျွမ်းကျင်လမ်းညွှန်မှု- ပုံစံ၊ နည်းပညာနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သော အကြံပြုချက်များကို ပေးသည်။
👉 ယနေ့ သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

"120 Push-Ups Challenge" ဖြင့် အသွင်ပြောင်းကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်း၏အစတွင် ရောက်နေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်စည်းမျဉ်းကို အရှိန်မြှင့်ရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် လမ်းညွှန်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ရန် ဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်၏နောက်ဆုံးဗားရှင်းကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ပါ။ ဒီကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်တွေကို အတူတူ ချေမှုန်းကြပါစို့။

အသစ်ရှိသလား

Small improvements