Quit Day - Stop Smoking Helper

ehjang

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

“ဆေးလိပ်ဖြတ်တဲ့နေ့” က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
“ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်နေ့” ဖြင့် အောင်မြင်ပါစေ။

[သော့ချက်လုပ်ဆောင်ချက်များ]
■ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက် ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အပြောင်းအလဲများ
အလိုလိုသိနိုင်သော UI ဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ တိုးတက်လာသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

■ ဝစ်ဂျက်လုပ်ဆောင်ချက်
ဝစ်ဂျက်မှတစ်ဆင့်၊ သင်သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်ကာလနှင့် ဆေးလိပ်သောက်သည့်အရေအတွက်ကို အလွယ်တကူ စစ်ဆေးနိုင်သည်။
ဝစ်ဂျက်သည် အမှောင်မုဒ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

■ သင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်အားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှ အောင်မြင်မှုများကို စစ်ဆေးခြင်း၊
သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် အတွေးများကို အီမိုတီကွန်များဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ။
စီးကရက်သောက်သည့် အရေအတွက်ကိုလည်း မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။
မှတ်တမ်းမှတဆင့် သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ထိန်းချုပ်ပါ။

■ စာရင်းအင်းများကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။
ဒေတာနှင့် ဂရပ်များဖြင့် တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ခြင်းဖြင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှတ်တမ်းကို စစ်ဆေးပါ။
- နံပါတ်၊ ကြာချိန်နှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကြိုးစားမှုအသေးစိတ်
- နေ့၊ အပတ်၊ လ ဂရပ်အလိုက် ဆေးလိပ်သောက်သူအရေအတွက်

■ သင့်ကိုယ်ပိုင်စကားစုနှင့် ဓာတ်ပုံကို သတ်မှတ်ပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ကတိတစ်ခုနဲ့ သင်ချစ်ရတဲ့သူရဲ့ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံကနေတစ်ဆင့် ခွန်အားကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

■ ငွေထုတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။
"အလုပ်ထွက်သည့်နေ့" တွင် နုတ်ထွက်ခြင်းလက္ခဏာတစ်ခုစီကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို လေ့လာပြီး ၎င်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်- 4D၊ 2R နည်းလမ်း
- ယားယံခြင်း နှင့် အာရုံကြောများ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း စသည်တို့။
- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်း စသည်တို့။

■ ယနေ့၏ ဆေးလိပ်ဆန့်ကျင်ရေး ကိုးကားချက်
ကျော်ကြားသူများထံမှ ကိုးကားချက်များမှတစ်ဆင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို သင်သတိရှိနိုင်ပါသည်။

■ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်အကြောင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ထင်ရှားသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆက်သွယ်ရန်- [e-mail]

အသစ်များ

Fixed issues and improved usability.
- Add Day OO indication to smoking cessation records
- Fix the problem that smoking craving in smoking cessation records are not saved