FitChat: Group Fitness Chats
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၁၀+
ဒေါင်းလုဒ်များ
ဆယ်ကျော်သက်
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
Ultimate Fitness Hub မှ ကြိုဆိုပါတယ်။ FitChat 🏋️♂️ ကျွန်ုပ်တို့၏ အထူးပြုအဖွဲ့ ၈ ဖွဲ့တွင် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များနှင့် ပေါင်းစည်းလိုက်ပါ-
ရင်ဘတ်- ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သူများနှင့်အတူ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နည်းစနစ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဗျူဟာများကို စူးစမ်းပါ။ မင်းရဲ့ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ပါ။
🔥 ပခုံးများ- သင့်ပခုံးဂိမ်းကို မြှင့်တင်ပါ။ ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း စကားဝိုင်းများတွင် ပါဝင်ပါ။
Triceps- မင်းရဲ့ triceps တွေကို အားကောင်းအောင်၊ မင်းရဲ့ ပါဝါကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။ Triceps အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်မှု အကြံပြုချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေသည့် ဝါသနာရှင်များနှင့် ပူးပေါင်းပါ။
နောက်ကျော- အစွမ်းထက်သော နောက်ကျောသို့ လျှို့ဝှက်ချက်များကို သော့ဖွင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ နည်းပညာများကို ဆွေးနွေးရန် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
💪 Biceps- အထင်ကြီးလောက်စရာ biceps ကိုတည်ဆောက်ပါ။ biceps-ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဗျူဟာများအကြောင်း စကားဝိုင်းများကို စူးစမ်းပါ။
ခြေထောက်များ- ခြေထောက် နေ့တိုင်း၊ နေ့တိုင်း။ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ကာကွယ်ရေးအကြောင်း စေ့စေ့စပ်စပ် ဆွေးနွေးပါ။ ခြေသလုံးချစ်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး သန်မာပြီး ပုံသွင်းထားသော ခြေထောက်များအတွက် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းလိုက်ပါ။
🍃 အနားယူပြီး အေးအေးဆေးဆေး အနားယူခြင်း- နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အပန်းဖြေနည်းများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို မျှဝေပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏အရေးကြီးမှုကို ခံယူပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုးတက်မှုများနှင့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာများအကြောင်း ဆွေးနွေးမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူကွဲပြားသော အသိုက်အဝန်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဖြည့်သွင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပညာမှ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဓလေ့ထုံးတမ်းများအထိ၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို ရှာဖွေပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုကို အတူတကွ ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။ #FitLife #WorkoutMotivation #FitnessCommunity
ရင်ဘတ်- ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သူများနှင့်အတူ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နည်းစနစ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဗျူဟာများကို စူးစမ်းပါ။ မင်းရဲ့ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ပါ။
🔥 ပခုံးများ- သင့်ပခုံးဂိမ်းကို မြှင့်တင်ပါ။ ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း စကားဝိုင်းများတွင် ပါဝင်ပါ။
Triceps- မင်းရဲ့ triceps တွေကို အားကောင်းအောင်၊ မင်းရဲ့ ပါဝါကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။ Triceps အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်မှု အကြံပြုချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေသည့် ဝါသနာရှင်များနှင့် ပူးပေါင်းပါ။
နောက်ကျော- အစွမ်းထက်သော နောက်ကျောသို့ လျှို့ဝှက်ချက်များကို သော့ဖွင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ နည်းပညာများကို ဆွေးနွေးရန် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
💪 Biceps- အထင်ကြီးလောက်စရာ biceps ကိုတည်ဆောက်ပါ။ biceps-ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဗျူဟာများအကြောင်း စကားဝိုင်းများကို စူးစမ်းပါ။
ခြေထောက်များ- ခြေထောက် နေ့တိုင်း၊ နေ့တိုင်း။ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း ကာကွယ်ရေးအကြောင်း စေ့စေ့စပ်စပ် ဆွေးနွေးပါ။ ခြေသလုံးချစ်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး သန်မာပြီး ပုံသွင်းထားသော ခြေထောက်များအတွက် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းလိုက်ပါ။
🍃 အနားယူပြီး အေးအေးဆေးဆေး အနားယူခြင်း- နေ့စဥ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အပန်းဖြေနည်းများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို မျှဝေပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏အရေးကြီးမှုကို ခံယူပါ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တိုးတက်မှုများနှင့် အဆင့်မြင့်နည်းပညာများအကြောင်း ဆွေးနွေးမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူကွဲပြားသော အသိုက်အဝန်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ဖြည့်သွင်းပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပညာမှ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဓလေ့ထုံးတမ်းများအထိ၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုကို ရှာဖွေပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုကို အတူတကွ ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။ #FitLife #WorkoutMotivation #FitnessCommunity
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
Third Release
