အစားအစာစီမံခြင်း၊ အစာအာဟာရမှတ်တမ်း၊ အလေးချိန်မှတ်တမ်း၊ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတွက်ချက်မှုနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရအတွက်လိုအပ်သောအခြားအရာများ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေများကိုရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေသောအသုံးချပရိုဂရမ်တွင်ဖော်ပြထားသည် - "အစားအစာစီစဉ်သူ"
ဒီအက်ပ်ကသင့်ကိုတစ်နေ့တာအတွက်အလျင်အမြန်နဲ့အလွယ်တကူစီစဉ်နိုင်ပြီးသင်ရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်ကိုကပ်ထားနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု၌သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် Body Mass Index (BMI eng BMI) ကိုအလိုအလျောက်တွက်ချက်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်နှင့်သူ၏အရပ်အကြားစာအဆက်အသွယ်၏အတိုင်းအတာကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်၎င်းသည်ဒြပ်ထုမလုံလောက်ခြင်း၊ ပုံမှန်လား၊ ထို့အပြင်အလေးချိန်မှတ်တမ်း၏အကူအညီဖြင့်သင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုကိုသင်ကြည့်ရှုနိုင်သည့်ဂရပ်တစ်ခုကိုတည်ဆောက်သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ မေ ၁
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး