5-3-1 Program Builder သည် တိကျသောလေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သော ရာခိုင်နှုန်းအားလုံးကို တွက်ချက်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
5-3-1 သည် Jim Wendler မှ တီထွင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာဖြစ်ပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်စေရန် ကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။
မည်သည့်ဝဘ်ရှာဖွေမှုတွင်မဆို အလွယ်တကူရနိုင်သော Jim Wendlers ဖြင့် ဤကိရိယာကို သင်ဖြည့်စွက်သင့်သည်။
ဤအပလီကေးရှင်းသည် မည်သည့် တွက်ချက်မှုများအတွက် လိုအပ်ချက်ကိုမဆို ဖယ်ရှားပေးသည်၊ သင်၏ လက်ရှိ အမြင့်ဆုံး ဓာတ်လှေကားများကို ရိုက်ထည့်ပါ၊ သင်လိုအပ်သည့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ကာ Generate ကို နှိပ်ပါ။
ထို့နောက် အက်ပ်သည် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက် သတ်မှတ်ထားသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ သင့်အတွက် အစုံလိုက်၊ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် ရာခိုင်နှုန်းများပါရှိသည့် သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် PDF မှတ်တမ်းတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းမည်ဖြစ်သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၅ ဇန် ၂၄
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး