FACING IT: Social Anxiety

FACING IT

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

လူမှုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိမိကိုယ်ကိုဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် သင်၏ AI နည်းပြ။

ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး သင်ခက်ခဲသောလူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ထိထိရောက်ရောက်ပါဝင်နိုင်စေမည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူမှုစိုးရိမ်ပူပန်မှုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ သတိရှိမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်အတွက် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်စိန်ခေါ်ရန်ဖြစ်သည်။

ရင်ဆိုင်ခြင်းအား ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ Ph.D ဖြင့် ပေါင်းစပ်တည်ဆောက်ထားပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်များနှင့် ၎င်းတွင် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT)၊ လက်ခံမှုနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT) နှင့် အလင်းဝင်မှုကုထုံးတို့မှ သင့်အား အတွင်းခံအားကိုကျော်လွှားရန်၊ သင့်စိတ်၏လုပ်ဆောင်ပုံကို နားလည်ရန်နှင့် သင့်စစ်မှန်သောကိုယ်နှင့် ပိုမိုနီးစပ်စေမည့် လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်ပါသည်။

ရင်ဆိုင်ပါ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်ဖြစ်ချင်တဲ့လူ ဖြစ်လာပါ။


သင်လေ့လာရလိမ့်မည်-

အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လူမှုဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။
အများသူငှာ ပြောဆိုသော စိတ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားပါ။
ပိုမိုခိုင်မာလာပြီး ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်ကို သင်ယူပါ။
အကြောက်တရားကင်းတဲ့နေ့စွဲ
အလုပ် သို့မဟုတ် တက္ကသိုလ်တွင် သက်တူရွယ်တူများနှင့် လွယ်ကူစွာ ချိတ်ဆက်ပါ။
သင့်စိတ် မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို နားလည်ပြီး လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန် သင်ယူပါ။
သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပါ။

ရင်ဆိုင်ရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့်အရာ-

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပြီး သင့်စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို ထိရောက်စွာ အရေးယူခြင်းဖြင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ တိုးပွားလာစေပါသည်။
ထိတွေ့မှုကုထုံးကို လေ့ကျင့်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားရန် သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် သတိပေးချက်များရယူပြီး တာဝန်ခံပါ။
အသက်ရှုခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တင်းမာမှုကို သက်သာစေသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို အနားယူပါ။
သင်ခန်းစာများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင်၏တန်ဖိုးများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သင်ခန်းစာများဖြင့် သင့်အတွေးများနှင့် ဝေးကွာလိုက်ပါ။
သတိပဋ္ဌာန် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားပါ။
မတူညီသောလူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ထိထိရောက်ရောက်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာပါ။
သင့်ခရီးတွင် သင့်အား အမြဲပံ့ပိုးပေးမည့် အဆင့်မြင့် AI ဖြစ်သည့် Eden နှင့် သင့်စိတ်တွင်ရှိသည့် မည်သည့်အရာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။

ဒါကြောင့် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေမနေပါနဲ့ - စတင်ရင်ဆိုင်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒအကြောင်း ပိုမိုဖတ်ရှုပါ- https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများအကြောင်း ပိုမိုဖတ်ရှုပါ- https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage

စတင်ရင်ဆိုင်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။