Weight Loss For Women

mali43

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်


အိမ်မှာနေရင်း ဗိုက်အဆီကျချင်ပါသလား။ ကျန်းမာသော အမျိုးသမီးများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအက်ပ်။ ဤထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ သင့်ဗိုက်ကို ဖြောင့်အောင်ထားရန် ခက်ခဲလေ့ရှိသည်၊ ဤထိရောက်သော ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အား ပြားချပ်ချပ်ဗိုက်ပြည့်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအက်ပ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် squats၊ တွန်းထိုးခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။


အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်အဆီလေ့ကျင့်ခန်း
ဝမ်းဗိုက်အဆီကျအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ ဤအမျိုးသမီးကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိလိုသော အမျိုးသမီးများ အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ဒီ Weight Loss Exercise App ကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။ ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး လူဝတ်လဲစေနိုင်ပါတယ်။

• အခမဲ့လျှောက်လွှာ။ လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေ မရှိပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်အက်ပ်သည် စတင်သူများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအတွက် သင့်လျော်သည်။
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါ။ သင်လိုချင်တဲ့အချိန်တိုင်း၊ သင်လိုချင်တဲ့နေရာတိုင်းမှာ လေ့ကျင့်ပါ။
* ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေစေရန်နှင့် ဗိုက်အဆီကျစေရန် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြုပါ၊ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ပန်းတိုင်ဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်။
* လှုပ်ရှားသက်ဝင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်များ
* အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အစားအသောက်အစီအစဉ်
* ကျန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက မင်းကို ရှေ့ဆက်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။
* အမျိုးသမီးများ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေရန်နှင့် တောင့်တင်းသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိစေရန် အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပေးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလျှောက်လွှာ
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ဤနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် သင့်ဗိုက်အဆီများကို အရည်ပျော်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပြီး ၎င်းသည် သင့်အား ယခင်ကထက် သွယ်လျပြီး ပိုမိုလှပသောခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှု
သင်သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များကို ရှာဖွေနေပါသလား။ အမျိုးသမီးများအတွက် စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အား အိမ်တွင် ပြန်လည်ရှင်သန်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ကူညီပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်နာပါ၊ ထပ်ခါတလဲလဲနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် အမျိုးသမီးများ ကြံ့ခိုင်မှု။
အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် အမျိုးသမီးများ၏ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း အကြံပြုချက်များသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ပိန်ပိန်အက်ပလီကေးရှင်းကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ။

ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း။
ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျချင်ပါသလား။ ဤအပလီကေးရှင်းတွင် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိပါသည်။ ဤနိုဝင်ဘာ Core ဝမ်းဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်နိုဝင်ဘာအူတိုင်ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဗိုက်အဆီတည်ဆောက်ရန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။