အဆင့် -၄ အက်ပ်သည်သင့်အားနေ့စဉ်အကြံပြုထားသောအဆင့်များအတိုင်းလျှောက်လှမ်းရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်နိုင်သည်။
သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိရန်နှင့်အချိန်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ပျော်စရာကောင်းသောရိုးရှင်းသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဆင့် -၃ အက်ပ်ဖြင့်သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ -
•အပတ်တိုင်းပန်းတိုင်အသစ်များဖြင့် ၃ ပတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းစိန်ခေါ်မှုကိုယူပါ
•သင်၏ခြေလှမ်းပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ပါ၊ သင်ခြေလှမ်းများကိုခြေရာခံ။ သင်၏ပန်းတိုင်တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုပါ
•သင်၏ Fitbit သို့ဆက်သွယ်ပါ
•ကိုယ်ပိုင်လမ်းလျှောက်မှုသတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ
•သင်အကြံပြုထားသည့်နေ့စဉ်အဆင့်များကိုလျှောက်လှမ်းခြင်းအတွက်အောင်မြင်မှုဆုများရရှိသည်
Twitter ပေါ်တွင်သင်၏ခြေလှမ်းတိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ
•သင်၏နေ့စဉ်ပန်းတိုင်များကိုအချိန်မရွေးပြင်ဆင်ပါ
သက်သေမပြနိုင်သောအာဟာရအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုတွင်အဆင့် -၃ အက်ပ်သည်သင့်အားတစ်ချိန်တည်းတွင်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ရန်ကူညီသည်။ သင်၏ခြေလှမ်းများကို ၂၁ ရက်ကြာခြေရာခံပြီးသင့် ဦး နှောက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအတွက်အာရုံကြောလမ်းကြောင်းအသစ်ဖန်တီးရန်ကူညီပေးပါ။ သင်၏ခြေလှမ်းများကိုရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာခြေရာခံ။ တစ်သက်တာလုံးတည်မြဲသောကျန်းမာသည့်အလေ့အထကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၁၉ ဒီ ၁၈
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး