Macro Tracker IIFYM - Lilbite

abhinav khanger

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Lilbite မှအခမဲ့ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့်အစားအစာဒိုင်ယာရီတို့ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။

ကယ်လိုရီကောင်တာ - အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောအစားအစာအစီအစဉ်သည်သင့်အတွက်ကယ်လိုရီများရေတွက်ရုံထက်မကလုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရပြည့်ဝမှု (Carbohydrates, Proteins and Fats) များကိုနေ့စဉ်ရာခိုင်နှုန်းပြိုကွဲစေပြီးသင့်အစားအစာတွင်မျှတမှုရှိစေရန်ကူညီသည်။

သင်၏အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်အားလုံးကိုသင့်အားပေးသောကျွန်ုပ်တို့၏ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့်ရေ tracker app သည်သင်ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ကယ်လိုရီကောင်တာ - အဟာရ၊

၁။ ကယ်လိုရီကောင်တာ
🎉ရိုးရှင်းသောကယ်လိုရီကောင်တာနှင့်အစားအစာ tracker
🎉အခမဲ့နှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကယ်လိုရီ tracker
cal ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်ရှိသောအစားအစာဒိုင်ယာရီ
nutr အာဟာရတန်ဖိုးများနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုစစ်ဆေးပါ
🎉စမတ်ကျသောရိုးရှင်းသောကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း
🍏အစားအစာကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက် - နေ့စဉ်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုရည်မှန်းချက်ကိုရယူပါ။ သင်မည်မျှစားသုံးသည်ကိုမည်မျှကယ်လိုရီရှိသည်ကိုအမြဲတမ်းသိထားပါ။

📚အကြီးဆုံးအစားအစာဒေတာဘေ့စ် - အစားအစာဒေတာဘေ့စ်မှကျန်းမာသောအစာအာဟာရကိုသင်၏အစားအစာအစီအစဉ်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်ပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။

🎬ဘာကုတ်စကင်နာ - အစားအစာအာဟာရများရရှိရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်အတွက်ကယ်လိုရီတွက်ချက်ရန်အတွက်အစားအစာဘားကုဒ်ကိုစကင်ဖတ်ပါ။

💊အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ - မည်သည့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုမဆိုအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်အားလုံးကိုရယူပါ။ သင်၏ကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများတွင် macro၊ minerals သို့မဟုတ် vitamins များကိုတွက်ချက်ပါ။ ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရန်အတွက်ပိုတက်စီယမ်မြင့်မားသောအစားအစာများသို့မဟုတ်သံဓာတ်ပါသောအစားအစာများကဲ့သို့ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုများဖြင့်သင်၏ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုကြွယ်ဝစေပါ။

iet အစားအစာအစီအစဉ်များ - မက်တိုတွက်ချက်မှုနှင့်အစားအစာအတွင်းရှိအရေးပါသောအာဟာရများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ သင့်အတွက်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုတွက်ချက်မည်။

IIFYM (အကယ်၍ သင့် Macros နှင့်သင့်တော်ပါက) သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရ၊ macros လိုအပ်ချက်များကိုတွက်ချက်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စျေးကွက်ထဲတွင်တိကျသောအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်တွက်ချက်မှု၊ မက်ခရိုစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်အခြားအရာများကိုအသုံးပြုသူအားစာရင်းဇယားနှစ်ခု၊ အလေးချိန်နှင့်အမြင့်ကိုသာဖော်ပြခြင်းဖြင့်ပေးသည်။

MyFitness ဂဏန်းတွက်စက်ပါဝင်သည် -

• TDEE Calculator = (စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်မှု) သင်နေ့စဉ်မည်မျှကယ်လိုရီသုံးစွဲသင့်သနည်း။
• Macros Nutrients Calculator - Carbohydrate, Protein and Fat ဂရမ်ဘယ်နှစ်ခုစားသင့်သလဲ။
အစာစားလား
BMI Calculator
BMR Calculator = Basal Metalbolic Rate
• One Rep Max Calculator
•ရေစားသုံးမှုတွက်ချက်မှု (သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရေကို) ရေသုံးစွဲမှုဂဏန်းတွက်စက် - သင့်ကိုနေ့စဉ်ရောက်ရှိရန်ပန်းတိုင်တစ်ခုကိုတွက်ချက်သည်
• Max Heart Calculator
•တက်ဘလက် - ဦး စားပေး UI ကို
•မက်ထရစ်နှင့်imperကရာဇ်စနစ်များကိုထောက်ပံ့ထားသည်
•အဓိကအာဟာရများဖြစ်သောကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတိန်း၊

သင်၏လက်ရှိအလေးချိန်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များအရသင်တစ်နေ့လျှင်မည်သည့်ကယ်လိုရီနှင့်မည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကိုအကောင်းတစ်စိတ်ကူးရရှိပါမည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းလာခြင်း၊ ကြွက်သားများသန်မာခြင်း၊ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်း၊

မင်းတို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားသင့်တဲ့ကယ်လိုရီ၊ macros၊ carbs၊ အဆီ၊ ဖိုင်ဘာနဲ့ပရိုတိန်းဘယ်လောက်များများနှင့်မင်းရဲ့အစားအစာရဲ့အာဟာရအချိုးအစားကိုမင်းတို့ပြပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာဂဏန်းတွက်စက်သည်သင့်ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်ပါးလွှာသောကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြုပြင်ခြင်းစသည်တို့အတွက်မည်သည့်အာဟာရများစားရမည်ကိုသင့်အားအတိအကျပြောပြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ထုံးစံအတိုင်းအစားအစာဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့်သင့်ပန်းတိုင်များကိုမြန်မြန်ရောက်အောင်ကူညီပါလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်အစားအစာ၊ အဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစီအစဉ်များမှရွေးချယ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် keto (Ketogenic diet)၊ paleo၊ အနိမ့်အဆီ၊ ကာဗွန်နိမ့်၊ မြေထဲပင်လယ်အစားအစာနှင့် Hight Protein၊ Balanced Diet ရရှိထားသည်။ သင်၏ macros များကိုအလိုအလျောက်တွက်ပေးသည်။

အသစ်ရှိသလား

Calorie tracking just got easier with our new food database.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.

I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.