အေရိုးဗစ်အက

Hanna Taylor Apps

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါသလား။ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း ဂီတသို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းဖြင့် ပုံသဏ္ဍာန် ရလိုပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကလေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကခုန်ခြင်းနှင့် zumba ကြံ့ခိုင်မှုကို သင်ယူလိုပါက၊ သင်သည် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ရှာဖွေနိုင်သည်။


အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာလုပ်ဖို့အတွက် မတူညီတဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီးရှိပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အသစ်အဆန်းများအတွက် အေရိုးဗစ်မှသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အကများအထိ နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းဂီတ 2024 ရှိသည်။ ပျော်ရွှင်နေချိန် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းဆရာများ၊ သင်တန်းဆရာများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများက ရွေးချယ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်နာပါ။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တင်းမာစေရန်၊ ဗိုက်ချပ်စေရန် သို့မဟုတ် ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားရန် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ Zumba သည် ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန် ရယ်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း အဆင့်ဆင့် သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိရန် နောက်ထပ် နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခု ဖြစ်သည်။


သင် ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက်ကျသွားပြီလဲဆိုတာကို ပြသပြီး Gym မှာ သွားနေစေမယ့် သီချင်းတွေကို မျှဝေလိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါ။ Aerobic Zumba သည် အလွန်ပျော်စရာကောင်းသောကြောင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကခုန်ခြင်းကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနှင့်။


ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကအရာမှာ 2024 ခုနှစ်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 200 ကျော်ရှိသည် ။
• အိမ်တွင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဖျော်စက်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ စက်ပစ္စည်း မလိုအပ်ပါ။
• အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်အတွက် zumba အကလုပ်ခြင်းဖြင့် ပုံသွင်းရန် လှုံ့ဆော်မှုကို ရှာဖွေပါ။
• သင် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင်နှစ်သက်သောသီချင်းများကို သီဆိုပါ။
• ဗိုက်အဆီကျစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းတွေကနေ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ၎င်းကို ထိန်းထားရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်အားထက်သန်သော သီချင်းများကို အသုံးပြုပါ။
• ခြေလှမ်းအေရိုးဗစ်ဖြင့် ဝိတ်ကျနည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏သင်ခန်းစာများကို ခံစားလိုက်ပါ။
• အသစ်အဆန်းများအတွက် Zumba မှ HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဒီယိုအတန်းများကို သင်လုပ်နိုင်သည် ။


မင်းဘာစောင့်နေတာလဲ? ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဂီတကိုအသုံးပြုပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေလှမ်း အေရိုးဗစ်အက လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ပါက သင်အလိုရှိသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိနိုင်သည်။
ဒေါင်းလုဒ်ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး အားကစားခန်းမဂီတနှင့် zumba လေ့ကျင့်ခန်း 2024 ဖြင့် အေရိုးဗစ်ကခုန်ပါ။


အေရိုးဗစ် ဂီတ လေ့ကျင့်ခန်း လှုံ့ဆော်မှု က အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ အဆီကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကရာတေး၊ ကိုယ်ခံပညာ၊ ဘဲဥပုံ၊ ခြေလှမ်းအေရိုးဗစ်၊ Zumba အက၊ ပီလတ်စ် သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Zumba အကလေ့ကျင့်ခန်းသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့ ဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကို နှစ်သက်သော အမျိုးသမီးများအတွက် ကောင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။


ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အစာမစားဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အေရိုးဗစ်အကသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သင်သွားရမယ့် သီချင်းကို ရှာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အေရိုးဗစ်တေးဂီတကို ကခုန်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အေရိုးဗစ်နှင့် အန်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုးလုံးကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။