အသက်၊ အရပ်အမြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ လိင်ကိန်းဂဏန်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို ရိုက်ထည့်ပါ။ Mifflin-St Jeor၊ ပြင်ဆင်ထားသော Harris-Benedict သို့မဟုတ် Cunningham (1991) တို့ကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။ Cunningham သည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီထည့်သွင်းမှု လိုအပ်သည်။ သရုပ်ဖော် macro split ကိုကြည့်ရှုပြီး ဒေသဆိုင်ရာသမိုင်းတွင် ခန့်မှန်းချက်များကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ အက်ပ်သည် ကယ်လိုရီပစ်မှတ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုခန့်မှန်းချက်များ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုပစ်မှတ်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို မပေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးချိန်မဟုတ်သော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသာ။ ခန့်မှန်းချက်သာဖြစ်ပြီး တိုင်းတာခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးညွှန်းမဟုတ်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်သာ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ ပျောက်ကင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်းမပြုပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အနားယူချိန်နှင့် နေ့စဉ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ် ခန့်မှန်းချက်များကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၆ နို ၈
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး