Stop Smoking - Quit Helper

INJUN CHOI

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

StopSmoking သည် ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး တိကျသောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အလုပ်ထွက်ရန် ခရီးတွင် ကူညီပေးရန်အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အဓိကအင်္ဂါရပ်များဖြစ်သည်-

1. အချိန်နှင့်ငွေခြေရာခံခြင်းကိုရပ်ပါ။
▶ လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေ- သင့်ဆေးလိပ်မသောက်သည့်ကာလ၏ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီကြာချိန်ကို ရက်များ၊ နာရီများ၊ မိနစ်နှင့် စက္ကန့်များတွင် ပြသသည်။
▶ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှ သိမ်းဆည်းထားသော ပမာဏ- အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းမှ သိမ်းဆည်းထားသော ငွေများကို ခြေရာခံသည်။
▶ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအတွက် သုံးစွဲသည့်ငွေ- ဆေးလိပ်သောက်သည့်အချိန်နှင့် ပျမ်းမျှသုံးစွဲမှုပေါ်မူတည်၍ သုံးစွဲသည့်ငွေပမာဏကို တွက်ချက်သည်။
▶ စီးကရက်မသောက်ရ- ဆေးလိပ်မသောက်သည့် စီးကရက်အရေအတွက်ကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ခြေရာခံပေးသည်။

2. လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေ
▶ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ မြင်ယောင်ထင်ယောင်ထင်ယောင် ပုံဖော်ပေးသည်။

3. ဒိုင်ယာရီ
▶ အသုံးပြုထားသော ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အကူအညီများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်ပမာဏနှင့် ချော်လဲခြင်းများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။

4. ဝစ်ဂျက်
▶ သင့်အလုပ်ထွက်ချိန်ကို သင့်ပင်မစခရင်မှ တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။

5. အသိပေးချက်
▶ တစ်နေ့တာလုံး အချိန်မီသတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေပြီး ဒိုင်ယာရီမှတ်တမ်းများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် နှိုးဆော်ထားသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ နာတာရှည် လေပြွန်ကျဉ်းရောဂါ (COPD)၊ နာတာရှည် လည်ချောင်းနာနှင့် နာတာရှည် ထိပ်ကပ်နာ ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များကို လျှော့ချပေးသည် ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းက ပုံမှန်ဖြစ်မယ်၊ သွေးပေါင်ကျလာတယ်၊ အသက်ရှူရ ပိုလွယ်လာပြီး အဆုတ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းလည်း တိုးတက်လာပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေခြင်း၊ အသားအရေ အခြေအနေကို ကောင်းမွန်စေပြီး အလုံးစုံ အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အလေ့အထ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးစေကာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့အပြင်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး၊ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

လူမှုရေးအဆင့်တွင်၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအပေါ်တွင် တစ်ပတ်ရစ်ဆေးလိပ်၏အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။ ကလေးများနှင့် မိသားစုဝင်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိမ်တွင်းရှိ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစပျိုးခြင်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင် လူမှုပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းမှုနှင့် လူမှုပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းမှုတို့ကို လျှော့ချရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ပံ့ပိုးကူညီမှုများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ ပံ့ပိုးမှုပရိုဂရမ်အမျိုးမျိုး၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို အစားထိုးရန် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို ကျင့်သုံးခြင်းသည် အောင်မြင်သောဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ အလေ့အထများနှင့် စွဲလမ်းခြင်းများကို ကျော်လွှားခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ လျော့ကျခြင်းတို့ အပါအဝင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း မှန်ကန်သောပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်ခရီးကို တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်အောင်မြင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပြီး ဒီအက်ပ်ကို မလိုအပ်တော့ဘူးလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

အသစ်ရှိသလား

- Minor bug fixes and usability improvements.