3 days.The စစ်ဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်သင် menu ကိုအစီအစဉ်အသီးသီးအတိုင်းလိုက်နာလျှင်တစ်ပါတ်အတွက် 10 ပေါင်အထိဆုံးရှုံးစေခြင်းငှါမှမလုပ်ပဲထိုသို့နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စစ်တပ်အစားအသောက်များတွင်တစ်ခါတစ်ရံ, 3 နေ့အစားအသောက်ဟုခေါ်သည်။
အစားအသောက်များတွင်အကူအညီနဲ့ဒီပုံစံအဆီကိုမီးမရှို့နဲ့မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစရာမလိုဘဲပိုမိုမြန်ဆန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ ဒါကအနိမ့်ကယ်လိုရီ, အနိမ့်အဆီနှင့်အနိမ့် carbs အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ကသာအနည်းငယ်မျှသာချက်ပြုတ်လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ဒီသဘာဝကအကောင်းဆုံးအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်မည်သည့်ဆေးညွှန်းမပါဘဲဆီနှင့်ပြည့်ဝကိုမီးရှို့သည်။ အစားအသောက်များတွင်ကအနိမ့်ကယ်လိုရီအစီအစဉ်ရဲ့တချို့လူတွေကိုလည်းနည်းနည်းနှင့်တူ၏ဟုပြောသောကွောငျ့သငျသညျ, ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပင်ပန်းနှင့် Grumpy ခံစားရစေပါလိမ့်မည်။
ယင်း၏သာ 3 ရက်အတွင်းအစားအသောက်အစီအစဉ်ကြောင်းမှတ်ချက်ယူပေးပါ။ သငျသညျတစ်ပါတ်အကြာတွင်သို့မဟုတ် 4 ရက်အကြာမှာအတူတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြန်လုပ်လိမ့်မည်။
စစ်ရေးအစားအသောက် App ကိုအင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:
- စစ်ရေးအစားအသောက်အကြောင်း။
- 3 နေ့စစ်ဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်အစီအစဉ်။
- အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ်အဘို့အပြည့်အဝစျေးဝယ်စာရင်း။
- အစားအသောက်လူစားထိုးစာရင်းကအခြားရွေးချယ်စရာအဘို့။
- ကယ်လိုရီပြိုကွဲရစားနပ်ရိက္ခာများစာရင်း
- သေး apps များအရွယ်အစား
တပ်မတော်အစားအသောက် App ကိုယခု Download လုပ်ပြီးသင်အမြဲဝတ်ဆင်ဖို့အိပ်မက်ကြောင်းကိုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ဝတ်စားဆင်ယင်သို့မဟုတ်မင်္ဂလာဆောင်ဂါဝန်အတွက် fit မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ရန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်တက်ယူပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ မတ် ၈
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး