Healthy Bytes

Let Me Learn Ya

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်သည် အာဟာရကို စိတ်ဝင်စားသော်လည်း ကွဲလွဲနေသော အချက်အလက်အားလုံးကြောင့် စိတ်ပျက်နေပါသလား။ ဘယ်သူ့ကို အားကိုးရမှန်း မသိဘူး ထို့နောက် Healthy Bytes သည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ဤအက်ပ်တွင်ပါရှိသော ထောင်ပေါင်းများစွာသော "ဘိုက်အရွယ်အစား" သင်ခန်းစာများကို အာဟာရဆိုင်ရာ မဟာဘွဲ့ဖြင့် လိုင်စင်ရ မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်မှ ရွေးချယ်ထားပါသည်။

သင်ခန်းစာအသစ်များကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ ခေါင်းစဉ်အမျိုးမျိုးကို အပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

အစားအစာအားလုံး

• အစာအိမ်ကျန်းမာရေး၊ သင်၏ခုခံအားစနစ်၊ အရေပြားနှင့် ဆံပင်နှင့် အခြားအရာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစားအစာများ။
• အစားအသောက်သိပ္ပံ
• ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ
• ကုန်စုံဆိုင်ကို လမ်းညွှန်ပြီး အစားအသောက်တံဆိပ်များကို နားလည်ပုံ
• အစားအသောက် အချက်အလက်များနှင့် သမိုင်း
• အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး
• ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းခြင်း။
• အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ
• လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်းမှ HIIT အထိ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း
• သတိပဋ္ဌာန်နဲ့ အလိုလိုသိတာ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာ

ဖြည့်စွက်စာ

• အဘယ်အကျင့်နှင့် အတုအယောင်ဖြစ်သနည်း။
• သူတို့ကို ဘယ်လို ထိန်းမလဲ။
• ဆေးဝါး အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
• သင့်အထူးလိုအပ်ချက်အတွက် တစ်မျိုးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်သိပ္ပံ

• ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒ
• သင့်ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှူးများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ ဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ
• သင့်စနစ်များ အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ဥပမာ အစာခြေစနစ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် အခြားအရာများ!!!

အာဟာရ

• အခြေခံအခြေခံများ၊ ဥပမာ- အာဟာရအမျိုးအစားများ၊ အစားအစာအုပ်စုများနှင့် အခြားအရာများ။
• အာဟာရချို့တဲ့ရခြင်းအကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှုများ
• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အပင်အာဟာရများ၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်း
• ကျား၊ မ၊ အသက်၊ နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအလိုက် အကြံပြုချက်များ
• ရောဂါကာကွယ်ခြင်း။
• အာဟာရသည် အဖြစ်များဆုံး နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။
• ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့် အထောက်အပံ့အတွက် အာဟာရကို အသုံးပြုခြင်း။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများအတွက် အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုသမှုများ။

"byte" တစ်ခုထက် ပိုလေ့လာချင်တယ်ဆိုရင်တော့... ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ နားလည်ရလွယ်ကူသော ဆောင်းပါးများနှင့် ဗီဒီယိုများအပြင် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားပါသည်။

သင်လိုက်ကြည့်လိုသော အကြောင်းအရာများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ နောက်ပိုင်းတွင် ကိုးကားရန် ဘိုက်များကို သိမ်းဆည်းကာ သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အသုံးဝင်သော သိကောင်းစရာများကို မျှဝေပါ။

ဒါဆို သွားလိုက်ပါ။ Healthy Bytes ကို ယနေ့မှစတင်၍ အရာခပ်သိမ်းအတွက် အာဟာရနှင့် ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုပါ။

အသစ်ရှိသလား

Improved navigation bar appearance on tablets