CaloNote: AI Diet & Workout

Nomio AI

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အစားအစာတိုင်းကို ခြေရာခံပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ AI မှ စွမ်းအားပေးသည်။

ပန်းကန်ကို ဖိထားပါ — AI သည် ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီများကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း မှတ်တမ်းတင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ရန် နှိပ်ပါ — AI သည် လောင်ကျွမ်းမှု၊ ချိန်ညှိမှုနှင့် PR များကို အလိုအလျောက် ခြေရာခံသည်။ CaloNote သည် သင်စားသည့်အရာကို သင်မည်သို့လှုပ်ရှားသည်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် all-in-one AI ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာဖြစ်သည်။

ဓာတ်ပုံတစ်ပုံသည် သင့်အစားအစာကို မှတ်တမ်းတင်သည်။ တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်သည်။ AI သည် ကျန်တာများကို လုပ်ဆောင်သည်။

■ AI အစားအစာခြေရာခံခြင်း

၁။ ချက်ချင်းဓာတ်ပုံမှတ်မိခြင်း
ပန်းကန်ကို ဖိထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ AI ရူပါရုံသည် အစားအစာတိုင်းကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ် ပိုင်းခြားကာ ကယ်လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း တွက်ချက်သည်။ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံတည်းတွင် ဟင်းလျာများစွာလား။ တစ်ခုချင်းစီကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အာဟာရပရိုဖိုင်ဖြင့် သီးခြားမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

၂။ လက်ဖြင့်စာရိုက်စရာမလိုပါ
အစားအစာဒေတာဘေ့စ်များကို ရှာဖွေခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ပမာဏကို ခန့်မှန်းခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ AI သည် အမြင်အာရုံအချက်ပြမှုများမှ စားသုံးမှုပမာဏကို ခန့်မှန်းသည် — ၂၅၀ မီလီလီတာဘူးတစ်ဘူး၊ ပန်းကန်တစ်ချပ်စာ၊ တစ်ဦးချင်းသရေစာထုပ်တစ်ထုပ်။ ပိုမိုမြန်ဆန်၊ ပိုမိုတိကျ၊ ပွတ်တိုက်မှုမရှိပါ။

၃။ စမတ်ကျသော တည်းဖြတ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
အလေးချိန်၊ ကယ်လိုရီများကို တည်းဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် လုံးဝလဲလှယ်ရန် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းကိုမဆို နှိပ်ပါ။ မည်သည့်ပစ္စည်းကိုမဆို အမည်ဖြင့် တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ပြန်လည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ - ဓာတ်ပုံတွင် တစ်ခုခုလွတ်သွားသည့်အခါ ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

၄။ ကိုယ်ပိုင်အာဟာရတုံ့ပြန်ချက်
အစားအစာတိုင်းတွင် သင့်ဒေတာနှင့် ကိုက်ညီသော တစ်ကြောင်းတည်းသော AI မှတ်စုပါရှိသည်။ မညီမျှမှုများကို စောစောစီးစီး ထောက်လှမ်းပါ - ပရိုတင်းနည်းခြင်း၊ ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်း - နှင့် စာရင်းဇယားများမပါဘဲ ချိန်ညှိပါ။

■ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း

၅။ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ တည်ဆောက်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်း ၃၀၀+ ပါဝင်သော စာကြည့်တိုက်မှ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ဖန်တီးပါ - ရင်ဘတ်၊ ကျော၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ကာဒီယို၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း။ ပစ္စည်းကိရိယာများအလိုက် စစ်ထုတ်ပါ- barbell၊ dumbbell၊ စက်၊ kettlebell၊ cable၊ band၊ bodyweight သို့မဟုတ် cardio စက်။

၆။ ရက်သတ္တပတ်များစွာ အစီအစဉ်များ
ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ အဆီကျခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် ၁၊ ၄၊ ၆ သို့မဟုတ် ၈ ပတ်ကြာ အစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးရက်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ အပတ်တိုင်း စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်သော အနားယူရက်များကို ယူပါ။

၇။ တိုက်ရိုက်အစည်းအဝေးခြေရာခံခြင်း
အလေးချိန်၊ အကြိမ်အရေအတွက်၊ အချိန်နှင့် အနားယူချိန်တို့ဖြင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ အစုံမှတ်တမ်းတင်ခြင်း။ PR ထောက်လှမ်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးအသစ်တိုင်းအတွက် သင့်အား အသိပေးပါသည်။ အလိုအလျောက်အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာ (အစုံတစ်ခုလျှင် ပြင်ဆင်သတ်မှတ်နိုင်သည်)။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှု (MET-အခြေခံ) မှ တွက်ချက်ထားသော ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု — ယေဘုယျခန့်မှန်းချက်များထက် များစွာပိုမိုတိကျသည်။

၈။ သင့်ပင်မစာမျက်နှာတက်ဘ်ရှိ ပရိုဂရမ်များ
သင့်တက်ကြွသောပရိုဂရမ်မှ ယနေ့လေ့ကျင့်ခန်းသည် အက်ပ်ကိုဖွင့်လိုက်သည်နှင့် ပေါ်လာသည်။ အနားယူရက်များကို ကျော်သွားပါ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လဲလှယ်ပါ သို့မဟုတ် အလွတ်စတိုင်ကို အချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။

■ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မက်ထရစ်များ

၉။ Apple Health & Health Connect မှ ခြေလှမ်းများ
သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် ဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာမှ နေ့စဉ်ခြေလှမ်းအရေအတွက်။ ၇ ရက်ကြာ ကွင်းများနှင့် လစဉ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ။ ခြေလှမ်းကယ်လိုရီများသည် သင့်လောင်ကျွမ်းမှုကို ထည့်သွင်းပေးသည်။

၁၀။ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်း
စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ပျမ်းမျှ၊ ပြောင်းလဲမှုနှုန်းနှင့် အစင်းကြောင်းများပါရှိသော အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်ဇယားများ။ ရည်မှန်းချက် vs. လက်ရှိ။ kg/lb၊ cm/in ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

၁၁။ ရေဓာတ်ခြေရာခံခြင်း
နေ့စဉ်ရေရည်မှန်းချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။ ၂၀၀ml၊ ၃၅၀ml၊ ၅၀၀ml သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်ထည့်ရန် နှိပ်ပါ။ သန့်ရှင်းသောလက်စွပ်သည် အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများဖြင့် တိုးတက်မှုကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ပြသသည်။

■ အရေးကြီးသော အသိအမြင်များ

၁၂။ စုစည်းထားသော ကယ်လိုရီချိန်ခွင်လျှာ
အစားအစာများ။ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခြေလှမ်းများ။ နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ်မြင်ကွင်းများသည် သီးခြားနံပါတ်များမဟုတ်ဘဲ အပြည့်အစုံကို ပြသသည်။ ချိန်ခွင်လျှာ အဘယ်ကြောင့် ရွေ့လျားသည်ကို နားလည်ပါ။

၁၃။ ပြက္ခဒိန်မှတ်တမ်း
အစားအစာဓာတ်ပုံတိုင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၊ အလေးချိန်မှတ်တမ်းတိုင်း — ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော ပြက္ခဒိန်တွင်။ ၎င်းကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုရန် မည်သည့်နေ့ကိုမဆို နှိပ်ပါ။

၁၄။ AI အပတ်စဉ် အသိအမြင်များ
ကိုယ်ပိုင်အကျဉ်းချုပ်များ- သင်အပြင်းထန်ဆုံးလေ့ကျင့်သောအခါ၊ သင်၏အာဟာရကွာဟချက်များသည် မည်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်၊ တသမတ်တည်းဖြစ်မှုမည်သို့ရှိပုံ။ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဘယ်တော့မှ ယေဘုယျမဟုတ်ပါ။

■ သင့်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်

၁၅။ ဘာသာစကား ၃၃ မျိုး — မူရင်းဒေသခံဘာသာစကားဖြင့် ဘာသာပြန်ဆိုခြင်း၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

၁၆။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဦးစားပေး — ကုဒ်ဝှက်ထားသောသိုလှောင်မှု။ ရောင်းချခြင်းမရှိ၊ ပြင်ပမျှဝေခြင်းမရှိပါ။ ဘယ်တော့မှ မဟုတ်ပါ။

၁၇။ ရိုးရှင်းပြီး ပွတ်တိုက်မှုကင်းစင်သည် — ဖောင်းပွမှုမရှိပါ။ နှောင့်ယှက်သော ထပ်တိုးရောင်းချမှုများ မရှိပါ။ သင်လိုအပ်သောကိရိယာများသာဖြစ်သည်။

■ အဘယ်ကြောင့် CALONOTE ကို ရွေးချယ်သင့်သနည်း။

ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ ရလဒ်များကို လိုချင်သူများအတွက် တည်ဆောက်ထားပါသည်။ ခေတ်မီ AI သည် တွေးခေါ်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းနှင့် ဆုံတွေ့သည် — သင့်ဖုန်းတွင် ပွတ်တိုက်မှုအနည်းဆုံး အစားအစာနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံကိရိယာ။

သင့်အစားအစာကို ခြေရာခံရုံသာမက နားလည်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရေတွက်ရုံသာမက တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။

ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ။ တစ်ချက်နှိပ်ပါ။ အဲဒါက ကွာခြားချက်ပါ။

ယနေ့ CaloNote ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

---
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.nomioai.com/calonote/en/terms-of-use
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.nomioai.com/calonote/en/privacy-policy

အသစ်များ

New Workout Summary detail screen — Body Figure + 9 stats
Fasting completion: confetti celebration + per-day target hours
Translations across 33 languages — major naturalness polish
Notification inbox on home + header consistency
Improved backend sync for workout / water / weight
Fixes: routine reorder, fasting 16h initial state, free workout name