mynudgeplan by XL-S (ES)
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
XLS အလိုက် MYNUDGEPLAN၊ သင်၏ အာဟာရပညာရှင်နှင့် အခမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချမည့် အစီအစဉ်
XLS MyNudgePlan သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် အဆင့်ဆင့်၊ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ကူညီပေးသည့် ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Nudges များသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစားရန်၊ ပိုမိုလှုပ်ရှားရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားရှိစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရရှိနိုင်စေရန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်များကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။
သင်၏အာဟာရပညာရှင်နှင့် Session တစ်ခုကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် သင့်အား အကြံပေးရန်နှင့် လမ်းညွှန်ရန် ကျွမ်းကျင်သော အာဟာရပညာရှင်၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရယူပါ။ သင့်အစီအစဉ်ကို စတင်ရန် သင့်ပထမဆုံး ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုကို ကြိုတင်မှာယူပါ။ သင်၏ အာဟာရပညာရှင်သည် သင့်ဖြစ်ရပ်ကို လေ့လာပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင့်အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံဉာဏ်များပေးလိမ့်မည်။ သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် လုံးလုံးလျားလျားဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အစည်းအဝေးများကို ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုဖြင့် တိကျစွာလျှို့ဝှက်ထားပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။
အပတ်စဉ် မီနူး အစီအစဉ်
သင်၏ ပထမဆုံး ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု စက်ရှင်ပြီးနောက်၊ သင်၏ အရသာနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ်မူတည်၍ သင့်အတွက် အပြည့်အဝ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အာဟာရပညာရှင်က ပြင်ဆင်ပေးပါမည်။ သင်ကိုယ်တိုင် စီစဉ်နိုင်စေရန် အပတ်စဉ် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဆင်ခြေတွေ မရှိတော့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု က လွယ်လွယ်လေးပါ။
သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
MyNudgePlan ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို အနီးကပ်ခြေရာခံပြီး သင့်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို အပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အစီအစဉ်တစ်လျှောက် သင့်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ။
- သင်၏ ခြေလှမ်းများနှင့် နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု မိနစ်များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက် အဆင့်များ မည်ကဲ့သို့ တိုးတက်လာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
အသိုင်းအဝိုင်းကို ပံ့ပိုးပါ။
သင့်တွင် ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုရှိလျှင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ MyNudgePlan Coach သည် သင့်အား လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှုများအားလုံးကို ပေးဆောင်ရန်၊ သင့်အား ပျော်ရွှင်စရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် ခွန်အားပေးကာ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ရန် ရှိပါသည်။ ကွန်မြူနတီတွင် သင့်အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပါ။
သင်ယူခြင်းဆောင်းပါးများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် သင်ကြားပါ။
- အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ ငြီးငွေ့စရာ မလိုဘူးဆိုတာ သိလာပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာသော မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ၊ အဆာပြေ နှင့် အချိုရည်များ ပြင်ဆင်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း 150 ကျော်။
- Yoga နှင့် Pilates အတန်းများမှ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပိုမိုလှုပ်ရှားပါ။
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ထားရှိဖို့က အဓိကကျပြီး သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို အခြားအဆင့်တစ်ခုဆီ ယူဆောင်သွားနိုင်ပါတယ်။ သတိရှိရှိစားရန်၊ ယုံကြည်မှုရရှိရန်နှင့် သင်၏အိပ်စက်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်နေသဘောထားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
ရေရှည်ရလဒ်များနှင့်အတူ အလေ့အထများ
MyNudgePlan သည် သင့်အား ရေရှည်ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အထများကို မိတ်ဆက်ရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲကာ လူနေမှုပုံစံအသစ်ကို စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ပေးဆောင်ခြင်းမရှိသည့်အပြင် အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။
XLS MyNudgePlan သည် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် အဆင့်ဆင့်၊ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ကူညီပေးသည့် ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Nudges များသည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစားရန်၊ ပိုမိုလှုပ်ရှားရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားရှိစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရရှိနိုင်စေရန်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် အာဟာရနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာ စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်များကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။
သင်၏အာဟာရပညာရှင်နှင့် Session တစ်ခုကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် သင့်အား အကြံပေးရန်နှင့် လမ်းညွှန်ရန် ကျွမ်းကျင်သော အာဟာရပညာရှင်၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရယူပါ။ သင့်အစီအစဉ်ကို စတင်ရန် သင့်ပထမဆုံး ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုကို ကြိုတင်မှာယူပါ။ သင်၏ အာဟာရပညာရှင်သည် သင့်ဖြစ်ရပ်ကို လေ့လာပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် သင့်အား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အကြံဉာဏ်များပေးလိမ့်မည်။ သင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အတွက် လုံးလုံးလျားလျားဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အစည်းအဝေးများကို ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုဖြင့် တိကျစွာလျှို့ဝှက်ထားပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။
အပတ်စဉ် မီနူး အစီအစဉ်
သင်၏ ပထမဆုံး ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု စက်ရှင်ပြီးနောက်၊ သင်၏ အရသာနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ်မူတည်၍ သင့်အတွက် အပြည့်အဝ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အာဟာရပညာရှင်က ပြင်ဆင်ပေးပါမည်။ သင်ကိုယ်တိုင် စီစဉ်နိုင်စေရန် အပတ်စဉ် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဆင်ခြေတွေ မရှိတော့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု က လွယ်လွယ်လေးပါ။
သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
MyNudgePlan ဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို အနီးကပ်ခြေရာခံပြီး သင့်ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို အပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး အစီအစဉ်တစ်လျှောက် သင့်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ။
- သင်၏ ခြေလှမ်းများနှင့် နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု မိနစ်များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက် အဆင့်များ မည်ကဲ့သို့ တိုးတက်လာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
အသိုင်းအဝိုင်းကို ပံ့ပိုးပါ။
သင့်တွင် ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုရှိလျှင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ MyNudgePlan Coach သည် သင့်အား လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှုများအားလုံးကို ပေးဆောင်ရန်၊ သင့်အား ပျော်ရွှင်စရာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အကြံပြုချက်များဖြင့် ခွန်အားပေးကာ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ရန် ရှိပါသည်။ ကွန်မြူနတီတွင် သင့်အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပါ။
သင်ယူခြင်းဆောင်းပါးများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် သင်ကြားပါ။
- အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ ငြီးငွေ့စရာ မလိုဘူးဆိုတာ သိလာပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာသော မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ၊ အဆာပြေ နှင့် အချိုရည်များ ပြင်ဆင်ရန် ချက်ပြုတ်နည်း 150 ကျော်။
- Yoga နှင့် Pilates အတန်းများမှ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ပိုမိုလှုပ်ရှားပါ။
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ထားရှိဖို့က အဓိကကျပြီး သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို အခြားအဆင့်တစ်ခုဆီ ယူဆောင်သွားနိုင်ပါတယ်။ သတိရှိရှိစားရန်၊ ယုံကြည်မှုရရှိရန်နှင့် သင်၏အိပ်စက်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်နေသဘောထားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။
ရေရှည်ရလဒ်များနှင့်အတူ အလေ့အထများ
MyNudgePlan သည် သင့်အား ရေရှည်ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အထများကို မိတ်ဆက်ရာတွင် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲကာ လူနေမှုပုံစံအသစ်ကို စတင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ပေးဆောင်ခြင်းမရှိသည့်အပြင် အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အက်ပ် အသုံးပြုမှု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်ရှိသလား
¡Gracias por usar MyNudgePlan! Esta actualización brinda una experiencia nueva y mejorada, especialmente diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Si necesitas ayuda, puedes contactarnos a través de: Soporte@mynudgeplanxls.es