NoFap – Focus & Habit Tracker

Nugosson

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

🧩 NoFap - စည်းကမ်းနှင့် အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံပါ။

NoFap သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စည်းကမ်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို အားကောင်းစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့် အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အကျင့်ဆိုးများကို ဖြတ်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဖြစ်စေ၊ သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီနေပါစေ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်သဘောထားကို ရိုးရှင်းစွာ တိုးတက်စေသည်ဖြစ်စေ NoFap သည် သင့်အား ကြီးထွားရန် လိုအပ်သော ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးသည် — တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်။

💪 ပိုမိုကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။

အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကို နေ့စဉ်မှတ်တမ်းမှတ်ပြီး သင်၏စထရိများ ကြီးထွားလာပုံကို ကြည့်ရှုပါ။ check-in တစ်ခုစီတိုင်းသည် သင်၏ဆန္ဒကို တိုင်းတာရန်၊ တစ်သမတ်တည်းတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်များအတွက် တာဝန်ခံနေရန် ကူညီပေးသည်။
NoFap သည် သင့်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် ကိန်းဂဏာန်းများသာမကဘဲ စစ်မှန်သောတိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။

📆 Visual Progress ပြက္ခဒိန်

ရိုးရှင်းသော အရောင်ကုဒ်စနစ်ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်အနိုင်ရမှုနှင့် ဆုတ်ယုတ်မှုများကို ခြေရာခံပါ။
🟢 အစိမ်းရောင်သည် အောင်မြင်မှုကို ဆိုလိုသည်။ 🔴 အနီရောင်သည် ဆုတ်ယုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်၏ပြက္ခဒိန်သည် တိုးတက်မှု၏ကိုယ်ပိုင်မြေပုံတစ်ခုဖြစ်လာပြီး မြဲမြံစွာပြောင်းလဲခြင်းသို့ဦးတည်ပုံကိုပြသသည်။ တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးတက်လာတာကို မြင်နေရတာက လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်ဖို့ အကောင်းဆုံး တွန်းအားတစ်ခုပါပဲ။

🎯 နေ့စဉ် Check-Ins & Motivation

သင်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို သတိပြုပါ။ check-in တစ်ခုစီတိုင်းသည် သင်၏တိုးတက်မှုကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည့် XP အမှတ်များ ရရှိသည် — အကြောင်းမှာ စည်းကမ်းသည် ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဆုလာဘ်ခံစားရသင့်သည်။
ဤအသေးအမွှား၊ နေ့စဉ်ထင်ဟပ်ချက်များသည် သင့်ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အတွေးအမြင်တို့နှင့် ချိတ်ဆက်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

🏋️ ရိုးရှင်းသော အိမ်လုပ်ဆောင်ချက် အကြံပြုချက်များ

ဘယ်နေရာမှာမဆို သင်လုပ်နိုင်တဲ့ မြန်ဆန်ပြီး ထိရောက်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့အတူ သင့်စွမ်းအင်နဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း တိုတို၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း သို့မဟုတ် သတိချပ်ခြင်းဖြစ်စေ ဤသေးငယ်သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အား အာရုံထွေပြားမှုများကို ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် အစားထိုးရန် ကူညီပေးပါသည်။
လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်စိတ်ကို အားကောင်းစေသည် — နှင့် NoFap သည် သင့်အား ထိုချိတ်ဆက်မှုကို ကူညီပေးသည်။

🧠 ကိုယ်ပိုင်အသိနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု

NoFap သည် အကျင့်ဆိုးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းမျှသာ မဟုတ်ပါ - ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဗားရှင်းတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းအကြောင်း ဖြစ်သည်။
သင်၏ စိတ်ကြည်လင်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စည်းကမ်းတို့ကို အချိန်နှင့်အမျှ ခြေရာခံပါ။ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် အလေ့အထ သို့မဟုတ် အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အဆိုပါအသိပညာကို နေ့စဉ်အသုံးပြုပါ။

🌗အလင်းနှင့်အမှောင်မုဒ်

သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော အတွေ့အကြုံ၊ နေ့ သို့မဟုတ် ညအတွက် အလင်းနှင့် မှောင်သည့် အပြင်အဆင်များကို ရွေးချယ်ပါ။ မလိုအပ်ဘဲ ရှုပ်ပွနေခြင်းမရှိ၊ အနှောင့်အယှက်မရှိ — သင့်အား တစ်သမတ်တည်းနေရန် ကူညီပေးသည့် သန့်ရှင်းပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အင်တာဖေ့စ်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။

🔒 သီးသန့်နှင့်အော့ဖ်လိုင်း

သင်၏ခရီးသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်ပြီး NoFap က ၎င်းကို လေးစားပါသည်။ သင့်ဒေတာအားလုံးသည် သင့်စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် လုံခြုံစွာရှိနေပါသည်။
အကောင့်မရှိ၊ အကောင့်ဝင်ခြင်းမရှိ၊ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမလိုအပ်ပါ — သင်သည် သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား အပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဒေတာဘေးကင်းမှုကို တန်ဖိုးထားသော အသုံးပြုသူများအတွက် NoFap ကို ပြီးပြည့်စုံစေသည်။

💬 ဘာကြောင့် NoFap ကို ရွေးတာလဲ။

နေ့စဉ် စည်းကမ်းနှင့် အသိပညာကို တည်ဆောက်ပါ။

သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် ခြေရာခံပါ။

XP ဆုများနှင့်အတူ အာရုံစိုက်နေပါ။

အနှောင့်အယှက်များကို အပြုသဘောဆောင်သောလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် အစားထိုးပါ။

100% အော့ဖ်လိုင်းနှင့် လျှို့ဝှက်ရေး အာရုံစိုက်သည်။

ရိုးရှင်းသော၊ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။

အမှန်တကယ် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည် — အမြန်ပြင်ဆင်မှုများ မဟုတ်ပါ။

⚠️ ရှင်းလင်းချက်

ဤအက်ပ်သည် ယေဘူယျကျန်းမာရေး၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ ရည်ရွယ်ပါသည်။
၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ကုထုံး သို့မဟုတ် လက်တွေ့ကုသမှုကို မပေးဆောင်ပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများ သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ် အပြုအမူများ ကြုံတွေ့ရပါက၊ သင်၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှု ခရီးနှင့်အတူ ကျွမ်းကျင်သော အကူအညီ သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ် ရယူရန် စဉ်းစားပါ။

အသစ်များ

Bugs fixed, added gym animations