OCD ERP: Exposure Therapy

OCD Serenity

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

OCD ERP- OCD စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သင်၏ Exposure Therapy အက်ပ်

သက်သေပြ CBT နှင့် ACT စည်းမျဉ်းများပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားသော ထင်ရှားသောထိတွေ့မှုကုထုံးအက်ပ်၊ OCD ERP ဖြင့် စွဲလမ်းခြင်း-အစွဲအလမ်းရောဂါကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော OCD ကုထုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်အား 70%+ ထိရောက်မှုရှိသော လက်တွေ့လေ့လာမှုများတွင် 70%+ ထိရောက်မှုရှိသော ရွှေစံနှုန်းဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသော ERP (Exposure and Response Prevention) မှတဆင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများ၊ တွန်းအားပေးမှုများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် တည်ဆောက်နိုင်စေပါသည်။

ညစ်ညမ်းမှုကြောက်ရွံ့မှု၊ အပြုအမူများကို စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံခြင်းတို့ကို ရင်ဆိုင်နေရသည်ဖြစ်စေ OCD ERP- Exposure Therapy သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် OCD နည်းပြနှင့် စိုးရိမ်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ OCD စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အထောက်အထားအခြေပြု အင်္ဂါရပ်များဖြင့် စိတ်ကြိုက်အဆင့်များကို ဖန်တီးပါ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ ရှောင်ရှားခြင်းသံသရာများကို ဖြတ်တောက်လိုက်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

📊 စိတ်ကြိုက် Exposure Hierarchy Builder- သင်၏ သီးခြား OCD ကြောက်ရွံ့မှုများအတွက် အဆင့်ဆင့်သော အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။ ဤ OCD ERP ကိရိယာဖြင့် သင့်ဦးနှောက်၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးသည့် ထိန်းချုပ်နည်းဖြင့် အစပျိုးမှုများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရင်ဆိုင်ပါ။

📈 တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဇယားများ- အလိုလိုသိဂရပ်ဖစ်များဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်မှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏ OCD စီမံခန့်ခွဲမှုသည် မည်သို့တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်ကို ကြည့်ပါ၊ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများနှင့် အတင်းအကြပ်လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ကြည့်ပါ။

🎯 CBT & ERP အတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာ ကိရိယာများ- အစည်းအဝေးများကြားတွင် OCD ကုထုံးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

📅 စမတ်ကျသော အချိန်ဇယားနှင့် သတိပေးချက်များ- အလေ့အကျင့်သတိပေးချက်များနှင့် ဆက်တိုက်ခြေရာခံခြင်းအတွက် သင့်ပြက္ခဒိန်နှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ ရေရှည်စိုးရိမ်မှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးကူညီရန် တသမတ်တည်း အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော
• ညစ်ညမ်းမှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဆေးကြောခြင်းကို တွန်းအားပေးခြင်း။
• အပြုအမူများနှင့် သံသယများကို စစ်ဆေးခြင်း။
• Symmetry and ordering လိုအပ်ချက်
• နှောင့်ယှက်သော အတွေးများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထုံးတမ်းများ
• Perfectionism နှင့် "မှန်ကန်သော" ခံစားချက်များ
• ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု

OCD ERP သည် OCD စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အဘယ်ကြောင့် အလုပ်လုပ်သနည်း။
သုတေသနပြုမှုမှ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ထိတွေ့မှုကုထုံးသည် ထုံးတမ်းစဉ်လာများမပါဘဲ ကြောက်ရွံ့မှုကို ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် OCD လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤအက်ပ်သည် မိမိကိုယ်မိမိ ကူညီမှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စောင့်ရှောက်မှုကို ပေါင်းကူးပေးကာ ERP ကို ​​အချိန်မရွေးအသုံးပြုနိုင်စေရန် အကူအညီပေးသည်။

သင်၏ OCD ကုထုံးခရီးကို ဘယ်လိုစတင်မလဲ။

အက်ပ်တွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ထိတွေ့မှုအဆင့်ကို တည်ဆောက်ပါ။
လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် လွယ်ကူသော ထိတွေ့မှုများဖြင့် စတင်ပါ။
စိုးရိမ်သောကအဆင့်များကိုခြေရာခံပြီး နေ့စဉ်တိုးတက်မှု။
Built-in ပံ့ပိုးမှုဖြင့် စိန်ခေါ်မှုပန်းတိုင်များသို့ ချီတက်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပထမ
သင်၏ဒေတာကို HIPAA-လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော ကုဒ်ဝှက်ခြင်းနှင့် အဆင့်မြင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအစီအမံများဖြင့် လုံခြုံပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကို မျှဝေခြင်းမရှိပါ—ဤလုံခြုံသော OCD ERP အက်ပ်တွင် ထိန်းချုပ်မှု အပြည့်အစုံ။

ဤထိတွေ့မှုကုထုံးအက်ပ်မှ မည်သူက အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိမည်နည်း။
✓ OCD ရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော မိမိကိုယ်ကို ကူညီရေးကိရိယာများကို ရှာဖွေနေပါသည်။
✓ ERP အလေ့အကျင့်ဖြင့် ကုသမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော ကုထုံးတွင် ပါဝင်သူများ
✓ မည်သူမဆို ထိတွေ့မှုနှင့် တုံ့ပြန်မှု ကာကွယ်ခြင်းကို လေ့လာသင်ယူပါ။
✓ လူတွေဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အတင်းအကြပ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါတယ်။

OCD ERP- Exposure Therapy၊ အဆုံးစွန်သောထိတွေ့မှုကုထုံးအက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့ပဲ ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုကို ဖြည့်စွက်ပေးသည်။ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အသစ်များ

🏆 600 Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more