Six Pack Abs Exercise

Oko Developer

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

လူတွေပြောနေတာတွေ အားလုံးက six pack လိုချင်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ မင်းကျန်းမာပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တာကို သက်သေပြရုံသာမကဘဲ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရမယ်ဆိုရင် Gym မှာ နေ့တိုင်း အစားအသောက်တွေ ထိန်းထားဖို့ ဇောက်ချလုပ်နေတဲ့သူတွေ ရှိပေမယ့် အဲဒီ six pack abs တွေ မပါသေးပါဘူး။ ၎င်းတို့၏ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေပါသလား။ အစားအ​သောက်​မှား​နေကြသလား။

Instagram မှာ လှည့်ကြည့်လိုက်တာနဲ့အမျှ ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ပြောင်းလဲမှုအရေအတွက်က #transformationtuesday က အရင်ကထက် ပိုများလာပါတယ်။ မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ လူတွေကို မရိုက်ခင်နဲ့ အပြီးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေပါ။ သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်ပြီး သူတို့ရဲ့ ထိုက်တန်တဲ့ six packs တွေကို ပြသပါတယ်။ ဘယ်လို လုပ်ခဲ့ကြတာလဲ။ ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ သင်သည် စိန်ခေါ်မှုအတွက် တက်ကြွနေပါက၊ သင့်ဗိုက်သားကို ပေါ်လွင်စေမည့် V-taper ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို တည်ဆောက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်ရှိပါသည်။

ဤ abs လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှ အခြေခံစိတ်သဘောထားဖြင့် စတင်ကြပါစို့။ ဆုတ်ဖြဲခြင်းသည် ယဇ်ပူဇော်ခြင်း ဖြစ်သည်။ နွေရာသီ နီးကပ်လာပြီဖြစ်၍ အချိန်ကြာကြာ စောင့်ရလေ၊ ပါတီပွဲအတွက် နောက်ကျမှ ပေါ်လာခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပို၍စတေးရပေလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အချိန်ကို စောင့်မနေတော့ပါဘူး။ ဤသည်မှာ ပြီးပြည့်စုံသော အချိန်ဖြစ်သည်။

ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အကြောင်းအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှတ်တံဆိပ်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များမှသာ အကြောင်းအရာများကို ရရှိပါသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းရှိ အကြောင်းအရာအားလုံး၏ မူပိုင်ခွင့်ကို ဖန်တီးသူများ၊ ဂီတပညာရှင်များနှင့် သက်ဆိုင်ရာ ဂီတတံဆိပ်များက အပြည့်အဝ ပိုင်ဆိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသီချင်းများကို ကြော်ငြာရန် ရည်ရွယ်ထားသောကြောင့် ဤအပလီကေးရှင်းတွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် လုပ်ဆောင်ချက်မရှိပါ။ သင်သည် ဤအပလီကေးရှင်းတွင်ပါရှိသော သီချင်းများ၏ မူပိုင်ခွင့်ကိုင်ဆောင်ထားသူဖြစ်ပြီး ပြသထားသည့် သင့်သီချင်းကို မကြိုက်ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ အီးမေးလ်ဖန်တီးသူမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပြီး သင်၏ပိုင်ဆိုင်မှုအခြေအနေအကြောင်း ပြောပြပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အက်ပ်လီကေးရှင်း၏ တိုးတက်မှုနှင့် ထပ်ဆင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များကိုလည်း ပေးပါ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ပျော်ရွှင်ပါစေ။

လေးစားစွာဖြင့်

အသစ်ရှိသလား

Six Pack Abs Exercise , Everyone wants a six pack its all I hear people talking about