90 Day Push-Up Challenge

PhantomForge

ဤအက်ပ်အကြောင်း

၉၀ ရက် Push-Up Challenge ဖြင့် ခွန်အား၊ စည်းကမ်းနှင့် တသမတ်တည်းရှိမှုကို တည်ဆောက်ပါ။

ဤအက်ပ်သည် သင်၏ push-up ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ၉၀ ရက်ကြာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူဖြစ်စေ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူဖြစ်စေ ပရိုဂရမ်သည် သင့်အား နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးကာ ပိုမိုသန်မာသော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဤစိန်ခေါ်မှုကို ရိုးရှင်းသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် ကူညီပေးနေစဉ်တွင် သင်၏ရင်ဘတ်၊ ပခုံး၊ လက်မောင်းနှင့် အူတိုင်ကို တိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ နေ့စဉ်တွင် အချိန်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသော push-up အစုံများပါရှိသော သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ ပရိုဂရမ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး စိန်ခေါ်မှုအပြည့်အစုံကို ပြီးမြောက်အောင် တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ၉၀ ရက် push-up လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်
• တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသော တိုးတက်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း
• ရှင်းလင်းသော အစုံလိုက် push-up လမ်းညွှန်ချက်
• ရိုးရှင်းပြီး သန့်ရှင်းသော interface
• အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ အသုံးပြုသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်
• အော့ဖ်လိုင်းလုပ်ဆောင်ချက် - အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ
• စည်းကမ်းနှင့် တသမတ်တည်းရှိမှုကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်

ဤအက်ပ်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ push-up လေ့ကျင့်မှုကို ရိုးရှင်းပြီး လှုံ့ဆော်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် push-up လုပ်ရမလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းနေမယ့်အစား၊ ဒီအစီအစဉ်က စနစ်တကျ စီစဉ်ထားတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုကနေတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးတာကြောင့် သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးမြောက်အောင် အာရုံစိုက်နိုင်ပြီး အချိန်နဲ့အမျှ တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

စိန်ခေါ်မှုကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ကြွက်သားတွေကို ပိုမိုသန်မာစေပြီး၊ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေကာ၊ စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အလေ့အထကို တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအစီအစဉ်က သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ခွင့်ပြုရင်း သင့်ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို တွန်းအားပေးဖို့ အားပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေချင်သည်ဖြစ်စေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိန်ခေါ်လိုသည်ဖြစ်စေ၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ အလေ့အထကို တည်ဆောက်လိုသည်ဖြစ်စေ ၉၀ ရက် Push-Up စိန်ခေါ်မှုက သင့်ကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်မှာ ရှိနေစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီနေ့ပဲ သင့်ရဲ့ စိန်ခေါ်မှုကို စတင်ပြီး သင် ဘယ်လောက်ထိ သွားနိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ပါ။

အသစ်များ

Initial release of the 90 Day Push-Up Challenge app.
Includes the full training program and workout tracking.