Portion Monitor

Tiny apps

ဤအက်ပ်အကြောင်း

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

- အပိုင်းဇယား၏အကူအညီဖြင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- အက်ပ်ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြု၍ နေ့စဉ်အစားအသောက်ဇယားကို ကြည့်ရှုပါ။
- ပြခန်းတွင်နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုသိမ်းဆည်းပါ။
- သင်၏နေ့စဉ် PC မှတ်တမ်းများကို သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။
- အစီရင်ခံစာများကိုကြည့်ရှုပါ။
- နေ့စဉ် ရေသောက်ခြင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ကြော်ငြာမရှိပါ

“Portion Control” ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

- အစားအသောက်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် အစားအသောက်သမားများ၏ အကြံပြုချက်အများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- မှန်ကန်သောအပိုင်းအရွယ်အစားကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် သင်စားသုံးနေသော ကယ်လိုရီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း သို့မဟုတ် အဆီမည်မျှရှိသည်ကို အတိအကျ သိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
- သင်၏အစိတ်အပိုင်းစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ပြီးယခုကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။
- မိနစ် 30 ကြာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှန်သမျှကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကျန်းမာသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈-၁၂ ခွက်သောက်ပါ။
- မကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို မစားဘဲ မှန်ကန်တဲ့ အပိုင်းနဲ့ ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။
- အစိတ်အပိုင်းထိန်းချုပ်မှုသည် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်မဟုတ်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားချက်အတိုင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။

Pion Control Diet ကို ဘယ်လို လိုက်နာရမလဲ။
- တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထိန်းချုပ်အစားအသောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုစီမှ ခွဲဝေစားသုံးရပါမည်။
အစားအစာအုပ်စုများ-
CARBS- ၎င်းတွင် အစေ့အဆန်များ၊ ဆန်၊ အာလူး၊ ကန်စွန်းဥ၊ စီရီရယ်များ၊ ဂျုံယာဂု စသဖြင့် ပါဝင်သည်။
ပရိုတိန်း- ၎င်းတွင် ကြက်၊ အမဲသား၊ သိုးသား၊ ငါး ​​အမျိုးအစားအားလုံးပါဝင်ပါသည်။ ဥများနှင့် ပဲမျိုးစုံတို့သည်လည်း ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်း- နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ဥပမာ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ် စသည်တို့။
အသီးများ- အသီးအနှံအားလုံးကို ဤအစားအစာအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်။
VEGES- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်များစွာကို ပေးစွမ်းရုံသာမက အချိန်ကြာကြာ ပိုပြည့်နေစေသောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသော အစားအစာအုပ်စုဖြစ်သည်။
FATS- ၎င်းသည် အရေးကြီးသော အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်၊ သို့သော် ထိန်းညှိမှုဖြင့် စားသုံးရန်။ ထောပတ်၊ မာဂျရင်း၊ ဆီများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အစေ့အဆီများ)၊ ခရင်မ်၊ မွှားဆီများ စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။
အစေ့အဆန်များနှင့် အစေ့များ- အလွန်ကောင်းသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ထည့်သွင်းရပါမည်။

အစားအသောက် အပိုင်း ထိန်းချုပ်မှု နောက်ကွယ်မှ နည်းစနစ်-
PC အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအစာအုပ်စုအားလုံးမှစားသော၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ငတ်နေရန် မလိုအပ်ပါ… ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေဆဲဖြစ်သည်။ PC အစားအသောက်များတွင် ကယ်လိုရီအများဆုံးစားသုံးမှုသည် အမျိုးသမီးများအတွက် ကယ်လိုရီ 1500 နှင့် အမျိုးသားများအတွက် 2000 ကယ်လိုရီအထိဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များထက် 500 ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကယ်လိုရီ 500 ကယ်လိုရီလိုငွေကို ဖန်တီးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။ ဤကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် PC အစားအသောက်ကို လိုက်နာသူတစ်ဦးသည် တစ်ပတ်လျှင် ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ပေါင်ခန့် ဆုံးရှုံးသွားသည်။

✅ Portion Monitor ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။✅

အသစ်များ

- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.