Float: Better Sleep and relax

Plantake

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Floats မှကြိုဆိုပါတယ်- အိပ်စက်ခြင်း ၊ လေဝင်လေထွက် ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အသက်ရှူခြင်း စတဲ့ နယ်ပယ်လေးခုမှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရေးပျက်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေသလား။ BetterSleep သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပို၍ အနားယူခြင်းကို ခံစားရစေသည်။

၎င်းတွင် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ၊ စိတ်ကို အေးချမ်းစေသော တရားထိုင်ခြင်း နှင့် သင့်အား အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် မိုးသံများကဲ့သို့ ပေါ့ပါးသော အသံများပါရှိသည်။

ဆရာဝန်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းသည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ အက်ပ်ကိုအသုံးပြုပြီး တစ်ပတ်အတွင်း လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ၉၃% သည် အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်အရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။

BetterSleep ကြောင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ပြီး စွမ်းအင်ပိုမိုခံစားရသော လူတစ်သန်းကျော်တွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။

စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်များ-
* စိတ်ကြိုက်ညနေခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
* ဒါကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင် အကြံပြုချက်များ။
* အပန်းဖြေနည်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ။

အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း-
ယခု ကျွန်ုပ်တို့တွင် Float ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်ကို ရရှိထားပါသည်။
1. သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခြေရာခံပါ။
2. သင့်အိပ်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
3. သင်၏အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။

လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း-
တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်ကို စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကူညီပေးသော ဆရာနှင့်တူသည်။
1. စိတ်လျှော့ပြီး တရားထိုင်ပါ။
2. ခန္ဓာကိုယ်စကင်န် တရားထိုင်ပါ။
3. စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသော တရားထိုင်ခြင်း။

လူကြီးများနှင့် ကလေးများအတွက် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ
1. အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ
2. အနားယူအိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ
3. လရောင်အောက်တွင် သင့်မိသားစုနှင့် ညအချိန် စွန့်စားပါ။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အသံ-
* အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များနှင့် အသံများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
* အိပ်ရာမဝင်မီ သာယာနာပျော်ဖွယ် ပုံပြင်များ သို့မဟုတ် အသံများကို နားထောင်ခြင်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။
* အလုပ်ဖြစ်သောအရာကိုရှာဖွေရန် မတူညီသောပုံပြင်များနှင့် အသံများကို စမ်းသပ်ပါ။
သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး
အိပ်နေသောအသံများ၊ ဦးနှောက်လှိုင်းများနှင့် အဖြူရောင်ဆူညံသံများ
** တရားထိုင်ခြင်း သီချင်းတွင် အသံမျိုးစုံပါဝင်သည်-
*Sleep sound အက်ပ်များသည် မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန် ဦးနှောက်လှိုင်းကြိမ်နှုန်းများကို အသုံးပြုပါသည်။
*အဖြူရောင်ဆူညံသံက သင့်ကို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ တသမတ်တည်းရှိတဲ့ အသံတွေကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
* ဤအသံများတွင် 2.5Hz၊ 4Hz၊ 5Hz၊ 8Hz၊ 10Hz နှင့် 20Hz ကဲ့သို့သော ကြိမ်နှုန်းများရှိသည်။ 174Hz၊ 285 Hz၊ 396Hz၊ 417Hz၊ 432Hz နှင့် 528Hz ကဲ့သို့သော Solfeggio ကြိမ်နှုန်းများသည်လည်း သင့်အား အေးချမ်းမှုကို ခံစားရစေသည်။

လေဝင်လေထွက်နှင့် အခန်းများ-
* အိပ်ရာထဲတွင် လေဝင်ပေါက်များနှင့် အခန်းများပါရှိခြင်းက သင့်ကို သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။
* လေဝင်လေထွက်နှင့် အခန်းများသည် အိပ်ရာကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပါသည်။
တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်း-
*အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး စိတ်ကို ကြည်လင်အောင် ထားခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် စိတ်သက်သာရာရစေပြီး သက်သာရာရစေသည်။
* ငြိမ်သက်စွာထိုင်ပြီး အသက်ပြင်းပြင်းရှူလိုက်တဲ့အခါ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
* ဒီရေကို အာရုံပြုပြီး တရားထိုင်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်ဖြင့်လည်း အသားပေးထားသည်။
* Float Sleep အက်ပ်သည် လူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် ကျော်ကြားပြီး အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
* Float အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်ကိုပင် အရေးကြီးသောနေရာများစွာမှ ဤကောင်းမွန်သောအက်ပ်အား ပြောဆိုထားသည်။
* အက်ပ်ကို အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုသည်။

Float Sleep အက်ပ်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
*Eight Sleep မှ Float အက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေသည်
*အပလီကေးရှင်းသည် သင်အိပ်စက်ပုံနှင့်ပတ်သက်သော အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အချက်အလက်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။
* တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ငြိမ်းချမ်းသောအသံများကဲ့သို့ အက်ပ်၏ထူးခြားသောကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။

အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ
* အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များသည် ကလေးများအတွက်သာမက အရွယ်ရောက်ပြီးသူများလည်း စိတ်အေးလက်အေးနှင့် အေးချမ်းမှုကို ခံစားနိုင်သည်။
* ဤထူးခြားသောပုံပြင်များသည် လူကြီးများ အိပ်ရာမဝင်မီ နားထောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
* အိပ်ရာမဝင်မီ ပုံပြင်များ နားထောင်ခြင်း သို့မဟုတ် SleepTales ကို အသုံးပြုခြင်း။

Sleep Moves လေ့ကျင့်ခန်းများ
1. **ယောဂ**- ညအိပ်ရာမ၀င်မီ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ယောဂကျင့်စဉ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။
2. **Cardio**- cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ခြင်း။
3. **ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး**- ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း။
4. **ဆန့်ထုတ်ခြင်း**- သင်၏ညနေခင်းတွင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ထည့်သွင်းပါ။
5. **တရားထိုင်ခြင်း**- တရားထိုင်နည်းများကို လေ့ကျင့်ခြင်း။

အသက်ရှုနည်းစနစ်များ
1. Box အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာ-
- 4 ကိုရေတွက်ရန် အသက်ရှူပါ။
- 4 ကို ရေတွက်၍ အသက်ရှုသွင်းပါ။
- 4 ကိုရေတွက်ရန် exhale
2. 4-7-8 အသက်ရှူနည်းပညာ-
- 4 ကိုရေတွက်ရန် သင့်နှာခေါင်းမှတဆင့် ငြိမ်သက်စွာရှူပါ။
- 7 ကိုရေတွက်ရန်အသက်ရှုသွင်းပါ။
- ရေတွက်မှု ရှစ်ခုအတွက် ရှိုက်ကြီးတငင် အသံကို ပြုလုပ်ပါ။
3. အခြား Nostril အသက်ရှူခြင်း-
- နောက်ကျောကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ပြီး ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ပါ။
- ညာဘက်နှာခေါင်းကိုသုံးပြီး အသက်ရှူထုတ်ပါ။
- အနားယူပြီး ကောင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်း hypnosis