Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ တခါတရံမှာ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်ဖို့ လိုအပ်နေသလား။ Psyhelp သည် သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေပြီး စိတ်၏ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးမည့် သင့်အားယုံကြည်ရသော စိတ်ကျန်းမာရေးအဖော်၊ ကိုယ်တိုင်ကုထုံးနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ တက်ကြွအသုံးပြုသူ 100,000 ကျော်ဖြင့် Psyhelp သည် ယနေ့ရရှိနိုင်သည့် အပြည့်စုံဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကုထုံးအက်ပ်များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုလိုက်ပြီဖြစ်သည်။

✨ Psyhelp တွင် သင်တွေ့ရမည့်အရာ

🧠 သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော သီးသန့်ကုထုံးအစီအစဉ်များ- စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိခြင်း၊ အချိန်ဆွဲခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်း နှင့် အခြားအရာများ။

🧘 လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များ- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း (အစပ်အသက်ရှူခြင်း၊ အမြန်ပြေလျော့ခြင်း) သည် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပါ။
🎧 စိတ်သက်သာရာရစေသောအသံများ- သဘာဝအသံများ၊ ငြိမ်သက်သောအသံများနှင့် စိတ်ပူပန်မှုဆန့်ကျင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို အချိန်မရွေးရနိုင်သည်။
✍️ စမတ်ဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုအကြောင်း ရေးပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုကို အသုံးချပါ၊ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ နှင့် ရှင်းလင်းမှုရရှိပါ။
📚 CBT၊ ACT၊ DBT၊ Positive Psychotherapy နှင့် ခေတ်မီရိုးရှင်းသောကုထုံးများကို ရှင်းပြထားသော ကုထုံးဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ။
📈 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်မှုများ- သင်၏အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး၊ သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို စူးစမ်းလေ့လာကာ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
💬 ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်း- အတွေ့အကြုံများမျှဝေခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ အကြံဥာဏ်များ ဖလှယ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
💡 နေ့စဉ်အတည်ပြုချက်များနှင့် ကိုးကားချက်များ- အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို တည်ဆောက်ပါ။

🔬 သိပ္ပံအခြေခံနည်းလမ်း

Psyhelp သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိတ်ပညာရှင်တို့၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ခိုင်မာသော သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံအုတ်မြစ်ပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။

- CBT (သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး)- အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ကာ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော သံသရာများကို ဖြတ်တောက်လိုက်ပါ။
- ACT (လက်ခံမှုနှင့် ကတိကဝတ် ကုထုံး)- မသေချာမရေရာမှုကို လက်ခံပြီး ကြောက်ရွံ့နေသော်လည်း ရှေ့ဆက်ပါ။
- DBT (Dialectical Behavior Therapy) - ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးပြီး တည်ငြိမ်မှုကို တိုးတက်စေသည်။
- Positive Psychotherapy (PPT) - ခံနိုင်ရည်အားကောင်းစေပြီး အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုကို မွေးမြူပါ။
- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေရန်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စောင့်ရှောက်မှု ခရီး။

ခေတ်မီစိတ်ပညာမှ ဤကိရိယာများကို မိုက်ခရိုလေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ် ပေးပို့ထားပြီး သင်၏အလုပ်အများဆုံးနေ့ရက်များတွင်ပင် တစ်ကိုယ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

👥 Psyhelp က ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။

- ယေဘူယျစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူတိုင်း။
- နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၊ နှောင့်နှေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုကို ရင်ဆိုင်နေရသူများ။
- စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို ရှာဖွေနေသော ကျောင်းသား၊ မိဘများနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု တိုးမြင့်လိုသူများ၊ သတိပဋ္ဌာန် ကျင့်ကြံပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှု တိုးပွားလိုသူများ။
- ကျွမ်းကျင်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့၏ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လမ်းညွှန်မှု၊ လက်တွေ့ကျသော & cbt ကုထုံးအက်ပ်ကို ရှာဖွေနေသူတိုင်း။

📊 ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းမှ တကယ့်ရလဒ်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ အစီရင်ခံစာ-
- ပထမပတ်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ နည်းပါးစေခြင်း။
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း။
- အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကြောင့် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှု။
- ယေဘူယျအကြံဉာဏ်ထက် သက်သေပြထားသော စိတ်ပညာကိရိယာများဖြင့် လမ်းညွှန်ခံရသည့်ခံစားမှု။
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုခံစားရခြင်း။

အတော်များများက Psyhelp ကို "သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှာ ကုထုံးဆရာရှိတာနဲ့တူတယ်" လို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။

✅ ဘာကြောင့် Psyhelp ကို ရွေးတာလဲ။

- အတွေ့အကြုံရှိ စိတ်ပညာရှင်နှင့် ကုထုံးပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသော အကြောင်းအရာ။
- အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် DBT ကုထုံး၊ ဂျာနယ်၊ တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။
- 5 ရက်သတ္တပတ်မှ 80 ပတ်အထိဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်များ, သင်၏ပန်းတိုင်များကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။
- ကိုယ်တိုင်ကုထုံးကို ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်စေရန် ရိုးရှင်းသော၊ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော ဒီဇိုင်း။

ယေဘူယျတရားထိုင်သည့်အက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ၊ Psyhelp သည် ရနိုင်သောအပြည့်စုံဆုံးစိတ်ကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအတွက် ကုထုံးသိပ္ပံ၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

🚀 ဒီနေ့ စတင်လိုက်ပါ။

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို ခံယူထိုက်သည်။ လူပေါင်း 100,000 ကျော်သည် ယုံကြည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အားတည်ဆောက်စဉ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် Psyhelp ကို ယုံကြည်ထားပြီးဖြစ်သည်။

📲 Psyhelp ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကုထုံး၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်နှင့် သုခခရီးကို စတင်ပါ။

Psyhelp၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပညာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအတွက် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နေရာ။

အသစ်များ

Fixed minor bugs and improved overall app performance.