NoSmoke - Guía dejar de fumar

BDV Code

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး အချိန်ကုန်စေသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆေးလိပ်ကင်းစင်ရေးသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ အချိန်ကုန်ပြီး အရေးကြီးဆုံးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီနေ့ နေ့တိုင်း ဆေးလိပ်မသောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရမယ်။

သင်ဆေးလိပ်မသောက်ဘဲ ဖြတ်သန်းသွားသော နေ့ရက်တိုင်းသည် သေးငယ်သောအောင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းအားလုံးသည် အချိန်နှင့်အမျှ ကြီးမားသောအောင်ပွဲတစ်ခုအထိ တိုးလာပါသည်။

လူတော်တော်များများက အရမ်းခက်ခဲတယ်လို့ထင်တဲ့အတွက် အလုပ်မဖြတ်ဘဲ အလုပ်ထွက်တာဟာ လူအများစုအတွက် မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ အမှန်ပါပဲ။ တကယ်တမ်းပြောရရင် စီးကရက်မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းဟာ အလွန်စွဲလမ်းစေတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ချင်စိတ်ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။

စတင်မည့်ရက်ကို ဦးစွာသတ်မှတ်ပါ။ ဤနေ့သည် သင် ဆေးလိပ် လုံးဝ ဖြတ်မည့် နေ့ ဖြစ်သည်။ အဲဒီနေ့မတိုင်ခင်မှာ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု ဘေးကင်းသောအဆင့်မရှိကြောင်း သတိရပါ။

အလုပ်ထွက်လိုသော အကြောင်းရင်းများကို စာရင်းပြုစုပါ။ ရေတိုနှင့် ရေရှည်အကျိုးခံစားခွင့် နှစ်ခုစလုံး ပါဝင်ပါသည်။

သင် ဆေးလိပ်သောက်နိုင်ဆုံးအချိန်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန် ဆေးလိပ်သောက်တတ်ပါသလား။ ညဘက် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဘယ်အချိန် ထွက်သွားလဲ။ ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် အရက်သောက်တဲ့အခါ ဘယ်အချိန် ငြီးငွေ့လဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ ကားမောင်းနေတာလဲ။ အစာစားပြီးတာနဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှာလား။ အလုပ်နားချိန်လား? တီဗီကြည့်နေစဉ် သို့မဟုတ် ကတ်ကစားနေပါသလား။ တခြားဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ

သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား အလုပ်ထွက်ရန် အစီအစဉ်အကြောင်း ပြောပြပါ။ သင်ပြုလုပ်မည့်ရက်ကို ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ။ အထူးသဖြင့် သင် ရူးသွပ်နေချိန်တွင် သင်ဖြတ်သန်းရမည့်အရာကို သိပါက ၎င်းတို့သည် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဆေးလိပ်မဖြတ်ခင်မှာ စီးကရက်အားလုံးကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဝတ်အစား နှင့် ပရိဘောဂများကဲ့သို့ မီးခိုးနံ့ ရှိသော မည်သည့်အရာကိုမဆို သန့်ရှင်းပါ။

အသစ်ရှိသလား

Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.