TopTreino ficha de treino
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်
၁ သိန်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
- Gym လေ့ကျင့်ရေးစာရွက်ကို အစားထိုးရန် ပေါ့ပါးပြီး အခမဲ့ လျှောက်လွှာ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထည့်သွင်းခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ရန် လွယ်ကူပြီး လက်တွေ့ကျသည်။
- အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေရန် ရွေးချယ်မှု။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် မြှောက်ထားသော စုစုပေါင်းအလေးချိန် (အစုံ x ထပ်ခါတလဲလဲ x အလေးချိန်) နှင့် စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ရေးအလေးချိန်ကို ပြသပေးသောကြောင့် သင့်ကြိုးစားမှုအရွယ်အစားကို စိတ်ကူးတစ်ခုရနိုင်သည်။
- မှတ်စုများအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ထည့်သွင်းရန် ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် ရွေးချယ်ခွင့် သို့မဟုတ် အမည်နှင့် အမျိုးအစား/အုပ်စု၊ အလေးချိန်၊ စီးရီးနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တည်းဖြတ်ခြင်းဖြင့် ပြခန်းမှ ရွေးချယ်နိုင်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြည့်အဝ ပြင်နိုင်သည်။
- စီးရီးရေတွက်ခြင်းနှင့် စီးရီးများကြားတွင် ကျန်အချိန်အပိုင်းအခြားများပါရှိသော၊ စီးရီးတစ်ခုစီ၏အစနှင့်အဆုံးတွင် အချက်ပေးသံပါသော ချိန်ညှိနိုင်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် timers စာရင်းသွင်းရန် ရွေးချယ်စရာ၊ ရွေးချယ်ရန် တည်းဖြတ်နိုင်သော timers 10 ခုပါရှိသည်။
- ရင်ဘတ်၊ Triceps၊ ပခုံးများ၊ ခြေထောက်များ၊ နောက်ကျော၊ Biceps၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် အခြားအမျိုးအစားများ ခွဲခြားထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား 120 ၏ 3D ဓာတ်ပုံများဖြင့် စံပြုလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမည်ပြောင်းရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ပြသမှုကို တည်းဖြတ်ရန် ရွေးချယ်မှုဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် လိုအပ်သလို လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်မှုကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင် ရောနှောနိုင်သည်။
- ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဂရပ်များနှင့်မှတ်တမ်းများစာရင်းနှင့်အတူ BMI တွက်ချက်ခြင်း။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်မှတ်တမ်းများပါရှိသောမျက်နှာပြင်။
- သင်တန်းအချိန်ဇယား။
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုနှိုင်းယှဉ်ရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုစရန် ဘောက်စ်အားလုံးကို ရှင်းလင်းရန် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အမှတ်အသားပြုရန် check box များပါရှိသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနေအထားလေ့ကျင့်ရန် ရွေးချယ်မှု။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် နံပါတ်တပ်ခြင်းနှင့် စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြသခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပြီး ကူးယူရန် ရွေးချယ်ခွင့်၊ တစ်ပတ်လျှင် အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထပ်လုပ်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးမြောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို လိုချင်တဲ့အချိန်တိုင်း လက်ထဲမှာ အမြဲရှိနေပါစေ။
- အက်ပ်သည် အောက်ပါဝင်ရောက်ခွင့်ခွင့်ပြုချက်များ လိုအပ်သည်-
- ဓာတ်ပုံရိုက်ရန်၊ ကင်မရာကိုဝင်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုချက်။
- အက်ပ်တွင်အသုံးပြုရန်ပြခန်းမှဓာတ်ပုံများကိုရွေးချယ်နိုင်စေရန်ပြခန်းကိုဝင်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုချက်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများကို ထည့်သွင်းခြင်းနှင့် တည်းဖြတ်ရန် လွယ်ကူပြီး လက်တွေ့ကျသည်။
- အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေရန် ရွေးချယ်မှု။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် မြှောက်ထားသော စုစုပေါင်းအလေးချိန် (အစုံ x ထပ်ခါတလဲလဲ x အလေးချိန်) နှင့် စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ရေးအလေးချိန်ကို ပြသပေးသောကြောင့် သင့်ကြိုးစားမှုအရွယ်အစားကို စိတ်ကူးတစ်ခုရနိုင်သည်။
- မှတ်စုများအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ထည့်သွင်းရန် ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် ရွေးချယ်ခွင့် သို့မဟုတ် အမည်နှင့် အမျိုးအစား/အုပ်စု၊ အလေးချိန်၊ စီးရီးနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တည်းဖြတ်ခြင်းဖြင့် ပြခန်းမှ ရွေးချယ်နိုင်သောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြည့်အဝ ပြင်နိုင်သည်။
- စီးရီးရေတွက်ခြင်းနှင့် စီးရီးများကြားတွင် ကျန်အချိန်အပိုင်းအခြားများပါရှိသော၊ စီးရီးတစ်ခုစီ၏အစနှင့်အဆုံးတွင် အချက်ပေးသံပါသော ချိန်ညှိနိုင်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် timers စာရင်းသွင်းရန် ရွေးချယ်စရာ၊ ရွေးချယ်ရန် တည်းဖြတ်နိုင်သော timers 10 ခုပါရှိသည်။
- ရင်ဘတ်၊ Triceps၊ ပခုံးများ၊ ခြေထောက်များ၊ နောက်ကျော၊ Biceps၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် အခြားအမျိုးအစားများ ခွဲခြားထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား 120 ၏ 3D ဓာတ်ပုံများဖြင့် စံပြုလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမည်ပြောင်းရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ပြသမှုကို တည်းဖြတ်ရန် ရွေးချယ်မှုဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို သိမ်းဆည်းရန်အတွက် လိုအပ်သလို လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်မှုကို တစ်နေရာတည်းတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင် ရောနှောနိုင်သည်။
- ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဂရပ်များနှင့်မှတ်တမ်းများစာရင်းနှင့်အတူ BMI တွက်ချက်ခြင်း။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်မှတ်တမ်းများပါရှိသောမျက်နှာပြင်။
- သင်တန်းအချိန်ဇယား။
- ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုများနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုနှိုင်းယှဉ်ရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခုစရန် ဘောက်စ်အားလုံးကို ရှင်းလင်းရန် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အမှတ်အသားပြုရန် check box များပါရှိသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနေအထားလေ့ကျင့်ရန် ရွေးချယ်မှု။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် နံပါတ်တပ်ခြင်းနှင့် စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြသခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပြီး ကူးယူရန် ရွေးချယ်ခွင့်၊ တစ်ပတ်လျှင် အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထပ်လုပ်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြီးမြောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို လိုချင်တဲ့အချိန်တိုင်း လက်ထဲမှာ အမြဲရှိနေပါစေ။
- အက်ပ်သည် အောက်ပါဝင်ရောက်ခွင့်ခွင့်ပြုချက်များ လိုအပ်သည်-
- ဓာတ်ပုံရိုက်ရန်၊ ကင်မရာကိုဝင်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုချက်။
- အက်ပ်တွင်အသုံးပြုရန်ပြခန်းမှဓာတ်ပုံများကိုရွေးချယ်နိုင်စေရန်ပြခန်းကိုဝင်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုချက်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ စုစည်းခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ စုစည်းမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
အသစ်ရှိသလား
Nova opção para criar séries compostas.
Ajustes e melhorias.
Ajustes e melhorias.