REMstack — Lucid Dreaming

Nordvix

ဤအက်ပ်အကြောင်း

REMstack သည် အိပ်မက်များကို ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ မက်ခြင်း ဂျာနယ်နှင့် လေ့ကျင့်မှု ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်မက်များကို ရေးမှတ်ပါ၊ ညက သင်ကြိုးစားခဲ့သည်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ မည်သည့်နည်းစနစ်များသည် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေပါ - အခြားသူတစ်ဦးအတွက်မဟုတ်ဘဲ။ အိပ်မက်တိုင်းကို သင်သိမ်းဆည်းလိုက်သည်နှင့် သင့်အကောင့်သို့ အရန်ကူးယူထားသည်။ ကြော်ငြာများ လုံးဝမပါဝင်ပါ။

အိပ်မက်ကို ဘယ်တော့မှ မဆုံးရှုံးစေနဲ့
• ဖုန်းမှာတင်မကဘဲ သိမ်းဆည်းလိုက်တာနဲ့ မှတ်တမ်းတိုင်းကို သင့်အကောင့်မှာ သိမ်းဆည်းပေးပါမယ်။
• ဖုန်းပြောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် ပြန်ထည့်သွင်းတာနဲ့ သင့်ဂျာနယ်တစ်ခုလုံး ရှိနေဦးမှာပါ။
• remstack.io မှာ ဝက်ဘ်ပေါ်မှာ တူညီတဲ့ဂျာနယ်ကို ဖွင့်ပါ။
• သင်ရေးထားတဲ့ အရာအားလုံးကို အချိန်မရွေး ထုတ်ယူပါ။
• ကြော်ငြာမရှိ၊ feed မရှိ၊ မနက်ခင်းအတွက် ယှဉ်ပြိုင်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။

အိပ်မက် မမှေးမှိန်ခင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• မနက်ခင်း သတိပေးချက်က အိပ်မက်က လတ်ဆတ်နေတုန်းမှာ ရေးဖို့ သင့်ကို တွန်းအားပေးပါတယ်။
• ခေါင်းစဉ်၊ ဖော်ပြချက်၊ ကြည်လင်ပြတ်သားမှု၊ ပြန်လည်သတိရမှု၊ အိပ်မက်ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ ရေးသားနိုင်ပါတယ်။
• လူတွေ၊ နေရာတွေနဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်လက္ခဏာတွေအတွက် တဂ်တွေပါ။
• အိပ်မက်ကို တစ်ဝက်အိပ်နေတာကို ပြောပြီး သင့်အတွက် ရေးမှတ်ထားပါ။ (Premium)

သင်တကယ်လုပ်ခဲ့တာကို ခြေရာခံပါ။
• သင်လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ နည်းစနစ်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ MILD၊ WILD၊ SSILD၊ အဖြစ်မှန်စစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ အခြားအရာတွေပါ။
• အိပ်ရာထချိန် (WBTB) ကြိုးပမ်းမှုတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေ၊ အိပ်ချိန်နဲ့ နိုးထချိန်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
• ကြိုးပမ်းမှုတိုင်းက ၎င်းပိုင်ဆိုင်တဲ့ညနဲ့ ချိတ်ဆက်နေမှာဖြစ်လို့ သမိုင်းက ရိုးသားနေမှာပါ။
• Streaks တွေက လေ့ကျင့်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေမှာပါ။ အရေးကြီးသောညများတွင်

သင့်အတွက်ဘာတွေအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကြည့်ပါ
• နည်းစနစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်မှုများကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ကြည်လင်သောညများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ
• ရလဒ်များသည် ယေဘုယျရာခိုင်နှုန်းများထက် ယုံကြည်မှုကြားကာလများဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသောကြောင့် ကံကောင်းသောညတစ်ညသည် အနိုင်ရသောဗျူဟာတစ်ခုနှင့် မမှားပါ။
• အိပ်မက်ပြန်လည်သတိရခြင်း၊ ကြည်လင်သောနှုန်းနှင့် ရက်သတ္တပတ်များနှင့် လများတစ်လျှောက် လမ်းကြောင်းများကို လိုက်နာပါ

သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများကို REM အိပ်စက်ခြင်းတွင် အချိန်သတ်မှတ်ပါ
• သင်ရွေးချယ်သည့်အချိန်များတွင် တစ်နေ့တာအတွင်း လက်တွေ့စစ်ဆေးမှုသတိပေးချက်များ
• သင်၏ REM ဝင်းဒိုးကို ချိန်ရွယ်နိုင်သော အိပ်ရာပြန်ဝင်ချိန်နှိုးစက်
• အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များနှင့် အချိန်ကိုက်မှုကို ယူဆောင်လာရန် Connect Health Connect သို့မဟုတ် Polar ကိရိယာတစ်ခု
• မနေ့ညက hypnogram နှင့် REM နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများ ရောက်ရှိလာသည့်နေရာကို ကြည့်ရှုပါ
• ရွေးချယ်နိုင်သည်- အက်ပ်သည် ဝတ်ဆင်နိုင်သော မည်သည့်အရာမှမပါဘဲ အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်သည်

ကြည်လင်သောအိပ်မက်ကို အဆင့်ဆင့်လေ့လာပါ
• အင်္ဂလိပ်နှင့် ရုရှားဘာသာဖြင့် ဆောင်းပါး ၉၀+ ပါဝင်သော built-in စာကြည့်တိုက်
• နည်းစနစ်များ၊ အိပ်မက်လက္ခဏာများ၊ အိပ်မက်ပြန်လည်သတိရခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းများနှင့် အိပ်မက်ဆိုးများ
• သုတေသနက လုပ်ဆောင်သည်များနှင့် မထောက်ခံသည်များကို မှော်ပညာမပါဘဲ
• ဝေါဟာရအသုံးအနှုန်းများကို ဆောင်းပါးများအတွင်းတွင် ချိတ်ဆက်ထားသည်

AI နည်းပြနှင့် အိပ်မက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း (ပရီမီယံ)
• အိပ်မက်တစ်ခုစီအတွက် အကြောင်းအရာများ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လေသံနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ အိပ်မက်လက္ခဏာများ
• သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့်အကြောင်း မေးခွန်းများမေးပြီး ယေဘုယျအကြံဉာဏ်မဟုတ်ဘဲ သင့်မှတ်တမ်းများတွင် အခြေခံထားသော အဖြေများကို ရယူပါ။

သင့်အိပ်မက်များသည် သင့်အတွက်သာ ဖြစ်သည်
• မှတ်တမ်းများသည် သင့်အကောင့်အတွက် သီးသန့်ဖြစ်ပြီး အခြားအသုံးပြုသူများကို ဘယ်တော့မှ မပြသပါ။
• အိပ်မက်ဖော်ပြချက်များကို အနားယူချိန်တွင် ကုဒ်ဝှက်ထားသည်။
• လူမှုရေး feed မရှိ၊ အများသုံးပရိုဖိုင် မရှိပါ။
• အသုံးပြုမှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ဆက်တင်များတွင် ပိတ်နိုင်သည်။
• သင့်အကောင့်နှင့် ၎င်းတွင်ပါရှိသော အရာအားလုံးကို အချိန်မရွေး ထုတ်ယူ သို့မဟုတ် ဖျက်ပစ်ပါ။

ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။ REMstack သည် အိပ်မက်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်သတိရလိုသူ၊ ပိုမိုရှင်းလင်းသော အိပ်မက်များ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ယုံကြည်စိတ်ချရသော အိပ်မက်မှတ်တမ်းကို လိုချင်သူတိုင်းအတွက်ဖြစ်သည်။ အစပြုသူများသည် စတင်ရန် ရှင်းလင်းသောနေရာတစ်ခု ရရှိကြသည်။ အတွေ့အကြုံရှိ အလေ့အကျင့်ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ ရိုးသားသော ကိန်းဂဏန်းများကို ရရှိကြသည်။

ရှင်းလင်းသော အိပ်မက်ကို အသစ်လား။ ပထမဆုံးလမ်းညွှန်သည် သင့်ပထမဆုံးအိပ်မက်ကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းမှတစ်ဆင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးသည်။ တစ်ပတ်စာ ဂျာနယ်တစ်စောင် သိမ်းဆည်းထားပါ၊ အစပြုဆောင်းပါးများကို ဖတ်ရှုပါ၊ ထို့နောက် တစ်ကြိမ်လျှင် နည်းစနစ်တစ်ခုထည့်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်နံပါတ်များက မည်သည့်အရာကို သိမ်းဆည်းရမည်ကို ပြသပါစေ။

အက်ပ်ကို အင်္ဂလိပ်နှင့် ရုရှားဘာသာဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။

အသစ်များ

• Guided app tour: see where everything is (You → App tour)
• Edit a practice session fully in the app: sleep times, quality, WBTB, supplements and attempts
• Reality-check reminders: exactly the number you choose per day, never between 22:30 and 08:00, and a clearer "When to send reminders" setting
• Today's reality-check counter resets every morning
• Fixes and polish