Your Healthy Routine

Routine 40 Plus

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

သင်၏ကျန်းမာသောပုံမှန်အစီအစဉ်သည် သင့်ကိုယ်သင် ဟန်ချက်ညီစေပြီး ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုကိုစတင်လိုသူများအတွက် အလုံးစုံ-တစ်ကိုယ်တည်းကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော 360° ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ တိုင်းတာရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည် သင့်အား ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများကြား ရေရှည်မျှတမှုရရှိစေရန် လမ်းညွှန်ပေးသည်
ပထမအပတ်တွေမှာ ဘယ်လိုရလဒ်တွေ မျှော်မှန်းထားလဲ။

- နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်း။
- စွမ်းအင်တိုးမြှင့်
- ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေခြင်း။
- ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းခြင်း။

ကျန်းမာရေး၏ အဓိက မဏ္ဍိုင် ၆ ခု၏ အစွမ်းထက်သော ပေါင်းစပ်မှုကို ရယူပါ-

မျှတသော အာဟာရ- သင့်အစားအသောက်တွင် ထည့်ရမည့် အဓိက အစားအစာများစာရင်း

လွယ်ကူပြီး အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းများ- မနက်စာ၊ အဆာပြေ၊ နေ့လည်စာ နှင့် ညစာ... အားလုံး အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးရေဓာတ်- အကောင်းဆုံးခံစားရရန် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်၍ ရေမည်မျှသောက်ရမည်ကို သင်သိပါလိမ့်မည်။

ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ

တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်း- စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် နည်းလမ်းများ
အကြံပြုထားသော ဖြည့်စွက်စာများ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိုးရွားဆုံးချို့ယွင်းချက်များကို ထောက်ပံ့ပေးရန် မှန်ကန်သောဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေပါ

စဉ်ဆက်မပြတ်ပံ့ပိုးမှု။ ခရီးစဥ်တိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အနားတွင် ရှိနေပါသည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာများ၊ အကောင်းဆုံးသောရေဓာတ်၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနားယူခြင်းကိရိယာများ၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် သင်လိုအပ်သမျှသည် ဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။ ထောင်ပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်နေပြီဖြစ်သည်—အဘယ်ကြောင့် မစတင်သနည်း။

အက်ပ်ရှိ မေးခွန်းလွှာသည် ဒေါက်တာ Diego Pedrocchi ၏ နှစ်ပေါင်း 50 ကျော် အတွေ့အကြုံမှ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ မေးခွန်းတစ်ခုစီတိုင်းသည် သင်၏အလေ့အထ၊ သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလက္ခဏာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့် သင့်နေထိုင်မှုပုံစံ၏ နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

အဆုံးတွင်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ရှုထောင့်များကို မည်ကဲ့သို့ပြုပြင်ရမည်ကို လက်တွေ့ညွှန်ပြသည့် အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများ၏ ပုံမှန်ပုံစံသည် ဆေးခန်းပေါင်းစည်းမှုစနစ်ရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော လူနာများ၏ ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အောင်မြင်မှု၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။

သင့်စိတ်ကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ သင့်စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အိပ်ချိန်ပိုကောင်းလာစေရန်၊ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ညီသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုရှိရန်၊ ဤအက်ပ်သည် ရေရှည်တည်တံ့အောင်မြင်မှုအတွက် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။
ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသော ဘဝသို့ ခရီးစတင်ပါ။